Apakah Merokok Menyebabkan Gangguan Kecemasan (Anxiety Disorder)?

Ditinjau secara medis oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 27/03/2020
Bagikan sekarang

Tidak ada manfaat positif untuk kesehatan yang datang dari rokok. Selain itu, ternyata kandungan nikotin pada rokok berhubungan dengan suasana hati. Tapi bukan berarti nikotin dapat menenangkan pikiran, malahan merokok menyebabkan gangguan kecemasan atau anxiety disorder.

Bagaimana merokok menyebabkan gangguan kecemasan?

Penelitian dari Columbia University di New York menemukan bahwa merokok dapat mempengaruhi kesehatan mental, yang meningkatkan risiko gangguan kecemasan.

Merokok menyebabkan gangguan kecemasan terlihat pada remaja yang setidaknya menghabiskan satu bungkus rokok sehari. Mereka kemungkinan cenderung 15 kali mempunyai gangguan panik (panic disorder) selama masa memasuki umur dewasa dibandingkan dengan yang tidak merokok.

Nikotin hanya sejenak meredakan kecemasan

Kunci utama untuk memahami tentang nikotin dan kecemasan adalah nikotin hanya memberikan rasa lega sementara saja. Sementara itu, nikotin juga membahayakan kesehatan tubuh Anda secara kesulurahan.

Namun, kecemasan dapat mereda biasanya hanya saat nikotin berada pada sistem dalam tubuh Anda. Artinya, kecemasan akan kembali dan tidak menjadi lebih baik seperti halnya saat sebelum Anda merokok.

Merokok itu kebiasaan yang membahayakan dan mahal. Khususnya untuk orang yang mengidap GAD (generalized anxiety disorder) atau gangguan kecemasan umum, merokok sebaliknya akan memperburuk kecemasan secara berkala.

Sebagian orang berpikir bahwa merokok dapat membantu menghilangkan rasa cemas meski bersifat sementara. Padahal, merokok malah akan membuat rasa cemas lebih parah di kemudian hari hingga dapat berdampak pada kesehatan mental. Mungkin Anda sebenarnya juga sudah mengerti bahwa merokok bukan solusi untuk menyelesaikan sebuah masalah.

Berhenti merokok menurunkan kecemasan

“Jika Anda berhasil berhenti merokok, Anda cenderung akan merasa lebih tenang dan tidak terlalu cemas,” ujar para peneliti dari Universitas Oxford dan Cambridge, dan Kings College London yang dilansir di British Journal of Psychiatry.

Para peneliti menjelaskan bahwa kepercayaan berhenti merokok membuat Anda tidak tenang dan merokok dapat membantu mengatasi stres telah dibantah oleh penemuan mereka.

Pernyataan tambahan dari para peneliti yaitu kepercayaan bahwa merokok dapat mengatasi stres sudah melekat di masyarakat. Padahal yang terjadi justru sebaliknya, merokok kemungkinan bersifat anxiogenic (menyebabkan kecemasan) dan perokok berhak mengetahui dan mengerti bahwa hal yang mereka lakukan itu merugikan diri mereka sendiri.

Apa yang harus dilakukan untuk mengatasi gangguan kecemasan?

Selain berhenti merokok, terdapat banyak pilihan pengobatan yang tersedia untuk masalah kecemasan termasuk GAD. Hal yang pertama yang mungkin harus Anda lakukan adalah mencari pertolongan dari ahli kesehatan. Jika tidak tahu harus memulai dari mana, Anda dapat meminta dokter umum untuk merujuk Anda ke terapis yang khusus menangani masalah gangguan kecemasan.

Saat terapi, Anda akan membahas gejala dan pemicunya selain karena merokok menyebabkan gangguan kecemasan. Lalu mencari solusi untuk masalah ini.

Mulai dari perilaku kognitif hingga terapi dialektik, terdapat banyak metode yang tersedia. Dalam beberapa kasus, dokter akan merekomendasikan obat antikecemasan untuk membantu mengelola rasa cemas dan stres setiap hari.

Sebagian orang menjalani pengobatan hanya sebagai solusi sementara. Namun orang lain mungkin terus menjalani pengobatan hingga berbulan-bulan bahkan bertahun-tahun sambil terus mengikuti terapi. Keputusan ini ditentukan oleh Anda dan dokter, tergantung kondisi kesehatan Anda.

You are already subscribed to notifications.

Baca Juga:

Sumber

Smoking With Generalized Anxiety Disorder
https://www.verywellmind.com/smoking-anxiety-1393071 Diakses: 20 November 2019.

Think Smoking Calms Your Nerves? Think Again https://www.webmd.com/smoking-cessation/news/20001107/think-smoking-calms-your-nerves-think-again#1 Diakses: 20 November 2019.

Quitting Smoking Reduces Anxiety https://www.medicalnewstoday.com/articles/254544.php#2 Diakses: 20 November 2019.

Anxiety & Smoking https://smokefree.gov/challenges-when-quitting/cravings-triggers/anxiety-smoking Diakses: 20 November 2019.

Yang juga perlu Anda baca

Tips Mengonsumsi Susu untuk Penderita Intoleransi Laktosa

Seseorang yang intoleransi laktosa umumnya akan mengalami gangguan pencernaan sesudah mengonsumsi produk susu. Berikut cara aman menghindarinya.

Ditinjau secara medis oleh: dr Mikhael Yosia
Ditulis oleh: Ihda Fadila

Cara Praktis Menakar Porsi Makan untuk Menjaga Berat Badan

Saat mengatur porsi makan, Anda mungkin terkendala cara menakar bahan makanan yang tepat. Berikut langkah yang bisa Anda lakukan.

Ditinjau secara medis oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Diah Ayu
Nutrisi, Hidup Sehat 17/04/2020

Menjadi Social Smoker Ternyata Sama Bahayanya dengan Perokok Aktif

Istilah social smoker yaitu sebutan bagi yang hanya merokok saat bersosialisasi. Namun, apa Anda tahu dampak kesehatannya sama saja seperti perokok aktif?

Ditinjau secara medis oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Roby Rizki

Apakah Pengidap Thalassemia Bisa Sembuh Total?

Thalassemia merupakan penyakit keturunan yang sulit diobati. Meski demikian, para ahli terus mencari cara untuk mengobati thalassemia hingga sembuh total.

Ditinjau secara medis oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
Ditulis oleh: Roby Rizki

Direkomendasikan untuk Anda

Ini Penjelasan Ilmiah Mengapa Beberapa Orang Suka Bau Hujan

Ini Penjelasan Ilmiah Mengapa Beberapa Orang Suka Bau Hujan

Ditinjau secara medis oleh: dr Mikhael Yosia
Ditulis oleh: Shylma Na'imah
Dipublikasikan tanggal: 15/05/2020
Mengenal Hubungan Poliamori, Saat Cinta Anda Tak Hanya untuk Satu Orang

Mengenal Hubungan Poliamori, Saat Cinta Anda Tak Hanya untuk Satu Orang

Ditinjau secara medis oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Rena Widyawinata
Dipublikasikan tanggal: 13/05/2020
Apa Pengaruh TBC pada Ibu Hamil dan Janin?

Apa Pengaruh TBC pada Ibu Hamil dan Janin?

Ditinjau secara medis oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Riska Herliafifah
Dipublikasikan tanggal: 11/05/2020
Jangan Asal Pilih, Begini Cara Menentukan Terapis Seks yang Cocok untuk Anda

Jangan Asal Pilih, Begini Cara Menentukan Terapis Seks yang Cocok untuk Anda

Ditinjau secara medis oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Nabila Azmi
Dipublikasikan tanggal: 28/04/2020