Manfaat minum jus buah bit sebelum olahraga
Sudah saatnya Anda yang gemar berolahraga rutin minum jus buah bit, paling tidak satu gelas per hari. Dengan minum jus buah bit setiap hari, Anda bisa mendapatkan berbagai manfaat berikut ini.
1. Menambah stamina
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh tim ahli dari University of Exeter dan Peninsula Medical School, Inggris, minum jus buah bit mampu meningkatkan stamina dan ketahanan fisik.
Para peserta penelitian ini diminta untuk rutin minum jus buah bit selama 6 hari berturut-turut sebelum melakukan olahraga berat.
Setelah itu, ternyata peserta mampu berolahraga kira-kira 16 persen lebih lama dari sebelum mereka rutin minum jus bit.
Hal ini lantaran bit kaya akan nitrat yang bisa berubah menjadi nitrat oksida dalam tubuh.
Nitrat membantu memaksimalkan pemakaian oksigen selama Anda beraktivitas. Maka dari itu, tubuh tidak mudah kehilangan oksigen dan Anda tidak cepat lelah saat olahraga.
2. Meningkatkan kekuatan otot

Selain menambah stamina, jus bit juga baik untuk membentuk kekuatan otot.
Sebuah penelitian oleh para pakar dari Washington University School of Medicine, Amerika Serikat, berhasil membuktikan hal ini.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar