Supaya Tak Bosan, Ini 6 Pilihan Kegiatan yang Bisa Dilakukan Ibu Saat Menyusui Si Kecil

Ditinjau secara medis oleh: | Ditulis oleh:

Dipublikasikan tanggal: 27/06/2018
Bagikan sekarang
Artikel ini berisi:

Menyusui si kecil mungkin akan membatasi ruang gerak Anda. Banyak ibu yang akhirnya hanya duduk diam dan mematung ketika menyusui bayinya. Namun sebenarnya, ada banyak kegiatan menarik yang bisa Anda lakukan saat menyusui, kok.

Apa saja yang bisa ibu lakukan saat menyusui?

1. Berinteraksi dengan sang bayi

makan pedas saat menyusui

Komunikasi dengan bayi, apalagi bayi baru lahir mungkin seperti Anda sedang berbicara sendiri. Meski begitu, berbicara dengan si kecil saat menyusui bisa jadi cara untuk menguatkan ikatan Anda dengannya.

Tatap bayi Anda, bicara padanya, bernyanyi, sambil mengelus-elusnya, memberikan senyuman setiap ia melihat wajah Anda. Interaksi ini akan membuat ikatan Anda dengan bayi semakin kuat.

Bayi sudah mendengarkan suara Anda selama beberapa bulan terakhir saat dalam rahim. Oleh karena itu, bagi bayi, suara ibu adalah suara yang paling indah yang pernah ia dengar di dunia.

Meskipun bayi baru lahir, dan belum bisa berbicara mengucapkan sepatah kata, bayi perlu mendengar bahasa sebelum mereka dapat mulai berbicara.

2. Baca buku saat menyusui

Daripada hanya diam, ada baiknya sambil menyusui membaca-baca berita, atau buku, atau majalah yang Anda sukai. Saat menyusui adalah waktu yang tepat untuk membuka wawasan baru ibu hamil, jangan sia-sia kan waktu ini. Membaca buku sambil diiringi musik yang menenangkan juga bisa dilakukan agar ibu semakin rileks saat menyusui.

3. Makan atau ngemil

Ketika bayi Anda sedang makan, ibu juga bisa ikut makan juga, lho! Pastinya makan dengan tetap memerhatikan posisi bayi saat disusui. Makan akan memberikan ibu menyusui lebih banyak energi untuk merawat bayi.

Jika sulit makan besar, Anda bisa makan makanan camilan yang praktis dan sehat, yang harus kaya protein. Contohnya, kacang-kacangan, yogurt, ayam tanpa tulang agar praktis, telur, dan lain sebagainya camilan mudah yang bisa digerakan dengan satu tangan.

Ibu menyusui harus ingat untuk tidak malas makan, sebab kebutuhan gizi ibu bukan hanya  untuk mencukupi kebutuhan dirinya saja, melainkan harus memproduksi ASI dengan baik untuk bayinya.

4. Lakukan pekerjaan rumah

Jika keterampilan Anda menyusui sudah cukup mumpuni, Anda bisa sambil menyelesaikan pekerjaan rumah. Tentunya dengan posisi bayi aman berada dalam gendongan menyusui, dan gerakan ibu yang tidak ekstrim bergeraknya.

Ini berlaku pada ibu menyusui yang anaknya sudah memiliki kendali kepala yang baik, bukan bayi baru lahir. Contohnya seperti, merapihkan kasur atau meja yang berantakan, dan pekerjaan lainnya.

5. Ikut beristirahat

kesulitan menyusui tongue tie

Ibu menyusui seringnya kekurangan waktu tidur. Saat bayi terbangun di tengah malam Ibu harus bangun. Maka itu ibu menyusui membutuhkan waktu untuk istirahat ekstra, agar tidak kelelahan dan tetap bisa jaga produksi susunya dengan lancar.

Ketika bayi menyusui ibu bisa sambil beristirahat misalnya duduk di sofa dengan tenang sembari mengumpulkan energi kembali sebelum beraktivitas yang lain.

Baca Juga:

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy"
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Pentingnya Memenuhi Asupan Nutrisi Si Kecil dalam 1000 Hari Pertama Kehidupan

Nutrisi di 1000 hari pertama kehidupan si Kecil dapat menentukan kesehatannya di masa depan. Asupan nutrisi untuk anak harus menjadi prioritas utama Anda.

Ditinjau secara medis oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Roby Rizki

Tips Menyusui yang Baik Sesuai Bentuk Puting Ibu

Tidak semua ibu menyusui dengan mudah. Pada beberapa ibu, ada yang bermasalah dengan putingnya dan membuat menyusui terasa sulit.

Ditinjau secara medis oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Novita Joseph
Parenting, Menyusui 23/02/2020

Ini Cara Menyusui Bayi Prematur Agar Pertumbuhan Optimal

Bayi prematur membutuhkan asupan nutrisi yang lebih banyak dari bayi yang lahir secara normal. Sebaiknya Anda mengikuti cara menyusui bayi prematur ini!

Ditinjau secara medis oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Fidhia Kemala
Parenting, Menyusui 06/01/2020

5 Tips Bagi Ibu Menyusui Agar Liburan Tetap Asyik dan Nyaman

Kegiatan menyusui saat liburan adalah suatu tantangan tersendiri. Berikut sejumlah tips yang akan membuat liburan Anda terasa tetap nyaman walau menyusui.

Ditinjau secara medis oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Diah Ayu
Parenting, Menyusui 30/12/2019

Direkomendasikan untuk Anda

puasa dan perubahan yang terjadi bagi ibu yang baru setelah melahirkan

4 Kiat Jitu Agar Produksi ASI Tetap Lancar Meski Sedang Berpuasa

Ditinjau secara medis oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Karinta Ariani Setiaputri
Dipublikasikan tanggal: 12/05/2020
ibu menyusui positif coronavirus

Panduan Aman untuk Ibu Menyusui yang Positif COVID-19

Ditinjau secara medis oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Nabila Azmi
Dipublikasikan tanggal: 21/04/2020
penyebab gejala diare pada ibu menyusuil

Kupas Tuntas Gejala, Penyebab, dan Perawatan Diare Pada Ibu Menyusui

Ditinjau secara medis oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Aprinda Puji
Dipublikasikan tanggal: 10/04/2020
makanan yang harus dihindari ibu menyusui saat bayi diare

4 Makanan yang Harus Dihindari Ibu Menyusui Saat Bayi Diare

Ditinjau secara medis oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Aprinda Puji
Dipublikasikan tanggal: 09/04/2020