4 Cara Mengencangkan Kulit Kendur Setelah Berat Badan Turun

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 7 September 2017 . Waktu baca 5 menit
Bagikan sekarang

Selamat! Segala kerja keras dan peluh keringat yang Anda korbankan selama ini akhirnya berbuah manis. Sukses menurunkan berat badan adalah prestasi mengesankan yang belum tentu semua orang bisa capai dengan mulus. Namun, memiliki berat badan ideal setelah memangkas beberapa digit angka di timbangan terkadang menimbulkan satu efek samping yang cukup bikin keki: kulit kendur. Naasnya, kulit kendur bukan hanya sekadar menciutkan kepercayaan diri, namun juga dapat memengaruhi kesehatan Anda. Kulit yang bergelambir dapat menyebabkan ruam dan infeksi

Bagaimana cara mengencangkan kulit kendur dan bergelambir setelah sukses turun berat badan? Simak di sini tipsnya.

Kenapa kulit jadi kendur dan bergelambir setelah berat badan turun?

Kulit manusia dapat dianalogikan seperti balon. Di kondisi aslinya, tekstur karet balon kencang dan elastis, yang akan terus mengembang ketika diisi udara. Ketika kempis, balon tidak akan kembali ke ukuran semulanya. Karet balon malah akan melar dan mengendur. Begitu juga kulit manusia. Kulit akan meregangkan diri untuk mengakomodasi setiap tambahan berat badan yang didapat oleh tubuh.

Seiring waktu, elastisitas kulit dan jaringan ikatnya melemah karena terus-terusan dipaksa meregang. Oleh karena itu, ketika timbunan lemak berhasil disingkirkan, kulit tak lagi mampu untuk merapat kembali. Semakin lama kulit ditarik, semakin kecil kemungkinannya untuk kembali seperti semula.

Akan tetapi, bukan sama sekali mustahil bagi kulit untuk pulih dan memperbaiki dirinya. Kemampuan kulit untuk meregang dan mengencang kembali setelah kehilangan berat badan akan bergantung pada banyak faktor, seperti kualitas komponennya (seberapa banyak kolagen dan elastin yang dimiliki kulit), usia, genetik, sinar matahari, seberapa banyak berat badan yang hilang, dan apakah Anda merokok atau tidak.

Bagaimana cara mengencangkan kulit bergelambir setelah berat badan turun?

Tidak ada cara mudah untuk mengembalikan penampilan kulit yang kendur seperti semula setelah berat badan turun drastis. Sampai saat ini tidak ada krim pengencang kulit, obat minum, korset, atau kain “ajaib” yang dililit di perut yang bisa secara cepat mengencangkan kulit. Hanya ada empat cara yang terpercaya efektif untuk mengembalikan kulit kencang Anda, yaitu:

1. Membentuk otot

Selain memangkas lemak, diet ketat jangka panjang seringnya juga menghilangkan massa otot yang ada. Massa otot yang hilang akan semakin memperluas “kekosongan” di antara kulit dan jaringan di bawahnya.

Nah, membentuk otot adalah solusi utama dari masalah kulit ini karena otot akan hadir menggantikan posisi lemak untuk mengisi kelonggaran di kulit. Tubuh ideal yang berotot kemudian menciptakan tampilan fisik yang lebih sehat dan bugar, bukannya “kurus tapi gemuk” alias skinny fat yang banyak ditemui di luar sana.

Fokuskan rutinitas olahraga Anda dengan latihan kekuatan otot, seperti angkat beban, pushup, atau squat untuk membantu membangun massa otot.

2. Perbanyak beberapa jenis nutrisi penting

Lapisan terdalam kulit terdiri dari protein, termasuk kolagen dan elastin. Kolagen membentuk hampir 80% struktur kulit, untuk memberikan teksturnya yang kenyal dan kuat. Elastin berperan menjaga kulit tetap kencang dan elastis.

Banyak yang tidak menyadari bahwa ketersediaan dua agen pemelihara kesehatan kulit ini sedikit banyak dipengaruhi oleh makanan yang Anda makan. Nutrisi tertentu  penting untuk produksi kolagen dan komponen kulit sehat lainnya, seperti protein, vitamin C, asam lemak omega-3, dan air. Beberapa jenis nutrisi tersebut dapat Anda dapatkan di sayuran hijau, tomat, jeruk dan salmon

3. Kencangkan kulit di dokter

Jika kulit yang kendur dan bergelambir hanya ada di beberapa tempat, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter kulit Anda. Dokter mungkin akan menggunakan perangkat pengencang kulit yang menggunakan energi frekuensi inframerah atau ultrasound untuk memperbaiki masalah kulit Anda.

4. Operasi body contouring

Ketika jumlah berat badan yang turun amat sangat besar, bahkan hingga puluhan kilo, hanya dengan membentuk otot dan makan teratur saja tidaklah cukup. Dua cara ini saja tidak akan bisa mengisi kekosongan yang begitu besar. Treatment pengencangan kulit di dokter juga mungkin tidak memadai. Satu-satunya cara perawatan kulit yang efektif untuk kasus ini adalah dengan operasi kontur tubuh (body contouring).

Ketika melakukan operasi ini, dokter akan membuat sayatan besar di area tubuh yang bermasalah untuk mengeluarkan sisa kelebihan kulit dan lemak. Sayatan kemudian dijahit kembali. Operasi kontur tubuh biasanya ditargetkan pada area-area tubuh yang berlemak dan rentan kulit bergelambir, seperti perut, pantat, pinggul, paha, punggung, wajah, dan lengan atas.

Tapi cara ini termasuk jarang untuk dilakukan. Hanya sekitar 20% orang eks-obesitas yang menjalani operasi kontur tubuh, kata John Morton, MD, presiden American Society for Metabolic and Bariatric Surgery, dilansir dari WebMD.

Kalkulator BMI

Benarkah berat badan Anda sudah ideal?

Ayo Cari Tahu!
general

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy

Yang juga perlu Anda baca

6 Penyebab Muncul Rasa Nyeri pada Bahu dan Cara Mengatasinya

Nyeri pada bahu bisa menghambat kemampuan Anda untuk bergerak bebas jika tidak ditangani dengan baik. Begini cara yang benar untuk obati bahu yang sakit.

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Annisa Hapsari
Kesehatan Muskuloskeletal 17 November 2020 . Waktu baca 10 menit

Deep Vein Thrombosis (DVT)

Trombosis vena dalam atau DVT adalah penyakit yang terjadi ketika terdapat gumpalan darah di pembuluh darah vena. Bagaimana mengatasi kondisi ini?

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Risky Candra Swari
Penyakit Kelainan Darah, Kelainan Trombosit 16 November 2020 . Waktu baca 7 menit

7 Obat Memar Paling Efektif Tanpa Harus ke Dokter

Mencegah terjadinya memar mungkin tidak selalu dapat dilakukan, tapi Anda dapat mempercepat penyembuhan luka memar di rumah dengan berbagai obat memar ini.

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Ajeng Quamila
Penyakit Kelainan Darah, Kelainan Trombosit 16 November 2020 . Waktu baca 7 menit

7 Gerakan Plank yang Bisa Dilakukan untuk Membentuk Perut Rata

Untuk Anda yang suka mager berolahraga, plank bisa menjadi solusi untuk membakar banyak kalori tanpa harus banyak bergerak. Cek di sini untuk tahu caranya.

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Ajeng Quamila
Kebugaran, Hidup Sehat, Tips Sehat 16 November 2020 . Waktu baca 5 menit

Direkomendasikan untuk Anda

bentuk anatomi vagina

Panduan Lengkap Seputar Anatomi Vagina

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Ajeng Quamila
Dipublikasikan tanggal: 26 November 2020 . Waktu baca 6 menit
kedutan mata kiri atas

9 Cara Alami Memanjangkan Bulu Mata Supaya Lebih Lentik

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Ajeng Quamila
Dipublikasikan tanggal: 26 November 2020 . Waktu baca 6 menit
bahaya gurita bayi

Bayi Ternyata Tak Boleh Pakai Gurita. Apa Bahayanya?

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Ajeng Quamila
Dipublikasikan tanggal: 24 November 2020 . Waktu baca 5 menit
Hormon Estrogen Rendah Pada Wanita, Apa Tanda dan Gejalanya?

Ciri-ciri Hormon Estrogen Terlalu Rendah Pada Wanita

Ditulis oleh: Priscila Stevanni
Dipublikasikan tanggal: 19 November 2020 . Waktu baca 5 menit