8 Cara Merawat Rambut Panjang Pria agar Tetap Sehat

Saat ini, banyak pria yang memiliki rambut panjang. Sebagian pria merasa rambut gondrong membuat mereka lebih bebas mengekspresikan diri. Namun, perawatan rambut gondrong sedikit menambah “pekerjaan rumah” bagi pria. Lantas, bagaimana cara sehat merawat rambut panjang pria?

Berbagai cara merawat rambut panjang pria

Bagi pria, memiliki rambut panjang bisa menjadi ciri khas dan gaya tersendiri. Namun, merawat rambut panjang tidaklah mudah.

Pasalnya, diperlukan perawatan khusus agar rambut panjang Anda tetap sehat dan bebas kusut.

Untuk itu, Anda harus tahu bagaimana cara merawat rambut panjang yang tepat. Ikuti langkah-langkah merawat rambut panjang pria berikut ini. 

1. Keramas rutin dan dengan cara yang benar

Salah satu cara merawat rambut panjang pada pria adalah dengan keramas secara rutin. Seberapa sering keramas sebenarnya bervariasi tergantung jenis rambut. 

Namun, mengutip Cleveland Clinic, rata-rata orang biasanya keramas setidaknya 2 – 3 hari sekali. Selain itu, pastikan Anda keramas dengan cara yang benar. 

Aplikasikan sampo ke kulit kepala lalu ratakan dengan memijat-mijat lembut kulit kepala. Hal ini bertujuan agar sampo meresap dengan baik ke kulit kepala. 

Setelah itu, bilas rambut dengan air dingin hingga rambut benar-benar bersih dan sisa sampo di rambut benar-benar hilang. 

2. Jangan lupa gunakan kondisioner

Bagi Anda yang memiliki rambut panjang, pastikan untuk merawat rambut dengan menggunakan kondisioner. 

Kondisioner dapat membantu meningkatkan volume rambut dan membuat rambut menjadi lebih lembut dan mudah diatur. 

Selain itu, kondisioner mengandung bahan-bahan penting, seperti silikon dan humektan, yang dapat melembapkan rambut dan melapisi helai rambut sehingga rambut terlindungi. 

3. Jangan menggosok rambut dengan handuk

Anda mungkin sering mengeringkan rambut dengan cara menggosoknya menggunakan handuk agar cepat kering. Namun, cara ini bisa membuat rambut mudah rusak. 

Pasalnya, menggosok rambut dalam keadaan basah dengan handuk justru merusak kutikula rambut. 

Gunakanlah handuk untuk menutupi rambut yang basah agar air di rambut dapat terserap ke dalam handuk. 

Jika Anda ingin menggunakan hair dryer, pastikan jarak hair dryer dan rambut tidak begitu dekat, yakni sekitar 15 cm.

Namun, jangan terlalu sering menggunakan hair dryer. Jika memungkinkan, kurangi setidaknya seminggu sekali saja. 

4. Longgarkan ikat rambut

Cara lain merawat rambut panjang bagi pria adalah hindari mengikat rambut terlalu kencang. Pasalnya, hal ini bisa membuat folikel rambut menjadi rusak.

Selain itu, rambut yang tertarik terlalu kencang dapat menyebabkan kondisi yang disebut traction alopecia, yaitu rontoknya rambut karena kerusakan pada akar rambut.

Jadi, ketika Anda merasa perlu mengikat rambut, pastikan tidak terlalu ketat. Jika memungkinkan, gunakanlah ikat rambut berbahan kain yang lentur dan elastis untuk menjaga kesehatan rambut. 

5. Potong ujungnya secara teratur

Cara merawat rambut panjang bagi pria selanjutnya adalah dengan rutin memotong rambut, terutama bagian ujungnya secara teratur. 

Hal ini penting karena bagian ujung rambut merupakan bagian rambut yang paling rentan bercabang dan mengalami kerusakan. 

Pasalnya, jika Anda membiarkan ujung rambut yang rusak tetap tumbuh, kerusakan rambut yang menyeluruh tidak dapat dihindari. 

Anda disarankan untuk memotong ujung rambut setidaknya setiap 10 – 12 minggu sekali supaya rambut tetap sehat. 

6. Lindungi rambut dari sinar matahari

Cara merawat rambut panjang pria yang tak kalah penting selanjutnya adalah melindungi rambut dari paparan sinar matahari. 

Pasalnya, paparan sinar matahari yang berlebihan dapat merusak sel rambut dan membuat rambut kering, kusam, dan kehilangan kelembapan alaminya.

Jika keluar rumah saat cuaca sedang terik, gunakanlah topi untuk melindungi rambut dari paparan sinar matahari.

7. Menyisir rambut

Meski terlihat sepele, menyisir rambut juga merupakan langkah penting dalam merawat rambut panjang agar tetap sehat.

American Academy of Dermatology Association menganjurkan untuk menyisir rambut setiap kali Anda ingin menata rambut. 

Gunakanlah sisir bergigi jarang, kemudian sisir lembut rambut Anda secara perlahan. Jika rambut terlalu kusut, Anda bisa menyemprotkan spray rambut atau pelembap rambut terlebih dahulu agar rambut lebih mudah disisir.

8. Penuhi asupan vitamin dan mineral

Kesehatan rambut tidak hanya ditentukan dari produk perawatan yang digunakan, tetapi juga makanan yang Anda konsumsi. 

Oleh sebab itu, memenuhi asupan vitamin dan mineral harian bisa menjadi salah satu cara merawat rambut pria agar cepat panjang dan bebas rontok. 

Mengutip studi dalam jurnal Dermatology and Therapy, kekurangan asupan vitamin seperti vitamin B12, folate, biotin, dan riboflavin dikaitkan dengan risiko rambut rontok. 

Untuk itu, makanan bagi rambut haruslah kaya akan zat gizi. Berikut ini sejumlah makanan yang bisa Anda konsumsi agar rambut tetap sehat. 

• Telur.
• Bayam.
• Ikan berlemak.
• Stroberi.
• Ubi jalar.
• Alpukat.
• Kacang-kacangan.
• Daging tak berlemak.

Nah, begitulah beberapa cara merawat rambut panjang bagi para pria. Dengan melakukan langkah di atas, rambut gondrong Anda tidak rentan rusak dan terjaga sehat.