Penyebab Sakit Kepala Sebelah Kiri dan Cara Ampuh Mengatasinya

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 28/04/2020 . Waktu baca 15 menit
Bagikan sekarang

Sakit kepala sebelah kiri adalah salah satu masalah kesehatan umum yang seringkali dialami oleh banyak orang. Penyebab sakit kepala sebelah kiri pun bisa muncul dari kebiasaan sehari-hari hingga gejala dari kodisi medis tertentu.

Mengetahui berbagai penyebab sakit kepala sebelah kiri dapat membantu Anda dan dokter untuk menentukan pengobatan yang tepat serta mengurangi risiko terjadi komplikasi serius di kemudian hari. Untuk lebih lengkapnya, simak penjelasan mengenai sakit kepala sebelah kiri di bawah ini.

Berbagai hal penyebab sakit kepala sebelah kiri

Penyebab sakit kepala sebelah kiri beragam, mulai dari faktor gaya hidup seperti sering menunda makan hingga penggunaan obat-obatan tertentu yang tidak sesuai dengan aturan.

Dikutip dari Medical News Today, apabila Anda mengalami sakit kepala yang mempengaruhi bagian kepala sebelah kiri bisa mengkhawatirkan apabila tidak mengetahui penyebabnya. Berikut beberapa hal yang bisa jadi penyebab sakit kepala di bagian kiri:

1. Faktor gaya hidup

sakit kepala sebelah kiri

Tanpa disadari, kebiasaan Anda sehari-hari bisa menyebabkan sakit kepala muncul hanya di sebelah kiri. Beberapa kebiasaan sehari-hari yang dapat memicu sakit kepala di bagian kiri meliputi:

Minum minuman keras secara berlebihan

Minuman beralkohol seperti bir, wine, dan minuman alkohol lainnya mengandung etanol. Etanol adalah senyawa kimia yang memicu pelebaran pembuluh darah di kepala, sehingga dapat menyebabkan sakit kepala di bagian kiri.

Makan tidak teratur

Otak Anda membutuhkan gula (glukosa) dari makanan agar bisa berfungsi optimal. Itu sebabnya, ketika Anda sering melewatkan waktu makan, gula darah akan menurun drastis. Akibatnya, otak Anda pun tidak bisa berfungsi optimal dan mengakibatkan sakit kepala di bagian kiri.

Kurang tidur

Kurang tidur meningkatkan hormon stres kortisol yang bisa memicu sakit kepala, termasuk di kepala sebelah kiri. Itu kenapa sakit kepala tegang (tension headache) lebih sering muncul dan memburuk setelah Anda begadang. Selain itu, orang yang memiliki gangguan tidur seperti obstructive sleep apnea lebih berpotensi untuk mengalami sakit kepala bagian kiri akibat kurang tidur.

Makanan sehari-hari

Beberapa makanan bisa jadi penyebab sakit kepala bagian kiri. Yang paling umum adalah makanan berpengawet atau berpemanis buatan, kafein, daging olahan, dan makanan asin.

Stres

Setiap waktu, Anda bisa saja mengalami stres, bisa saja karena pekerjaan, masalah keuangan, masalah dengan pasangan atau keluarga, atau bisa saja hanya karena kemacetan di jalan –hal yang tidak terduga.

Stres menyebabkan tubuh Anda menimbulkan respon “fight or flight”. Respon tersebut membuat otot menegang dan menurunkan sirkulasi darah, yang keduanya dapat menyebabkan sakit kepala sebelah kiri.

2. Infeksi atau alergi

obat pilek

Infeksi umum seperti pilek dan flu atau sinus bisa menyebabkan sakit kepala sebelah kiri. Reaksi alergi juga bisa menyebabkan beberapa orang mengalami sakit kepala sebelah, yang bisa muncul di kepala sebelah kiri. Ini terjadi karena saluran sinus menyempit saat Anda mengalami infeksi atau alergi, yang membuat kepala sakit.

Selain itu, infeksi yang lebih serius yaitu ensefalitis dan meningitis juga mengakibatkan sakit kepala hebat yang bisa muncul di kepala sebelah kiri. Rasa sakit ini disertai demam tinggi, kaku leher, dan kejang.

3. Terlalu sering minum obat pereda nyeri

minum obat osteoporosis bisfosfonat

Meski tujuan awalnya adalah mengobati sakit kepala, obat pereda nyeri seperti (aspirinibuprofennaproxen, dan paracetamol) yang bisa Anda minum justru dapat membuat gejala sakit kepala semakin parah.

Apalagi jika Anda mengonsumsi obat pereda nyeri tersebut dalam dosis yang berlebihan dan dikonsumsi lebih dari 2-3 hari per minggu. Akibatnya, sakit kepala di sebelah kiri Anda akan berlangsung lebih lama dari yang sudah-sudah.

Kondisi ini disebut rebound headache dan bisa terjadi hampir setiap hari. Rasa sakit umumnya dimulai ketika Anda bangun di pagi hari.

4. Migrain

sakit kepala di siang hari

Sait kepala di sebelah kanan dapat dipicu oleh migrain.

Migrain umumnya ditandai dengan serangan sakit kepala yang sering digambarkan sebagai dentuman, debaran, atau denyutan pada satu sisi kepala Anda. Beberapa orang menggambarkan rasa sakit yang ekstrem seperti kepala dihantam benda keras.

Migraine dapat didahului atau disertai dengan “aura” berupa gangguan penglihatan atau sensasi mati rasa di salah satu sisi tubuh, dan gejala lainnya seperti mual dan muntah hingga sensitivitas terhadap suara dan cahaya.

5. Gangguan saraf

Simak tanda-tanda berikut ini yang memberikan sinyal jika Ada mengalami kerusakan saraf:

Dalam banyak kasus, sakit kepala sebelah kiri juga bisa disebabkan karena adanya masalah saraf. Berikut ini beberapa masalah saraf yang bisa menyebabkan sakit kepala di sebelah kiri:

Neuralgia occipital

Saraf occipital berada di atas sumsum tulang belakang dan memanjang ke leher hingga ke dasar tengkorak Anda. Jika saraf tersebut mengalami iritasi akibat tekanan yang terlalu lama, Anda akan merasakan rasa sakit yang hebat, tepatnya di bagian belakang kepala atau pangkal tengkorak. Rasa sakit itu berlangsung dari beberapa detik hingga beberapa menit.

Giant cell arteritis

Kondisi ini terjadi ketika adanya peradangan dan kerusakan arteri yang membawa aliran darah ke otak. Giant cell arteritis sering disebut juga sebagai arteritis temporalis atau penyakit Horton.

Gejala khas dari penyakit ini adalah sakit kepala disertai dengan rasa nyeri di rahang, bahu, dan pinggul. Umumnya giant cell arteritis dialami oleh seseorang yang berusia 50 tahun ke atas, namun tak jarang usia yang lebih muda juga bisa mengalaminya.

Trigeminal neuralgia

Neuralgia trigeminal atau nyeri wajah adalah kondisi kelainan yang menyebabkan rasa sakit pada saraf trigeminal. Saraf tersebut merupakan saraf utama pada wajah yang berada pada bagian pelipis.

Neuralgia trigeminal adalah penyakit kronis. Gejalanya dapat berlangsung hingga beberapa hari, minggu, atau bulan dan dapat menghilang dalam jangka waktu beberapa bulan atau tahun.

6. Penyebab lain

Sakit kepala sebelah kiri juga terjadi akibat:

Tekanan yang terlalu kuat di kepala

Menggunakan helm atau pelindung kepala yang terlalu ketat dan kuat dapat memberi tekanan pada satu atau kedua sisi kepala. Jika hanya muncul pada salah satu sisi kepala, maka Anda bisa saja mengalami sakit kepala bagian kiri.

Cedera

Pukulan keras di kepala akibat kecelakaan atau terjatuh dapat menyebabkan cedera otak traumatis. Bahkan, kondisi tersebut juga bisa menyebabkan Anda mengalami gegar otak.

Biasanya gegar otak memunculkan gejala seperti sakit kepala yang intens, kebingungan, mual dan muntah. Rasa sakit kepala yang muncul bisa saja terasa di sebelah kiri kepala.

Glaukoma

Peningkatan tekanan dalam bola mata bisa memunculkan gejala sakit kepala bagian kiri yang luar biasa nyeri. Meski begitu, sakit kepala kadang bisa juga terjadi di kedua sisi.

Tekanan darah tinggi

Biasanya, tekanan darah tinggi alias penyakit hipertensi tidak menyebabkan gejala. Namun bagi beberapa orang, sakit kepala di sebelah kiri yang intens bisa jadi pertanda jika mereka mengalami hipertensi berat. Hipertensi berat biasanya datang tiba-tiba dan memengaruhi sekitar 1 persen orang yang memiliki hipertensi.

Tumor otak

Salah satu gejala awal dari tumor otak adalah sakit kepala luar biasa yang terjadi tiba-tiba. Rasa sakit ini mungkin terasa hingga di sebelah kiri kepala. Biasanya akan diiringi dengan gejala lain seperti penglihatan kabur, masalah bicara, kebingungan, dan sulit berjalan.

Stroke

Pembekuan darah dapat menghambat sirkulasi darah ke otak dan menyebabkan stroke. Pendarahan yang terjadi di dalam otak juga bisa menyebabkan stroke. Nah, sakit kepala tiba-tiba dan intens adalah salah satu tanda peringatan adanya stroke.

Gejala sakit kepala sebelah kiri yang harus diwaspadai

Meski sakit yang terasa di sebelah kiri kepala adalah salah satu masalah kesehatan yang terbilang umum, namun kondisi satu ini tidak boleh disepelekan. Pasalnya, sakit kepala bagian kiri bisa jadi tanda dari kondisi medis yang lebih serius.

Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk memperhatikan apa saja gejala yang mengikuti munculnya sakit kepala. Bila sakit kepala di bagian kiri dibarengi dengan tanda-tanda di bawah ini, segera cari bantuan medis.

1. Muncul secara tiba-tiba dan terasa sangat menyakitkan

sakit kepala saat bangun

Kalau tiba-tiba Anda mengalami sakit kepala bagian kiri secara mendadak disertai dengan rasa nyeri yang hebat dan tak terhatankan, segera cari bantuan medis ke rumah sakit atau klinik kesehatan terdekat. Apalagi kalau rasa sakit di bagian kiri belum pernah Anda alami sebelumnya.

Menurut seorang spesialis saraf dari Hartford HealthCare Headache Center di AS, dr. Brian Grosberg, biasanya sakit di sebelah kiri terasa seperti kepala Anda dipukul keras-keras dan tingkat rasa sakit ini bisa tambah parah hanya dalam hitungan beberapa menit.

2. Sulit bicara disertai dengan mati rasa

sakit kepala bagian kiri

Bila Anda merasakan sakit kepala bagian kiri yang dahsyat yang diikuti dengan gangguan seperti bicara melantur, sulit menyusun kalimat, linglung, sulit berpikir, dan sulit memahami kata-kata orang lain, bisa jadi Anda mengalami stroke.

Apalagi kalau muncul gejala yaitu sulit menggerakkan anggota tubuh dan muncul rasa kesemutan atau kebas. Sebaiknya langsung kunjungi pusat layanan kesehatan darurat karena aneurisma bisa menyebabkan stroke atau kematian.

3. Mengalami gangguan penglihatan

sakit kepala bagian kiri

Menurut dr. Emad Estemalik dari Cleveland Clinic Lerner College of Medicine di Amerika Serikat (AS), sakit kepala bagian kiri dengan gangguan penglihatan bisa jadi gejala migrain yang serius.

Rasa sakit kepala sebelah akibat migrain dapat menyebabkan penglihatan Anda jadi kabur atau berbayang. Perhatikan juga gejala lain seperti badan terasa lemas dan kesemutan.

4. Gejala tambah parah kalau berganti posisi

sakit kepala sebelah kiri

Perhatikan, apakah rasa sakit di kepala termasuk bagian kepala sebelah kiri yang menyerang jadi makin menyiksa kalau Anda ganti posisi? Misalnya kalau Anda membungkuk, bangkit berdiri, atau duduk.

Jika rasa sakit menjadi tambah parah kalau ganti posisi, bisa jadi ini adalah salah satu gejala bocornya cairan serebrospinal dalam otak.

Konsultasikan ke dokter jika kepala sudah terasa sakit di bagian sebelah kiri untuk memastikan ada tidaknya gejala tersebut.

5. Tidak mempan diobati

sakit kepala bagian kiri

Jika obat pereda nyeri tidak juga membuat rasa sakit kepala Anda membaik, maka segeralah periksakan sakit kepala di sebelah kiri tersebut ke dokter. Hal ini dilakukan agar Anda segera mendapatkan penanganan yang sesuai dengan kondisi Anda.

Anda juga disarankan untuk ke dokter kalau sakit kepala di bagian belakang ataupun sebelah kiri maupun kanan yang menyerang tidak mereda juga meskipun sudah lebih dari 24 jam dan Anda sudah minum obat pereda nyeri.

Cara mengatasi sakit kepala sebelah kiri

Berikut beberapa pilihan cara mengatasi sakit kepala sebelah kiri yang tergolong efektif dan ampuh yang bisa dicoba jika Anda mendadak terkena serangan, seperti:

1. Beristirahat

istirahat ketika sakit kepala sebelah kiri

Saat sakit kepala bagian kiri menyerang, segeralah cari tempat untuk rebahan atau sekadar duduk. Usahakan Anda beristirahat di ruangan yang tenang dan terhindar dari kebisingan agar bisa rebahan dengan tenang. Cobalah untuk tenangkan diri dan lemaskan bagian kepala serta pundak Anda.

2. Atur napas

latihan pernapasan

Seperti yang sudah disebutkan di atas, stres adalah salah satu faktor pemicu sakit kepala, termasuk yang terasa di sebelah kiri kepala Anda. Salah satu cara efektif untuk meredakan stres agar terhindar dari sakit kepala adalah dengan mengambil napas dalam-dalam.

Untuk memulai, duduk tenang di tempat yang sepi dan nyaman. Tutup mata Anda dan ambil napas melalui hidung. Kemudian, hirup dalam-dalam untuk dua hitungan. Tahan napas dalam satu hitungan, lalu buang napas perlahan, dalam empat hitungan.

Lakukan cara ini hingga sakit kepala berangsur-angsur menghilang.

3. Pijat kepala pelan-pelan

menumbuhkan rambut

Anda bisa coba memijat bagian yang sakit menggunakan jari telunjuk dan atau ibu jari Anda. Misalnya, jika kepala Anda terasa sakit di bagian kiri, pijat kepala di area tersebut. Berikan pijatan ringan dengan konstan selama 7-15 detik, lalu lepaskan. Ulangi lagi sampai Anda merasa sakit berkurang.

Cobalah minta bantuan orang lain untuk memijat area kepala, leher, dan pundak Anda. Mintalah untuk memijat dengan tekanan yang pas, karena jika terlalu pelan maka tidak akan mengendurkan otot-otot yang tegang, tetapi jika terlalu keras akan menambah sakit kepala Anda.

4. Minum Obat Pereda Nyeri

obat untuk sakit kepala sebelah kiri

Apabila dengan beristirahat tidak cukup meredakan sakit kepala bagian kiri, Anda bisa mengonsumsi obat penghilang rasa nyeri atau sakit. Obat yang biasa digunakan adalah aspirin, ibuprofen, naproksen, acetaminophen, dan lain-lain.

Namun, perlu diperhatikan untuk mengonsumsi obat tersebut harus disesuaikan dengan jenis sakit kepala yang menyerang. Jika Anda mengalami rasa sakit kepala yang lebih kuat, dokter akan meresepkan obat pereda sakit yang lebih kuat.

5. Lakukan peregangan sederhana

peregangan untuk mengatasi sakit kepala bagian kiri

Menegangnya otot di bagian pundak dan leher juga bisa sebabkan sakit kepala bagian kiri. Biasanya hal tersebut dikarenakan Anda terlalu lama pada posisi duduk tertentu. Selain itu, kelelahan dan stres juga bisa jadi penyebab lain dari sakit kepala di sebelah kiri.

Di sela-sela kesibukkan Anda, sempatkanlah untuk melakuan peregangan selama beberapa menit. Tak perlu melakukan peregangan yang sulit, cukup lakukan dengan gerakan-gerakan sederhana.

Misalnya, Anda bisa mencoba dengan menekuk kepala ke satu sisi kemudian putar perlahan ke arah bawah membentuk gerakan setengah lingkaran, biarkan dagu Anda menyentuh dada. Anda bisa ulangi kembali ke sisi yang berlawanan.

Namun, jika Anda punya waktu luang, manfaatkan waktu tersebut untuk melakukan yoga yang juga bisa bermanfaat untuk meredakan sakit kepala bagian kiri.

6. Banyak minum air putih

Banyak orang yang abai tentang manfaat minum air putih. Padahal, salah satu manfaat kebiasaan ini bisa mengurangi risiko Anda terkena dehidrasi, yang umumnya ditandai dengan sakit kepala yang juga terasa di bagian kiri.

Jadi, jika Anda mengalami sakit kepala bagian kiri yang disertai dengan haus, mulut kering, rasa lelah berlebihan, serta frekuensi buang air kecil yang jarang-jarang, cobalah untuk minum segelas air.

7. Jauhi gadget Anda untuk sementara waktu

terlalu lama depan komputer

Jika pekerjaan mengharuskan Anda menatap layar komputer lebih sering, berikan kesempatan mata Anda untuk beristirahat sekitar 10 menit per jam. Anda bisa berjalan-jalan, ngobrol dengan teman, dan membaca majalah atau buku.

Anda juga bisa menggunakan kacamata anti radiasi selama berada di depan layar komputer. Selain itu, perhatikan juga posisi duduk Anda. Jika ingin main handphone, usahakan Anda berada dalam posisi yang pas.

Lalu, Anda bisa duduk atau berdiri dengan posisi tegak, sehingga Anda tidak perlu membungkukkan leher untuk melihat layar handphone. Kondisi ini mungkin akan membantu Anda menghindari sakit kepala di sebelah kiri.

8. Kompres dingin atau hangat

kompres dingin

Anda bisa melakukan teknik kompres dingin dan kompres panas untuk mengatasi sakit kepala bagian kiri. Cobalah mengompres bagian kening dan belakang leher Anda menggunakan lap hangat, ini akan membantu melancarkan peredaran darah dan mengendurkan otot-otot yang kaku.

Setelah itu, lanjutkan dengan mengompres bagian kepala yang terasa sakit dengan kompres dingin. Anda bisa menggunakan beberapa es batu yang dibalut dengan sapu tangan.

Efek dingin ini akan mengecilkan pembuluh darah. Ketika pembuluh darah mengecil, tekanan terhadap saraf-saraf sensitif yang terdapat di kepala akan berkurang.

9. Pakai minyak esensial

meredakan stres

Minyak esensial dipercaya dapat membantu mengobati kondisi tertentu, seperti sakit kepala bagian kiri atau migrain. Jenis minyak yang berbeda menawarkan manfaat yang berbeda untuk rasa sakit kepala yang mungkin timbul di sebelah kiri.

Minyak esensial juga memberikan manfaat tanpa daftar panjang efek samping yang dapat menyertai resep obat sakit kepala bagian kiri dan migrain.

Dilansir dari Medical News Today, ada beberapa minyak esensial yang bisa digunakan untuk mengobati sakit kepala termasuk rasa sakit yang muncul di kepala. Di antaranya minyak lavender, pappermint, rosemary, kayu putih, dan lain sebagainya.

Cara mencegah sakit kepala di sebelah kiri

Tidak hanya mengobati, Anda juga bisa mencegah agar penyebab sakit kepala sebelah kiri tidak lagi datang menghampiri. Salah satunya adalah dengan mengubah pola gaya hidup, seperti:

  • Melakukan olahraga serta relaksasi tubuh. Olahraga yang sekaligus merelaksasi tubuh Anda adalah yoga. Hal ini dapat membantu agar tubuh dan pikiran menjadi lebih tenang, mengurangi ketegangan otot, serta meminimalisir terjadinya sakit kepala akibat stres.
  • Menghindari makanan atau minuman pemicu sakit kepala seperti alkohol, keju, daging olahan, serta pemanis buatan.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Baca Juga:

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy"
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Cara Cepat Mengatasi Sakit Kepala Saat Kerja Lembur

Kerja lembur dan sakit kepala merupakan mimpi buruk bagi semua orang. Ikuti cara cepat mengatasi sakit kepala berikut ini untuk bantu ringankan nyeri.

Ditinjau oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Roby Rizki
Hidup Sehat, Tips Sehat 20/04/2020 . 5 mins read

Migrain

Migrain adalah sakit kepala hebat di satu sisi. Cari tahu gejala, penyebab, pengobatan, serta cara mengatasi, dan mencegah kondisi ini di Hello Sehat.

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Annisa Hapsari
Penyakit A-Z, Kesehatan A-Z 14/04/2020 . 13 mins read

Meningitis (Radang Selaput Otak)

Meningitis adalah peradangan pada selaput otak dan sumsum tulang belakang (meninges). Bagaimana gejala dan cara mengobatinya?

Ditinjau oleh: dr Mikhael Yosia
Ditulis oleh: Fajarina Nurin
Penyakit A-Z, Kesehatan A-Z 09/04/2020 . 9 mins read

Sakit Kepala Sebelah

Sakit kepala sebelah adalah jenis sakit kepala yang umum, tapi bisa dipicu oleh penyakit lain. Cari tahu penyebab dan cara mengatasinya di sini.

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Ajeng Quamila
Penyakit A-Z, Kesehatan A-Z 08/04/2020 . 11 mins read

Direkomendasikan untuk Anda

obat migrain alami

10 Obat Alami yang Mampu Redakan Migrain

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Atifa Adlina
Dipublikasikan tanggal: 17/05/2020 . 8 mins read
obat sakit kepala sebelah kanan atau kiri

6 Obat yang Ampuh Redakan Sakit Kepala Sebelah

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Atifa Adlina
Dipublikasikan tanggal: 16/05/2020 . 6 mins read
cara menghilangkan sakit kepala

14 Cara yang Bisa Dicoba untuk Menghilangkan Sakit Kepala

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Atifa Adlina
Dipublikasikan tanggal: 15/05/2020 . 8 mins read
lemas saat puasa

5 Cara Atasi Efek Berhenti Minum Kopi Saat Puasa

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Annisa Hapsari
Dipublikasikan tanggal: 04/05/2020 . 6 mins read