Sakit perut merupakan kondisi yang umum terjadi dan umumnya bukan masalah yang serius. Sakit perut yang ringan bisa diredakan dengan menggunakan obat alami. Ketahui berbagai obat sakit perut alami yang mudah ditemukan berikut ini.
Bahan yang bisa digunakan obat sakit perut yang alami
Sudah banyak diketahui bahwa bahan-bahan makanan atau rempah tertentu dapat dimanfaatkan menjadi obat herbal. Bahkan, pengobatan alami ini telah digunakan sejak bertahun-tahun lamanya.
Beberapa bahan herbal menunjukkan hasil efektif untuk mengurangi intensitas penyakit, tak terkecuali sakit perut.
Simak lebih lanjut untuk mengetahui bahan-bahan yang bisa digunakan untuk meredakan sakit perut.
1. Jahe
Sejak dahulu, jahe telah digunakan untuk mengobati berbagai kondisi kesehatan, mulai dari rasa mual hingga nyeri sendi. Selain itu, jahe dapat bermanfaat sebagai obat sakit perut alami.
Studi dalam jurnal BMC Complementary Medicine and Therapies menunjukkan bahwa konsumsi jahe selama 12 minggu dapat mengurangi gejala gangguan pencernaan, seperti sakit perut, mual, konstipasi atau perut kembung.
Hal ini karena jahe dapat membantu mengendurkan otot-otot pada lapisan perut dan dinding usus, sehingga dapat meringankan sakit perut.
Anda juga dapat menambahkan potongan jahe ke dalam seduhan teh panas atau mengonsumsinya dalam bentuk suplemen yang telah dikemas.
2. Peppermint
Peppermint dikenal akan kandungan mentolnya yang cukup tinggi. Zat ini tidak hanya menjaga napas Anda segar, tapi juga berperan sebagai analgesik alami (pereda nyeri).
Itu sebabnya peppermint dikatakan dapat menjadi obat alami yang efektif untuk mengatasi mual dan sakit perut.
Seperti jahe, daun mint segar dapat digunakan dalam berbagai bentuk. Anda dapat menambahkan peppermint ke secangkir teh panas atau menambahkannya ke dalam resep makanan Anda.
Bukan cuma mengatasi sakit perut, bahan ini juga bisa menjadi salah satu solusi yang baik untuk nyeri haid.
3. Kayu manis
Kayu manis merupakan rempah alami yang juga bisa Anda konsumsi sebagai obat untuk meredakan sakit perut.
Studi yang terbit dalam jurnal Evidence‐Based Complementary and Alternative Medicine mengungkapkan bahwa kayu manis bermanfaat untuk meredakan sakit perut, muntah, mual, dan perut kembung.
Hal ini karena kayu manis memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pencernaan.
Guna meredakan sakit perut, Anda bisa mengkonsumsi kayu manis dalam bentuk air rebusan atau dicampur bersama teh.
4. Air kelapa
Selain kayu manis, air kelapa dapat digunakan sebagai obat sakit perut alami. Hal ini karena air kelapa memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat meredakan peradangan pada saluran pencernaan.
Studi dalam jurnal Clinical Gastroenterology and Hepatology juga menunjukkan bahwa minum air kelapa setiap hari dapat mengatasi kolitis ulseratif.
Kolitis ulseratif adalah peradangan pada dinding saluran usus yang ditandai dengan gejala sakit perut, diare, serta turunnya berat badan.
Meski begitu, jangan minum air kelapa terlalu banyak. Air kelapa mengandung kalium yang bisa dikonsumsi berlebihan bisa menyebabkan sakit perut.
Sebaiknya minum 1 – 2 gelas saja dalam satu hari agar terhindar dari efek samping.
5. Yoghurt
Anda juga dapat mencoba makan yoghurt polos sebagai obat alami untuk membantu meredakan sakit perut.
Yoghurt mengandung probiotik, yakni bakteri baik yang dapat membantu melancarkan pencernaan serta mencegah perut kembung.
Tidak hanya itu, yoghurt juga mampu mengurangi peradangan dalam saluran pencernaan serta meredakan gejala IBS (irritable bowel syndrome), seperti sakit perut dan diare.
Cara terbaik untuk mengonsumsinya guna menghilangkan sakit perut yaitu dengan makan yoghurt polos tanpa tambahan gula.
6. Chamomile
Chamomile memiliki sifat antiradang yang berpotensi mengurangi peradangan saluran pencernaan penyebab munculnya sakit perut.
Selain itu, teh chamomile memiliki efek yang menenangkan dan mampu meredakan nyeri perut serta mual.
Selain itu, studi dalam Journal of Pharmacopuncture menunjukkan bahwa teh chamomile bermanfaat untuk mengurangi kram perut akibat menstruasi dan mencegah perut kembung.
Untuk mendapatkan manfaat obat sakit perut alami ini, Anda bisa mengonsumsi chamomile dalam sediaan teh.
7. Air putih
Rutin minum air putih sangatlah penting, termasuk untuk meredakan sakit perut.
Air putih dapat membantu melancarkan proses pencernaan dan meningkatkan gerakan usus yang mengurangi rasa tidak nyaman di perut karena sembelit.
Selain itu, minum cukup air putih bermanfaat untuk mengencerkan asam lambung dan mencegah refluks asam yang seringkali menjadi penyebab sakit perut.
Ketika merasa sakit perut, cobalah minum satu gelas air putih hangat untuk membantu meredakan rasa tidak nyaman di perut.
8. Kunyit
Bahan herbal lainnya yang bisa Anda gunakan sebagai obat sakit perut alami adalah kunyit.
Potensi manfaat kunyit untuk meredakan sakit perut ini disebutkan oleh studi yang terbit dalam Iranian Journal of Public Health.
Dalam penelitian tersebut, kunyit diketahui dapat mengurangi intensitas sakit perut yang disebabkan oleh gejala irritable bowel syndrome (IBS).
Sifat antioksidan dan anti-inflamasi kunyit dapat meredakan peradangan pada sistem pencernaan.
Anda bisa mengonsumsi kunyit dalam bentuk bubuk yang diseduh. Jika ingin lebih praktis, Anda bisa mengonsumsi kunyit dalam bentuk suplemen.
9. Diet BRAT (Banana, Rice, Applesauce, Toast)
BRAT adalah kepanjangan dari banana (buah pisang), rice (nasi), applesauce (saus apel), dan toast (roti yang dipanggang). Kombinasi makanan ini aman dikonsumsi saat mual atau diare.
Makanan diet BRAT memiliki serat dan kandungan garam yang rendah. Seperti yang telah diketahui, makanan dengan cita rasa yang terlalu kuat menjadi pantangan saat Anda mengalami diare.
Diet ini dapat dilakukan ketika Anda merasa sakit tapi Anda masih harus mengonsumsi nutrisi lain yang penting untuk tubuh.
Itulah berbagai obat alami yang bisa Anda coba untuk menghilangkan sakit perut. Ingat, bahan-bahan di atas mungkin bekerja efektif untuk sakit perut ringan.
Bila rasa nyeri semakin menyiksa, sebaiknya Anda segera memeriksakan diri ke dokter untuk mendapatkan solusi dan pengobatan terbaik.
Kesimpulan
- Ada berbagai obat alami yang bisa Anda konsumsi untuk meredakan sakit perut seperti jahe, peppermint, kayu manis, air kelapa, yoghurt, teh chamomile, air putih, dan kunyit.
- Anda bisa menggunakan bahan alami tersebut untuk meredakan sakit perut dalam bentuk suplemen, teh, atau air rebusan.
- Menerapkan pola diet BRAT juga bisa jadi pilihan untuk meredakan rasa tidak nyaman di perut karena mual.
[embed-health-tool-bmr]
