Cuaca dingin dapat berpengaruh terhadap kondisi fisik dan psikologis Anda. Saat cuaca dingin menyerang, Anda mungkin jadi sering buang air kecil, menggigil, bahkan mengalami perut mulas. Simak penjelasan bagaimana cuaca dingin memengaruhi pencernaan sampai menimbulkan reaksi mulas.
Kenapa perut bisa mulas saat cuaca dingin?
Perut terasa mulas saat cuaca dingin atau saat Anda berada di tempat bersuhu rendah bisa disebabkan oleh kerja sistem pencernaan yang melambat, infeksi virus, atau gangguan psikologis tertentu.
Untuk lebih lengkapnya, berikut ini beberapa penyebab perut terasa mulas saat dingin.
1. Kerja sistem pencernaan melambat
Mengutip Harvard Health, pembuluh darah akan mengalami penyempitan atau mengerut (vasokonstriksi) ketika tubuh manusia terpapar oleh suhu dingin,
Vasokonstriksi merupakan reaksi alami tubuh untuk mengalirkan darah lebih banyak ke organ-organ vital tubuh, seperti jantung, otak, dan paru-paru.
Mekanisme ini bertujuan menjaga suhu inti tubuh dan mematikan organ-organ vital tetap berfungsi optimal meskipun tubuh terpapar suhu lingkungan yang rendah.
Karena sebagian besar aliran darah dialihkan ke organ-organ vital, jumlah darah menuju saluran pencernaan akan berkurang. Akibatnya, kerja sistem pencernaan melambat dan menimbulkan reaksi mulas.
2. Infeksi
Perut mulas saat cuaca dingin juga bisa disebabkan oleh infeksi pada saluran pencernaan, seperti penyakit gastroenteritis (radang lapisan usus karena infeksi virus dan bakteri).
Beberapa jenis virus penyebab gastroenteritis, seperti rotavirus atau norovirus, dapat berkembang cepat ketika cuaca dingin.
Selain itu, imun tubuh cenderung lebih rendah ketika terpapar suhu dingin sehingga mudah terinfeksi oleh virus.
Infeksi virus tersebut dapat menyebabkan berbagai gejala gangguan pencernaan, seperti sakit perut, diare, serta muntah yang dapat diikuti dengan demam.
Hal inilah yang mungkin menyebabkan perut terasa tidak nyaman dan mulas ketika cuaca dingin.
3. Gangguan psikologis
Keluhan perut mulas yang muncul saat terpapar suhu dingin juga bisa berkaitan dengan gangguan psikologis.
Studi dalam jurnal Environmental International menunjukkan bahwa cuaca yang dingin dapat meningkatkan risiko gangguan mental, seperti depresi, skizofrenia, hingga kecemasan.
Hal ini diduga karena pasien dengan gangguan kejiwaan cenderung kesulitan untuk menghadapi atau mengelola situasi lingkungan yang penuh tekanan akibat cuaca ekstrem.
Nah, gangguan mental, khususnya gangguan kecemasan, sering kali disertai gejala perut mulas.
Cara mengatasi perut mulas karena dingin
Jika menetap di negara yang memiliki musim dingin, Anda mungkin lebih berisiko mengalami masalah pencernaan terkait perubahan cuaca.
Namun, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi rasa tidak nyaman di perut saat cuaca dingin, di antaranya sebagai berikut.
- Konsumsi teh herbal hangat. Untuk membantu menghangatkan tubuh dan meredakan perut mulas, Anda bisa minum teh herbal, seperti teh chamomile atau teh jahe, yang mampu menghangatkan tubuh serta menenangkan perut.
- Makan makanan yang mudah dicerna. Agar tidak memperberat kerja sistem pencernaan, konsumsilah makanan yang mudah dicerna seperti bubur atau sup.
- Mengompres perut dengan air hangat. Kompres area perut dengan menggunakan lap atau handuk yang dibasahi dengan air hangat juga bisa membantu mengatasi sakit perut.
- Hindari konsumsi kopi atau alkohol. Konsumsi kopi dan alkohol dapat meningkatkan produksi asam lambung yang bisa memperburuk rasa mulas, sebaiknya perbanyaklah minum air putih.
Cara mencegah masalah pencernaan saat cuaca dingin
Pencegahan untuk masalah pencernaan, termasuk perut mulas saat cuaca dingin, sebenarnya tidak jauh berbeda dengan pencegahan ketika kondisi cuaca normal.
Ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mencegah keluhan pencernaan.
- Tetap aktif dengan rutin melakukan aktivitas fisik, seperti berjalan kaki atau gerakan peregangan.
- Gunakan pakaian yang hangat, seperti sweater, jaket, kaos kaki, atau syal ketika cuaca sedang dingin untuk menjaga suhu tubuh tetap stabil.
- Makan secara perlahan porsi kecil tapi sering.
- Hindari makanan yang sulit dicerna seperti makanan berminyak atau cepat saji.
- Hindari konsumsi makanan pedas, mengandung gas, dan asam.
- Mencukupi kebutuhan cairan.
- Kelola stres dengan melakukan meditasi atau yoga.
Jika perut mulas berlangsung lama, atau disertai mual, muntah, atau diare, Anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter agar bisa mendapatkan pengobatan yang tepat.
Kesimpulan
- Perut mulas saat cuaca dingin dapat disebabkan oleh melambatnya kerja sistem pencernaan, infeksi, serta gangguan psikologis.
- Cara mengatasi kondisi ini adalah dengan minum teh herbal hangat, konsumsi makanan yang mudah dicerna, mengompres hangat area perut, serta hindari konsumsi kopi atau alkohol.
- Untuk mencegah kondisi ini, sebaiknya tetap aktif melakukan aktivitas fisik, gunakan pakaian yang hangat, kelola stres dengan baik, dan hindari konsumsi makanan pedas, asam, atau tinggi serat.
[embed-health-tool-bmi]
