Bila Anda dan pasangan sedang menjalani program hamil, mungkin tergoda untuk menggunakan produk yang menjanjikan kesuburan yang marak dipasarkan. Salah satunya adalah susu untuk program hamil atau promil. Benarkah wanita perlu minum susu untuk promil agar bisa meningkatkan kesuburan dan cepat hamil? Cari tahu jawabannya di bawah ini.
Fakta tentang susu untuk promil
Sebenarnya, belum ada solusi yang instan dan mujarab agar cepat hamil saat Anda sedang merencanakan kehamilan.
Proses kehamilan merupakan ha yang rumit dan dipengaruhi oleh berbagai faktor.
Oleh sebab itu, tidak tepat jika percaya bahwa hanya dengan minum susu untuk promil, maka akan langsung terjadi kehamilan.
Meski demikian, susu untuk program hamil mungkin bisa menjadi salah satu faktor untuk membantu Anda cepat hamil.
Pada dasarnya, susu memang memiliki banyak unsur zat gizi di dalamnya. Sebut saja protein, lemak, karbohidrat, kalsium, vitamin D, vitamin B6, fosfor, dan folat.
Zat-zat tersebut memang dibutuhkan bagi wanita usia produktif untuk mempersiapkan tubuhnya menyambut kehamilan.
Susu untuk promil atau program hamil memang bisa membantu tubuh agar lebih siap jika mengalami kehamilan.
Namun, dengan catatan penyebab Anda belum juga hamil adalah kekurangan berbagai zat gizi yang terkandung dalam susu cepat hamil.
Dalam hal ini, susu akan bertindak sebagai suplemen bagi wanita.
Akan tetapi, membantu tubuh agar siap menghadapi kehamilan bukan berarti membuat Anda lebih cepat hamil atau lebih subur. Kedua hal ini harus Anda perhatikan agar tidak salah paham.
Susu untuk promil yang dipasarkan saat ini hanya mampu menjaga kesehatan tubuh dan kandungan wanita bila pembuahan terjadi.
Jadi, sekali lagi fungsi susu promil bukan untuk mempercepat pembuahan.
[embed-health-tool-ovulation]
Apa saja kandungan susu yang sebaiknya ada untuk program hamil?
Bagaimana mempersiapkan kehamilan dan meningkatkan kesuburan dengan susu?
Academy of Nutrition and Dietetics menganjurkan untuk memilih produk susu yang kaya akan lemak bukan produk susu yang rendah lemak.
Pasalnya, keutamaan mengonsumsi susu untuk promil dan agar cepat hamil sebenarnya terletak pada kandungan nutrisi yang terdapat pada susu.
Sementara, berdasarkan penelitian dalam jurnal Human Reproduction, asupan makanan olahan susu dan susu yang rendah lemak dapat meningkatkan risiko tidak subur.
Sedangkan makanan olahan susu berlemak tinggi dapat menurunkan risiko tersebut.
Nutrisi penting yang harus dimiliki susu promil
Nutrisi yang harus ada di dalam produk susu agar cepat hamil, di antaranya adalah sebagai berikut:
1. Protein
Protein yang terkandung dapat meningkatkan kesuburan wanita dengan memberikan nutrisi yang dibutuhkan dalam pembentukan hormon.
Oleh sebab itu, Anda bisa memilih produk susu promil yang memiliki kandungan protein.
2. Karbohidrat
Sama halnya dengan protein, karbohidrat juga nutrisi yang sebaiknya ada di dalam susu promil yang Anda konsumsi.
Pasalnya, karbohidrat dapat membantu meningkatkan kesuburan. Lalu, serat di dalamnya akan bekerja dengan air untuk membantu menghilangkan racun.
3. Vitamin B6
Tahukah Anda bahwa mengonsumsi vitamin B6 setiap hari dapat membantu memproduksi hormon reproduksi wanita?
Selain dari suplemen, Anda juga bisa mendapatkan vitamin ini jika mengonsumsi susu promil sebagai cara agar cepat hamil.
4. Vitamin B12
Nutrisi lain yang harus ada pada susu untuk program hamil adalah vitamin B12 atau yang bisa juga dikenal sebagai kobalamin.
Vitamin ini sangat penting dikonsumsi untuk mempersiapkan tubuh Anda menghadapi masa kehamilan.
Pasalnya, kekurangan vitamin B12 pada wanita yang sedang melaksanakan program hamil nantinya dapat menyebabkan cacat lahir pada bayi.
Selain itu, jika seorang wanita kekurangan vitamin B12, kemungkinan terjadinya masalah pada proses ovulasi dan implantasi sel telur yang telah dibuahi semakin besar.
Tidak hanya itu, kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan anemia. Anemia menandakan bahwa jumlah sel darah merah di dalam tubuh terlalu sedikit.
5. Lemak
Wanita yang mengonsumsi satu porsi susu tinggi lemak dalam sehari, ternyata lebih subur daripada yang tidak mengonsumsi susu tinggi lemak.
Lemak dalam tubuh dibutuhkan untuk merangsang dan menjaga fungsi sistem reproduksi, khususnya ovarium.
Perlu diketahui pula bahwa lemak dalam susu bisa mengurangi nafsu makan dan memperlambat pelepasan gula ke aliran darah.
Sedangkan produk susu bebas lemak berpotensi mengganggu keseimbangan hormon.
Susu rendah lemak mengurangi kadar estrogen dan progesteron yang terikat pada lemak sehingga menyebabkan ketidakseimbangan hormon untuk mencapai pembuahan.
Namun, sebelum mengonsumsi susu promil, Anda perlu bijak dalam memilih.
Jika Anda sudah minum susu sebanyak satu hingga dua gelas per hari, kurangi asupan makanan yang mengandung tinggi lemak.
Meningkatkan asupan kalori harian akhirnya akan mengganggu keseimbangan lemak di dalam tubuh.
Pasalnya, kelebihan lemak juga bisa membuat seseorang tidak subur. Apalagi kalau sudah sampai mengalami obesitas.
Disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan, sebelum minum susu cepat hamil atau suplemen apa pun untuk meningkatkan peluang kehamilan.
6. Vitamin D
Tidak hanya vitamin B12, ternyata kandungan nutrisi yang harus ada pada susu untuk promil adalah vitamin D.
Pada wanita yang sedang melakukan persiapan kehamilan, vitamin D dapat meningkatkan kesuburan serta kehamilan yang sehat.
Bahkan, keberadaan vitamin D di dalam tubuh dapat meningkatkan keberhasilan terapi kesuburan seperti bayi tabung atau IVF.
Dalam jurnal berjudul Fertility and Sterility menjelaskan bahwa wanita yang memiliki kadar vitamin D cukup tinggi memiliki peluang keberhasilan hamil melalui program bayi tabung.
Maka dari itu, coba untuk pilih susu yang memiliki atau telah difortifikasi dengan kandungan vitamin D di dalamnya.
Sebelum Anda membeli susu di supermarket, lebih baik periksa kandungan nutrisi yang terdapat di dalamnya.
7. Kalsium
Selain lemak, kandungan nutrisi yang wajib ada pada susu untuk promil adalah kalsium.
Berdasarkan sebuah penelitian, kalsium adalah salah satu nutrisi yang dibutuhkan untuk memicu pembentukan embrio.
Selain itu, kalsium juga dibutuhkan untuk mengubah pH di dalam saluran reproduksi wanita menjadi basa.
Kondisi ini memudahkan sperma yang masuk ke dalam rahim bergerak menuju sel telur, sehingga mempercepat proses pembuahan.
Jadi, dapat disimpulkan bahwa kalsium adalah nutrisi yang cukup penting untuk pembentukan sistem reproduksi serta proses melahirkan.
Kalsium memang paling mudah ditemukan di dalam susu. Akan tetapi, Anda juga bisa meningkatkan asupan kalsium dari yoghurt, bayam, dan makanan tinggi kalsium lainnya.
Cara meningkatkan kemungkinan hamil
Seperti dijelaskan di atas, susu promil mungkin bukan satu-satunya faktor yang bisa membuat Anda cepat hamil.
Mengonsumsi susu setiap hari mungkin bisa membantu, tapi jangan dijadikan satu-satunya solusi.
Lalu apa yang harus dilakukan agar bisa cepat hamil selain minum susu?
Hal paling sederhana yang bisa Anda lakukan adalah menjaga kesehatan dan mengubah pola hidup menjadi lebih sehat, baik untuk pria maupun wanita.
Tidak hanya dari asupan nutrisi, kehamilan dipengaruhi oleh kesehatan tubuh secara umum, seperti:
- Berat badan
- Kondisi genetik
- Kebiasaan merokok
- Riwayat penyakit
Apabila Anda sudah rutin minum susu agar cepat hamil, tapi hasilnya tidak kunjung terlihat, segera periksakan diri dan pasangan ke dokter kandungan.
Apalagi, ketika Anda dan pasangan sudah mengusahakan kehamilan selama satu tahun dan belum membuahkan hasil juga.
Dokter akan membantu Anda mendeteksi masalah dan mencari solusi terbaiknya.
