3. Konsumsi omega-3
Tidak hanya berguna untuk kesehatan tubuh, mengubah pola makan menjadi lebih sehat ternyata juga berpengaruh terhadap rambut Anda. Salah satu makanan yang ternyata baik untuk merawat kondisi rambut adalah asam lemak omega-3.
Asam lemak omega 3 ternyata dapat membantu mengembalikan kilau alami rambut yang hilang akibat terlalu kering. Sementara itu, antioksidan di dalamnya juga membantu melawan stres oksidatif yang membuat rambut tampak kusam.
Maka dari itu, konsumsi omega 3 dapat menjadi salah satu cara mengatasi kondisi rambut ini. Anda bisa mendapatkan khasiat omega-3 dari makanan berikut.
- Ikan kembung, sarden, tuna, dan salmon
- Kacang merah dan kacang kenari
- Brokoli dan tomat
4. Tidak sering keramas

Mencuci rambut adalah salah satu cara menjaga kebersihan rambut. Namun, terlalu sering melakukan keramas ternyata tidak baik bagi pemilik kondisi rambut ini. Hal ini dikarenakan keramas dengan sampo setiap hari dapat menghilangkan minyak alami dari rambut.
Bila jumlahnya terlalu banyak, rambut akan berminyak. Namun, ketika kulit kepala kekurangan minyak, rambut akan menjadi kering. Bagi pemilik rambut kering tentu hal ini bisa menjadi mimpi buruk karena rambut yang kering akan terlihat kusam.
Itu sebabnya, sebaiknya tidak terlalu sering keramas saat merawat kondisi rambut ini. Selain itu, pilih sampo dan kondisioner khusus rambut kering yang tidak terlalu banyak ‘melucuti’ minyak alami di kulit kepala.
5. Batasi penggunaan hair dryer atau alat catok
Salah satu penyebab kondisi rambut ini adalah sering terpapar panas dari alat penata rambut, seperti alat pengering, pengeriting, atau pelurus rambut. Nah, cara mengatasi rambut yang terlanjur kering tentu saja dengan menghindari itu semua.
Sebuah penelitian mengungkapkan soal kesehatan batang rambut sebelum dan setelah rambut dikeringkan. Hasilnya, peserta yang mengeringkan rambut dengan hair dryer mengalami kerusakan yang cukup terlihat dan membuatnya menjadi kering.
Alih-alih sering menggunakan pengering rambut, Anda bisa menutupi rambut yang basah dengan kain atau handuk dan menunggunya hingga kering.
Cara mengatasi rambut kering artinya sama saja dengan merawat rambut dan kulit kepala. Selalu perhatikan produk perawatan rambut yang digunakan agar terhindar dari masalah kulit kepala yang serius.
Bila Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut, tanyakan kepada dokter spesialis kulit atau dermatolog untuk solusi yang lebih tepat.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar