Merasa getar/kaya gempa disaat dibangunin tidur secara tiba tiba
Dok kenapa iya disaat saya tidur siang dibangunkan secara tiba tiba saya semua badan saya merasa gemetar atau kaya gempa?
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hello sobat sehat, terima kasih atas pertanyaannya.
Badan bergetar saat dibangunkan tiba-tiba bisa disebabkan oleh hipoglikemia (gula darah rendah), stres dan kecemasan, efek samping kafein, kondisi seperti hypnagogic jerks (otot yang kontraksi saat transisi dari tidur ke bangun), atau penyakit seperti Parkinson dan gangguan tiroid
Jika kondisi ini sering terjadi, mengganggu aktivitas, atau disertai gejala lain seperti jantung berdebar dan kebingungan, segera periksakan diri ke dokter secara langsung untuk diagnosis dan penanganan yang tepat.
Ketika Anda tidur siang, terutama jika tidur Anda sudah masuk ke fase tidur yang lebih dalam atau jika durasinya terlalu lama (lebih dari 20 menit), tubuh Anda mungkin belum siap untuk bangun secara tiba-tiba. Hal ini dapat mengganggu ritme sirkadian atau jam biologis tubuh Anda, serta memicu perubahan hormon seperti peningkatan melatonin yang membuat tubuh masih merasa ingin tidur. Sensasi gemetar bisa menjadi respons fisik dari tubuh yang sedang beradaptasi secara mendadak dari kondisi istirahat ke kondisi terjaga. Untuk mengurangi kemungkinan terjadinya hal ini, disarankan untuk membatasi durasi tidur siang tidak lebih dari 20 menit dan sebaiknya dilakukan sebelum jam 5 sore. Tidur siang yang singkat dan tepat waktu dapat membantu menyegarkan tubuh tanpa menyebabkan sleep inertia yang parah. Jika sensasi ini sangat mengganggu atau disertai gejala lain yang mengkhawatirkan, Anda bisa mempertimbangkan untuk berkonsultasi lebih lanjut.
Related content