10 Macam Buah dan Bahan Alami untuk Mencerahkan Kulit

Ingin memiliki wajah glowing alami dan awet muda? Tenang, tidak harus selalu menggunakan perawatan mahal. Makan buah bisa jadi solusi praktis, lho! Sudah tahu apa saja buah yang bisa mencerahkan kulit secara alami?

Buah dan bahan alami untuk mencerahkan kulit

Tanpa disadari, mengonsumsi buah berikut ini ternyata bisa mencerahkan kulit. Apa saja buah dan bahan alami ini?

1. Alpukat

Alpukat memiliki sifat antioksidan kuat yang dapat membantu mencegah kerusakan DNA dalam sel tubuh termasuk mencegah kerusakan sel kulit.

Bukan hanya itu, buah alpukat kaya akan lemak sehat. Lemak sehat dalam alpukat inilah yang dapat membantu mempertahankan elastisitas kulit, mengurangi peradangan, dan mempercepat penyembuhan iritasi atau luka.

Maka dari itu, alpukat merupakan buah yang sangat ampuh membentuk kulit wajah yang cerah alami.

2. Timun

Timun termasuk buah untuk mencerahkan kulit karena mengandung banyak air yang memiliki efek menyejukkan yang baik bagi tubuh.

Timun yang tidak dikupas sangat kaya akan vitamin K, vitamin C, serta serat makanan yang dibutuhkan tubuh.

Bahkan salah satu penelitian dalam jurnal International Journal of Biological Macromolecules, timun dianggap sebagai buah yang dapat mencerahkan warna kulit dan mengurangi kerutan.

3. Pepaya

Buah untuk mencerahkan kulit selanjutnya yaitu buah pepaya. Buah berwarna oranye ini mengandung vitamin C dan E, yang merupakan antioksidan kuat.

Enzim papain dalam pepaya juga membantu dalam pengelupasan sel kulit mati dan mempercepat regenerasi sel kulit baru. Ini membantu kulit terlihat lebih cerah dan segar.

Vitamin C membantu mengurangi produksi melanin dan mencerahkan kulit, sedangkan vitamin E membantu melembapkan dan melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.

4. Mangga

Mangga merupakan buah yang kaya dengan vitamin A, E, C, dan K. Bukan hanya itu, komponen antioksidan di dalam mangga pun sangat banyak, ada flavonoid, beta karoten, dan xanthophylls.

Karena komponen-komponen itulah, buah mangga dapat membantu melindungi kulit Anda dari kerusakan DNA dan peradangan pada kulit.

Karena kulit lebih terlindungi, cerah alami kulit pun akan tetap terjaga sepanjang hari dengan mangga.

5. Apel

Apel juga termasuk buah untuk mencerahkan kulit karena kandungan vitamin A, vitamin C, kalium, kalsium, dan magnesium di dalamnya.

Kandungan tersebut juga bisa membantu mencerahkan warna kulit Anda secara alami.

Bagian buah maupun kulit apel kaya akan antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas berbahaya bagi sel-sel tubuh, termasuk sel kulit. Kulit pun jadi jauh lebih sehat dengan makan apel secara rutin.

6. Pisang

Siapa yang tidak kenal dengan buah kaya serat satu ini? Buah pisang juga kaya akan vitamin A, C, E, K, serta mineral seperti kalium, kalsium, fosfor dan magnesium.

Semua vitamin dan mineral ini sangat dibutuhkan untuk menjaga kelancaran proses metabolisme dalam tubuh.

Maka itu, pisang dipercayai sebagai buah yang bisa membuat kulit glowing secara alami alias bisa untuk mencerahkan kulit tanpa perlu repot.

7. Lemon

Lemon merupakan buah yang memiliki zat pemutih alami. Buah tinggi vitamin C ini juga memiliki antioksidan yang sangat kuat membantu mengeluarkan racun dan melindungi kulit dari hiperpigmentasi.

Jadi, kalau terdapat pigmentasi yang tidak merata, bintik-bintik hitam, hingga bekas jerawat, lemon bisa jadi solusinya.

Anda bisa menambahkan buah lemon dalam minuman yang dikonsumsi sehari-hari untuk mendapatkan efeknya secara optimal. Dengan begitu, lemon akan mencerahkan kulit Anda secara alami.

8. Centella asiatica

Centella asiatica bukanlah buah melainkan tumbuhan yang sering dijadikan bahan aktif dalam produk skincare. Tumbuhan ini terkenal dengan efeknya yang bisa mempercepat proses regenerasi kulit.

Proses regenerasi membuat pembentukan kulit baru semakin cepat. Alhasil, sel kulit mati yang membuat kulit kusam jadi cepat berganti.

Maka itu, bahan ini juga termasuk tumbuhan yang tidak bisa disepelekan khasiatnya untuk mencerahkan kulit.

9. Jeruk

Jeruk termasuk buah untuk mencerahkan kulit karena mengandung vitamin C yang tinggi, yang merupakan antioksidan kuat.

Vitamin C membantu mengurangi produksi melanin, yakni pigmen yang menyebabkan kulit gelap, sehingga kulit terlihat lebih cerah dan bersinar.

Kandungan asam sitrat dalam jeruk dapat membantu mengelupas sel kulit mati yang bisa membuat kulit tampak kusam.

10. Strawberry

Strawberry juga termasuk buah untuk mencerahkan kulit karena berbagai kandungan zat gizi di dalamnya.

Buah ini mengandung asam alfa hidroksi (AHAs) alami yang membantu mengelupas sel-sel kulit mati dan merangsang regenerasi sel-sel kulit baru.

Kandungan air yang tinggi dalam strawberry membantu menjaga kulit tetap terhidrasi, yang penting untuk kulit yang cerah dan sehat.

Untuk mendapatkan kulit cerah, Anda bisa langsung mengonsumsi buah di atas atau dijadikan masker buah.

Selain memberikan manfaat kecantikan, buah-buahan ini mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan, menjadikannya pilihan yang ideal untuk perawatan kulit dari dalam dan luar.