Nikmati ketenangan dan luangkan waktu untuk memetakan hari Anda. Pikirkan tentang tujuan dan tugas Anda. Buat catatan apa pun yang Anda butuhkan untuk memastikan hari Anda lebih tenang dan lebih efisien.
3. Buka gorden dan mulai latihan kecil

Mengutip dari Forbes, kebiasaan membuka gorden kamar tidur atau nyalakan lampu kamar tidur segera di pagi hari akan membuat Anda cepat merasa segar.
Sinar matahari akan mengirimkan sinyal kepada otak Anda, menandakan ini saatnya Anda untuk bangun dan bergerak. Berlama-lamaan di kamar yang gelap dan dingin justru semakin menggoda Anda untuk kembali tidur.
Latihan pagi tidak hanya memberi Anda dorongan energi, tetapi juga memompa tubuh, serta memastikan indera tubuh aktif dan berjalan. Anda akan merasa siap mengatasi masalah apa pun yang mengadang.
4. Tips semangat pagi dengan minum air, bukan kopi
Ada baiknya Anda selalu minum air putih sebelum tidur, begitu pula pada pagi hari. Mengutip CNN, segelas air dingin saat perut kosong sebenarnya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Salah satu manfaatnya yakni menyeimbangkan kerja sistem getah bening yang berfungsi melawan infeksi.
Air putih akan mendorong metabolisme untuk mulai bekerja sehingga Anda akan bangun lebih cepat dan menjadi waspada. Jadi, selalu siapkan segelas air di meja kamar tidur Anda untuk menyambut pagi.
5. Buat motivasi pagi

Kalau setiap tidur dan bangun pagi Anda hanya membayangkan tentang tumpukan pekerjaan yang belum selesai, tentu rutinitas pagi Anda tidak akan menyenangkan.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar