Yang Perlu Diketahui Seputar Kram dan Nyeri Menstruasi

Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 05/03/2020 . Waktu baca 3 menit
Bagikan sekarang

Banyak wanita mengalami kram perut sebelum atau selama menstruasi. Kram perut disebabkan oleh prostaglandin, bahan kimia yang diproduksi pada tubuh wanita dan membuat otot rahim kontraksi. Kontraksi otot membantu mengeluarkan darah melalui vagina wanita selama masa menstruasi.

Menstruasi biasanya datang sebulan sekali. Terkadang, tidak teratur pada perempuan usia muda, sehingga mereka mungkin tidak mengalami menstruasi selama sebulan. Tetapi, saat menstruasi wanita sudah lebih teratur, kram mungkin terjadi.

Kram bisa membuat tidak nyaman hingga sampai terasa sangat nyeri, dan biasanya berlangsung selama beberapa hari. Kram mungkin membuat beberapa wanita khawatir saat pertama kali bila mereka tidak mengetahui bahwa hal ini sering normal selama menstruasi.

Beberapa wanita cenderung mengalami kram, di antaranya:

  • Wanita yang berusia lebih muda saat pertama kali menstruasi
  • Wanita yang mengalami menstruasi lebih lama atau darah yang mengalir lebih banyak
  • Wanita yang kerabat keluarganya memiliki kram menstruasi
  • Wanita yang merokok

Mungkin terlihat aneh bahwa kram bisa bersifat genetik, tetapi kenyataannya betul. Bila wanita pada anggota keluarga Anda sering mengalami kram, Anda mungkin akan mengalaminya juga. Anda mungkin ingin menanyakan kerabat wanita – seperti saudara perempuan, sepupu, ibu, bibi, atau nenek – bila mereka mengalami kram selama menstruasi. Anda masih akan tetap mengalami kram tetapi setidaknya Anda akan tahu bahwa Anda tidak sendiri! Dan berita baiknya, kram sering membaik seiring bertambahnya usia Anda.

Menghilangkan kram dan nyeri menstruasi

Beberapa kram perut terlihat nyata tetapi tidak mengganggu rutinitas. Tapi kadang-kadang bisa membuat seorang wanita merasa kesakitan dan kurang bisa melakukan banyak kegiatan. Untuk kram yang mengganggu, Anda bisa menggunakan obat pereda nyeri. Periksa dengan dokter untuk mencari tahu pereda nyeri dan pengobatan lainnya yang bisa mengurangi kram.

Jangan biarkan kram mengganggu Anda! Lebih baik memulai menggunakan pereda nyeri di awal sebelum kram terjadi. Anda mungkin ingin meminumnya sebelum pergi ke kantor, misalnya. Dengan menggunakan obat pereda rasa nyeri lebih awal, Anda bisa tetap menjalani hari Anda dengan normal tanpa merasa kesakitan.

Apa lagi yang bisa Anda lakukan? Olahraga! Aktif secara fisik bisa meringankan kram, mungkin karena olahraga mengeluarkan endorphin, zat kimia dalam tubuh yang membuat Anda merasa baik. Makan dengan benar dan tidur cukup juga bisa membuat Anda merasa baik.

Beberapa wanita meletakkan botol air hangat atau mengkompres perut mereka untuk membantu mereka merasa lebih baik saat mengalami kram. Mandi dengan air hangat juga merupakan pilihan lainnya.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Baca Juga:

    Apakah artikel ini membantu Anda?
    happy unhappy"
    Sumber

    Yang juga perlu Anda baca

    Berbagai Cara Agar Pria Tahan Lama Saat Berhubungan Seks

    Pria kadang suka "keluar" duluan. Adakah cara agar seks menjadi lebih lama? Yuk simak berbagai cara tahan lama pria saat berhubungan seks di bawah ini.

    Ditulis oleh: Novita Joseph
    Hidup Sehat, Seks & Asmara 28/07/2020 . Waktu baca 3 menit

    3 Hal yang Bisa Membuat Anda Orgasme Tanpa Disentuh

    Kebanyakan orang harus dirangsang dan distimulasi dulu baru mencapai klimaks. Namun, ada juga yang bisa orgasme tanpa disentuh sama sekali. Kok bisa, sih?

    Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
    Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
    Hidup Sehat, Seks & Asmara, Fakta Unik 14/07/2020 . Waktu baca 4 menit

    Begini Cara yang Benar Membersihkan Vibrator

    Mainan seks berupa vibartor harus Anda bersihkan dengan rutin. Namun, bagaimana cara membersihkan vibrator? Lihat di sini.

    Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
    Ditulis oleh: Aprinda Puji
    Hidup Sehat, Seks & Asmara 05/05/2020 . Waktu baca 4 menit

    Kalau Terlalu Sering Pakai Vibrator, Apa Efek Samping yang Ditimbulkan?

    Ada beberapa cara memenuhi hasrat kepuasan seksual wanita, salah satunya memakai vibrator. Tapi kalau terlalu sering pakai vibrator, apa efeknya?

    Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
    Ditulis oleh: Riska Herliafifah
    Hidup Sehat, Seks & Asmara 26/04/2020 . Waktu baca 4 menit

    Direkomendasikan untuk Anda

    penyebab infeksi saluran kencing

    Berbagai Penyebab Penyakit Infeksi Saluran Kencing yang Perlu Anda Ketahui

    Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
    Ditulis oleh: Novita Joseph
    Dipublikasikan tanggal: 06/08/2020 . Waktu baca 6 menit
    manfaat ginseng buat pria

    Ginseng Korea: Benarkah Ampuh Atasi Berbagai Masalah Seksual Pria?

    Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
    Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
    Dipublikasikan tanggal: 05/08/2020 . Waktu baca 4 menit
    pijat prostat

    Pijat Prostat, Benarkah Bisa Atasi Masalah Prostat dan Seksual?

    Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
    Ditulis oleh: Winona Katyusha
    Dipublikasikan tanggal: 05/08/2020 . Waktu baca 6 menit
    penyakit menular seksual

    7 Penyakit Kelamin yang Sering Menular Lewat Seks Tanpa Kondom (Plus Gejalanya untuk Diwaspadai)

    Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
    Ditulis oleh: Novita Joseph
    Dipublikasikan tanggal: 29/07/2020 . Waktu baca 13 menit