Ibu hamil perlu mengonsumsi suplemen asam folat (folic acid) untuk mendukung proses tumbuh-kembang janin dan mencegah kelainan janin pada tahap awal kehamilan. Agar Anda tidak bingung memilihnya, berikut beberapa merk asam folat untuk ibu hamil yang kami rekomendasikan.
Cara kami memilih suplemen asam folat untuk ibu hamil
Sangat penting untuk memenuhi asupan asam folat, baik sebelum maupun selama kehamilan.
Asam folat atau yang juga dikenal sebagai vitamin B9 ini membantu pembentukan bakal janin dan menurunkan risiko cacat lahir, terutama karena neural tube defects (NTD) alias cacat tabung saraf.
Menurut Angka Kecukupan Gizi (AKG) dari Kementerian Kesehatan RI, wanita dewasa memerlukan folat sebanyak 400 mikrogram (mcg) per hari.
Sementara itu, wanita dewasa yang merencanakan maupun sedang hamil sebaiknya meningkatkan asupan folat menjadi 600 mcg setiap harinya.
Bahkan dalam beberapa kondisi, misalnya ibu hamil mengandung janin kembar, asupan folat harian mungkin perlu ditingkatkan hingga 1.000 mcg atau 1 miligram (mg).
Dalam memilih merk suplemen asam folat untuk ibu hamil, kami telah mempertimbangkan dosis yang beragam, mulai dari 400 sampai 1.000 mcg sesuai dengan kondisi kehamilan Anda.
Kami juga telah mengecek nomor registrasi BPOM sehingga rekomendasi suplemen berikut ini telah memiliki izin edar dan aman untuk Anda konsumsi.
[embed-health-tool-pregnancy-weight-gain]
10 merk suplemen asam folat untuk ibu hamil
Pastikan Anda telah berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum minum vitamin prenatal.
Setelah menentukan dosis yang tepat, Anda dapat mempertimbangkan untuk menggunakan salah satu merk asam folat untuk ibu hamil sebagai berikut.
1. Blackmores I-Folic
Blackmores I-Folic baik Anda konsumsi ketika mempersiapkan hingga selama masa kehamilan.
Produk suplemen dari Blackmores ini mengandung kombinasi dari asam folat dan yodium yang mengklaim dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi ibu hamil.
Terpenuhinya kebutuhan asam folat membantu mengurangi risiko neural tube defects, termasuk spina bifida atau bayi lahir dengan cacat otak dan kelainan sumsum tulang belakang.
Blackmores I-Folic tersedia dalam botol berisi 60 kapsul dengan berisi asam folat 500 mcg dan yodium 150mg, yang dapat dikonsumsi sebanyak 1 kapsul setiap hari.
Nomor registrasi BPOM: SI164507081
2. Folavit
Folavit adalah suplemen vitamin yang mengandung 400 mcg asam folat dalam setiap tabletnya.
Sebagai suplemen asam folat untuk ibu hamil, Folavit mengklaim dapat membantu mencegah anemia atau kekurangan darah yang rentan terjadi selama kehamilan.
Selain itu, asam folat akan membantu meningkatkan produksi sel darah merah dalam tubuh yang penting untuk kesehatan ibu hamil dan janin.
Nomor registrasi BPOM: SD091536141
3. Nature’s Plus Folic Acid Hearts
Tak hanya asam folat, merk suplemen Nature’s Plus Folic Acid Hearts juga punya kandungan vitamin B6 dan vitamin B12 yang baik untuk ibu hamil.
Sementara itu, ibu hamil yang mengonsumsi folic acid diyakini dapat membantu mencegah bayi cacat lahir dan memperbaiki laktasi.
Adapun dosis yang sebaiknya ibu hamil konsumsi adalah 1 tablet per hari.
Nomor registrasi BPOM: SI044510831
4. Lifolat
Lifolat termasuk salah satu merek suplemen asam folat yang bagus untuk ibu hamil. Produk ini memiliki dosis 400 mcg ini baik diminum 1–2 tablet setiap hari.
Tak hanya bermanfaat selama kehamilan, Lifolat juga mengklaim dapat membantu memenuhi kebutuhan asam folat pada ibu menyusui.
Lifolat hadir dalam kemasan tablet dengan harga yang sangat terjangkau dan dapat Anda temukan di apotek.
Nomor registrasi BPOM: SD191553921
5. Nuvita Nutri Folic
Nuvita Nutri Folic merupakan salah satu merk suplemen yang mengandung 1.000 mcg asam folat untuk memenuhi kebutuhan ibu hamil.
Suplemen asam folat dosis tinggi ini juga dapat Anda gunakan sebagai terapi tambahan untuk meningkatkan kesuburan wanita dan pria agar cepat hamil.
Konsumsi Nuvita Nutri Folic selama kehamilan diklaim mampu membantu mencegah cacat lahir pada bayi.
Nomor registrasi BPOM: SD211596131
6. Anelat
Rekomendasi merk asam folat 1.000 mcg untuk ibu hamil selanjutnya adalah Anelat. Suplemen ini memiliki harga relatif terjangkau dan pas di kantong kebanyakan ibu hamil.
Sebagai suplemen asam folat, Anelat baik dikonsumsi saat Anda merencanakan kehamilan dan selama 12 minggu pertama masa kehamilan.
Pemberian asam folat untuk ibu hamil trimester 1 ini mengklaim dapat mencegah cacat tabung saraf dan cacat bawaan lain, seperti bibir sumbing pada bayi baru lahir.
Nomor registrasi BPOM: SD071532981
7. NOW Foods Folic Acid
Suplemen NOW Foods Folic Acid memiliki kandungan penting berupa asam folat dan vitamin B12 (cyanocobalamin) untuk membantu memenuhi kebutuhan ibu hamil.
Dalam satu tablet suplemen ini, ada kandungan 800 mcg asam folat dan 25 mcg vitamin B12.
Asam folat berperan penting dalam pembentukan DNA dan sel darah merah. Zat gizi ini juga membantu mencegah cacat tabung saraf pada janin.
Sementara itu, vitamin B12 berfungsi untuk mendukung metabolisme energi dan sistem saraf.
Nomor registrasi BPOM: SI225000211
8. Afolat
Afolat merupakan merk suplemen asam folat untuk ibu hamil yang digunakan untuk mengobati defisiensi asam folat dan anemia megaloblastik.
Vitamin untuk program hamil ini juga membantu meningkatkan peluang hamil. Asam folat akan menguatkan sel telur dan meningkatkan kualitas sel sperma bila dikonsumsi secara rutin.
Suplemen ini tersedia dalam bentuk tablet 400 mcg yang bisa Anda minum sesuai dosis yang dianjurkan oleh dokter.
Nomor registrasi BPOM: SD061528391
9. Folamil Genio
Tak hanya mengandung 1.000 mcg asam folat, Folamil Genio juga dilengkapi dengan zat gizi lain yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan janinnya.
Folamil Genio mengandung betakaroten yang bermanfaat untuk mencegah cacat lahir. Selain itu, kandungan DHA di dalamnya juga berperan dalam perkembangan otak bayi.
Merk suplemen asam folat untuk ibu hamil ini berbentuk kapsul lunak yang mudah Anda telan.
Nomor registrasi BPOM: SD071329911
10. Nutriwell Folic Acid
Nutriwell Folic Acid membantu memenuhi kebutuhan asam folat pada ibu hamil dan menyusui.
Dengan kandungan 800 mcg asam folat, Nutriwell Folic Acid membantu mengobati kekurangan asam folat, mencegah cacat lahir, serta menjaga kesehatan jantung dan otak.
Selain itu, penggunaan suplemen asam folat untuk ibu hamil secara rutin juga dipercaya bisa menurunkan risiko Anda mengalami depresi perinatal.
Kondisi ini bisa terjadi selama trimester 3, kelahiran, hingga beberapa bulan setelah melahirkan.
Nomor registrasi BPOM: SI204586391
Itulah dia beberapa rekomendasi vitamin asam folat yang bagus untuk ibu hamil. Produk vitamin di atas cukup mudah ditemukan, baik di apotek atau e-commerce favorit.
Jangan lupa juga untuk imbangi konsumsi suplemen dengan pola makan sehat, rajin bergerak, dan selalu ikuti saran dokter agar kehamilan Anda tetap sehat.
