Wajar jika wanita menjadi lebih hati-hati soal makanan selama kehamilan. Di sisi lain, ibu hamil juga sering mengalami ngidam, termasuk keinginan makan makanan pedas. Sebenarnya, bolehkah ibu makan pedas saat hamil? Simak penjelasannya berikut ini.
Bolehkah ibu makan pedas saat hamil?
Makanan pedas tidak termasuk ke dalam daftar makanan yang perlu dihindari saat hamil. Maka dari itu, sebenarnya ibu hamil boleh saja makan makanan pedas.
Sebagian wanita khawatir untuk makan makanan pedas saat mengandung. Mitos menyebutkan bahwa makan pedas selama trimester akhir kehamilan bisa memicu persalinan dini.
Hingga saat ini, belum ada bukti medis yang mendukung anggapan tersebut. Makan pedas juga tidak membuat bumil lebih berisiko melahirkan prematur atau mengalami keguguran.
Konsumsi makanan pedas saat hamil kemungkinan besar tidak memengaruhi kesehatan bayi di dalam kandungan.
Namun, makanan pedas mungkin menimbulkan efek tertentu pada tubuh, terutama pada ibu hamil yang tidak terbiasa mengonsumsinya.
Anda perlu melakukan penyesuaian untuk memastikan keinginan untuk makan pedas terpenuhi dan kebutuhan gizi ibu hamil tercukupi dengan baik.
Ibu hamil juga harus cermat dalam menyesuaikan jenis dan porsi makanan agar proses tumbuh-kembang bayi di dalam kandungan tetap terjaga.
[embed-health-tool-pregnancy-weight-gain]
Apakah makan pedas saat hamil memengaruhi bayi?
Pada trimester kedua kehamilan, ada kemungkinan indera perasa janin dalam kandungan telah berkembang sehingga ia bisa mencicipi perbedaan rasa dari makanan yang ibu konsumsi.
Ada kemungkinan janin ikut merasakan manis, asam, pahit, atau juga pedas yang masuk melalui cairan ketuban.
Meski demikian, Anda tidak perlu terlalu khawatir. Belum ada penelitian yang membuktikan bahwa makanan pedas menimbulkan efek berbahaya pada bumil.
Makanan pedas tidak membahayakan perkembangan bayi di dalam kandungan. Sebaliknya, ini justru membantu ikut membentuk toleransi indera pengecap saat ia besar nanti.
Efek makan pedas saat hamil
Sekali lagi, bumil boleh makan pedas. Namun, Anda harus membatasinya agar tidak memicu masalah kesehatan, terutama yang berkaitan dengan pencernaan.
Berikut ini adalah sejumlah efek makan makanan pedas saat hamil yang mungkin saja Anda rasakan.
1. Merasakan heartburn
Heartburn yang ditandai dengan rasa perih dan panas pada ulu hati akibat naiknya asam lambung merupakan keluhan yang umum terjadi pada masa kehamilan.
Gangguan pencernaan ini juga bisa terjadi akibat efek dari terlalu banyak makan pedas selama mengandung, terlebih bila Anda sebelumnya tidak terbiasa makan pedas.
Selain itu, hormon progesteron juga dapat memperparah heartburn karena memperlambat kerja pencernaan sehingga membuat makanan lebih lama berada di dalam perut.
Heartburn bisa terjadi di setiap trimester kehamilan. Namun, kondisi ini paling sering terjadi pada akhir trimester kehamilan karena ukuran rahim dan janin yang membesar.
