Siklus menstruasi yang normal umumnya berlangsung tiap 21—35 hari. Namun, pada beberapa wanita, haid tidak teratur sering kali menimbulkan rasa khawatir sehingga ingin menstruasi segera tiba. Terkadang, Anda mungkin juga ingin mempercepat jadwal haid untuk menyesuaikan dengan rencana Anda, misalnya liburan. Lantas, apakah ada cara yang paling aman untuk mempercepat haid datang?
Apakah minum vitamin C dosis tinggi bisa untuk mempercepat haid?
Ada mitos bahwa mengonsumsi vitamin C dalam dosis tinggi bisa menjadi cara untuk mempercepat haid.
Pasalnya, vitamin C dipercaya bisa meningkatkan kadar hormon estrogen, sedangkan kadar hormon progesteron akan menurun.
Meski demikian, belum ada penelitian medis yang dapat membuktikan mitos satu ini. Oleh karena itu, Anda tidak disarankan untuk mengonsumsi vitamin C dosis tinggi sebagai cara mempercepat haid.
Justru, minum vitamin C dosis tinggi dalam jangka panjang diketahui bisa membuat hormon Anda kebal.
Bahkan, melansir Mayo Clinic, mengonsumsi vitamin C dosis tinggi bisa membahayakan kesehatan.
Banyak laporan terkait overdosis vitamin C yang menyebabkan diare, mual, muntah, maag, kram perut, hingga kencing batu.
Cara aman mempercepat datangnya haid
Ketimbang minum vitamin C, ada beberapa pilihan cara aman yang dapat Anda lakukan agar haid datang lebih cepat. Cara ini mulai dari perubahan gaya hidup hingga minum obat dokter.
1. Mengurangi stres
Stres bisa mengacaukan siklus menstruasi karena mengganggu sistem kerja hormon di otak dan darah.
Ketika merasa stres, tubuh memproduksi hormon kortisol dalam jumlah berlebih. Hormon ini justru menghambat produksi estrogen dan progesteron yang bertugas menjaga siklus haid tetap sesuai jadwal.
Dengan begitu, mengurangi stres adalah cara yang aman untuk mempercepat haid.
Anda bisa meghilangkan stres dengan melakukan berbagai aktivitas yang membuat hati dan pikiran rileks.
Ambil contohnya meditasi, mendengarkan musik, pergi liburan, atau memanjakan diri di salon.
2. Menjaga berat badan tetap ideal
Kelebihan atau kekurangan berat badan tidak baik untuk kesehatan reproduksi Anda. Pasalnya, berat badan Anda sangat memengaruhi proses ovulasi.
Jika Anda tak kunjung ovulasi, menstruasi tak akan kunjung tiba. Jadi, sebaiknya usahakan untuk mempertahankan berat badan ideal.
Anda juga bisa mengonsumsi makanan sehat untuk melancarkan haid, seperti kunyit dan nanas.
Jika Anda sudah makan banyak tetapi berat badan tak kunjung naik, sebaiknya konsultasikan diri ke dokter atau ahli gizi.
Hal ini juga berlaku untuk Anda yang sudah berusaha menurunkan berat badan tetapi tidak kunjung ideal. Jika hal ini terjadi, mungkin ada yang salah dengan cara diet Anda.
Dengan berkonsultasi ke dokter atau ahli gizi, Anda akan mendapatkan metode diet yang pas dan sesuai dengan kondisi tubuh.
3. Rajin olahraga
Berolahraga bisa menjadi cara agar darah haid cepat keluar dengan menyeimbangkan kadar hormon dalam tubuh.
Hormon yang seimbang dalam tubuh membuat siklus menstruasi kembali teratur, sehingga jadwal selanjutnya diharapkan datang tepat waktu.
Cobalah rutin berolahraga ringan paling tidak 30 menit sehari, misalnya dengan joging, jalan santai, atau berenang bila haid belum juga datang.
Berolahraga ringan tetapi rutin dapat membantu mengembalikan hormon yang diperlukan untuk melancarkan haid.
Jangan langsung berolahraga berat, seperti angkat beban atau yang berintensitas tinggi setiap hari, karena ini akan semakin menghambat haid. Jangan pula berolahraga hanya sesekali.
Agar haid cepat datang dan selalu teratur setiap bulannya, olahraga rutin tiga kali setiap minggu adalah cara terbaik buat Anda.
Selain membuat badan bugar, olahraga juga melepaskan hormon dopamin yang membuat bahagia. Ketika merasa bahagia, Anda sekaligus terhindar dari stres yang bisa menghambat siklus haid.
4. Menggunakan alat kontrasepsi
Menggunakan alat kontrasepsi hormonal, seperti KB spiral, merupakan salah satu cara yang bisa diandalkan untuk mendatangkan haid yang tak kunjung datang.
Namun, alat kontrasepsi hormonal hanya efektif digunakan untuk Anda dengan siklus haid yang tidak teratur. Anda tidak bisa menggunakan KB spiral untuk mempercepat datangnya menstruasi pertama.
Alternatif kontrasepsi yang bisa Anda gunakan agar cepat haid adalah dengan minum pil KB kombinasi. Pil ini mengandung kombinasi estrogen dan progestin.
Sebagai cara mempercepat haid, minum pil hormon selama 21 hari berturut-turut kemudian minum pil plasebo selama 7 hari. Di rentang 7 hari ini, menstruasi umumnya akan datang.
Namun, Anda tidak bisa sembarangan minum pil KB. Konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter dan katakan bahwa Anda sedang mencari cara biar haid cepat datang.
Nantinya, dokter akan mencarikan cara paling efektif untuk mempercepat haid Anda. Pastikan untuk minum obat sesuai dengan petunjuk dokter.
Saat minum pil KB untuk memancing haid, usahakan untuk meminumnya di waktu yang sama agar efeknya lebih maksimal.
5. Minum obat hormon
Bila Anda periksa ke dokter karena terlambat haid, dokter mungkin akan meresepkan obat perangsang hormon. Salah satunya adalah medroxyprogesterone.
Sifat zat kimia buatan ini sangat mirip dengan hormon progesterone. Otak akan membaca kehadiran hormon ini sebagai tanda bahwa menstruasi sudah dekat.
Harapannya, hormon lain dalam sistem reproduksi Anda akan kembali berfungsi normal.
Namun, obat perangsang hormon biasanya baru akan diberikan bila Anda memang mengalami gangguan siklus menstruasi tertentu, misalnya amenore (tidak menstruasi) atau endometriosis.
Dengan kata lain, obat ini baru akan diresepkan jika kondisi Anda cukup serius sebagai asupan penambah hormon.
Dosis serta cara penggunaan obat ini hanya bisa ditentukan oleh dokter. Pasalnya, tubuh dan kondisi kesehatan setiap wanita berbeda-beda.
Begitu pula bila Anda ingin minum obat pelancar haid alami. Sebaiknya hindari meminumnya tanpa arahan dari dokter.
Jadi, sebaiknya Anda langsung berkonsultasi kepada dokter sebelum mengonsumsi obat-obatan yang belum dipastikan aman bagi Anda.
6. Berhubungan seks
Ternyata berhubungan seks dengan pasangan bisa jadi cara alternatif agar cepat haid selain menggunakan obat alami pelancar haid.
Baik itu seks dengan penetrasi (memasukkan penis ke vagina) atau tanpa penetrasi (misalnya petting atau sekadar bercumbu) bisa membuat jadwal haid Anda maju.
Rangsangan seks dan orgasme bisa membuat serviks membesar dengan sendirinya.
Ketika serviks melebar, rahim akan berkontraksi untuk membuat ruang kosong. Ini dapat menjadi kesempatan bagi rahim untuk meluruhkan lapisannya.
Selain itu, seks yang teratur bisa membantu menyeimbangkan hormon tubuh karena sangat mengurangi stres. Saat hormon dalam tubuh seimbang, siklus haid pun bisa lancar dan datang lebih cepat.
Bila Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut seputar cara mempercepat haid, jangan ragu untuk memeriksakan diri ke dokter dan meminta rekomendasi secara langsung.
Nantinya, dokter bisa memberikan cara yang paling efektif dan aman untuk mempercepat jadwal haid Anda.
Kesimpulan
Mengonsumsi vitamin C dosis tinggi tidak disarankan sebagai cara untuk mempercepat haid karena belum ada bukti ilmiah yang mendukung efektivitasnya, dan justru bisa membahayakan kesehatan. Sebagai gantinya, cara yang aman untuk mempercepat haid adalah mengurangi stres, menjaga berat badan ideal, berolahraga secara teratur, menggunakan alat kontrasepsi hormonal sesuai petunjuk dokter, dan dalam beberapa kasus, minum obat hormon yang diresepkan dokter. Berhubungan seks juga dapat menjadi alternatif karena bisa membantu menyeimbangkan hormon dan merangsang proses menstruasi.
[embed-health-tool-ovulation]
