Anda mungkin pernah mendengar tentang aksi mogok makan sebagai bentuk protes ketika demonstrasi. Tahukah Anda bahwa jauh sebelum mogok makan berhari-hari, tubuh sebenarnya sudah mulai bereaksi pada beberapa jam setelah Anda telat makan?
Tahapan yang terjadi pada tubuh saat mogok makan
Setiap detik, tubuh terus membakar energi untuk melakukan aktivitas dan menjalankan fungsi dasar seperti bernapas, memompa darah, dan mempertahankan suhu tubuh. Inilah mengapa Anda perlu memenuhi kebutuhan kalori dari makanan sehari-hari.
Kondisi tubuh tidak akan langsung berubah secara ekstrem saat Anda berhenti makan. Akan tetapi, tubuh akan kehilangan sumber energi utama berupa karbohidrat. Sebagai gantinya, tubuh Anda menggunakan cadangan energi dari lemak dan protein.
Selama proses ini, Anda dapat mengalami perubahan kondisi kesehatan seperti di bawah ini.
1. Fase awal mogok makan
Saat ini, Anda masih merasakan lapar seperti biasanya. Namun, rasa lapar umumnya berangsur hilang setelah dua atau tiga hari, seperti yang dijelaskan dalam dokumen mengenai mogok makan oleh California Correctional Health Care Services.
Setelah dua atau tiga hari, persediaan karbohidrat telah habis sehingga tubuh harus menggunakan cadangan energi lain berupa lemak. Penyimpanan lemak terjadi di dalam organ hati serta otot.
Penggunaan lemak sebagai energi secara terus-menerus dapat menghasilkan zat sisa yang disebut keton. Jumlah keton yang tinggi akan membuat tubuh Anda berada dalam keadaan ketosis. Kondisi ini ditandai dengan bau mulut, sakit kepala, dan kelelahan.
2. Setelah tiga hari mogok makan
Setelah lebih dari tiga hari, tubuh Anda juga mulai kehabisan cadangan lemak. Tubuh akhirnya menggunakan cadangan energi terakhir berupa protein di dalam otot. Proses ini akan membuat tubuh kehilangan banyak lemak dan massa otot.
Mineral seperti kalium, fosfor, dan magnesium juga hilang dalam jumlah besar sehingga tubuh mengalami gangguan elektrolit. Mogok makan yang dilakukan selama tiga hari memang bisa membawa dampak buruk, tapi umumnya tidak mengancam jiwa.
3. Lebih dari dua minggu
Pada saat ini, orang yang melakukan aksi mogok makan akan mengalami kekurangan protein. Anda mungkin kesulitan berdiri, kehilangan koordinasi, dan tidak lagi merasa haus. Anda juga dapat mengalami pusing parah, lesu, lemah, dan kedinginan.
Hilangnya asupan makanan selama dua minggu akan menurunkan jumlah vitamin B1 di dalam tubuh secara drastis. Akibatnya, Anda mengalami masalah kognitif, gangguan penglihatan, dan kerusakan otot yang mengakibatkan penurunan kemampuan gerak.
4. Lebih dari empat minggu
Setelah lebih dari satu bulan, tubuh akan kehilangan lebih dari 18% bobot badannya. Ini berarti jika berat badan Anda 60 kilogram, Anda dapat kehilangan hampir 11 kilogram. Kondisi ini terjadi karena tubuh terus mengubah protein pada otot menjadi energi.
Tak hanya itu, Anda juga bisa mengalami berbagai gangguan medis yang berat. Anda mungkin menjadi sesak napas, sulit menelan, serta mengalami gangguan penglihatan dan pendengaran. Kegagalan fungsi organ juga mulai berkembang.
