4. Lakukan peregangan
Sekalipun Anda bekerja seharian, tapi bukan berarti Anda tak bisa beranjak barang sebentar untuk sekadar meregangkan badan, bukan?
Mulai sekarang biasakan untuk bangun dan berjalan-jalan sejenak selama 30 menit sekali jika memungkinkan untuk mencegah leher tegang yang berujung pada rasa sakit.
Jika tumpukan pekerjaan membuat Anda tak bisa beranjak dari kursi usahakan untuk melakukan beberapa peregangan sederhana sambil duduk.
Misalnya saja dengan posisi seperti ngulet, menarik tangan ke atas, memutar bahu, dan memutar kepala dengan perlahan searah jarum jam dan sebaliknya.
Hal itu dilakukan semata-mata agar Anda terhindar dari sakit leher dan punggung.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar