2. Anda berolahraga setiap hari
Jika Anda berolahraga setiap hari, otot-otot Anda mungkin kelelahan. Tidak benar ketika seseorang mengatakan bahwa otot perut itu unik dan bisa dilatih setiap hari. Otot perut sama seperti otot lainnya dan memerlukan waktu untuk pulih setelah latihan.
Jika Anda telah menyelesaikan latihan yang intens, Anda harus memberikan tubuh Anda sekitar 48 jam istirahat. Dalam waktu ini, Anda memiliki kesempatan untuk regenerasi dan menguatkan otot kembali. Pelatihan yang baik biasanya mencakup latihan perut 2-3 kali per minggu.
3. Anda menghindari latihan kardio
Ini adalah kesalahan yang biasanya dilakukan oleh pria dalam melatih otot perut. Tidak peduli seberapa keras Anda melatih otot perut, jika tidak diimbangi dengan kardio maka Anda tidak akan mendapatkan hasil. Penting untuk Anda menurunkan jaringan lemak, dan ini hanya dapat dicapai melalui latihan kardio secara teratur.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar