Anda tentu ingin terlihat sesempurna mungkin di hari pernikahan. Selain diet, cara mendapatkan tubuh yang ideal dan bugar selama acara pernikahan adalah olahraga rutin. Kondisi tubuh yang sehat juga membuat Anda lebih fit ketika malam pertama. Berikut olahraga yang bisa Anda coba sebagai persiapan sebelum menikah.
Olahraga untuk persiapan sebelum menikah
Sebenarnya, Anda bisa melakukan olahraga atau program latihan apa pun menjelang pernikahan. Namun, beberapa pilihan olahraga berikut bisa meningkatkan kebugaran tubuh dalam waktu singkat.
Beberapa latihan yang disebutkan juga mendukung kesehatan fungsi organ reproduksi. Tidak hanya untuk keintiman, hal ini juga penting bagi Anda dan pasangan yang ingin langsung mencoba program hamil.
1. Lari
Olahraga sebelum menikah yang baik dilakukan yaitu lari. Jenis olahraga ini merupakan bentuk olahraga kardiovaskular yang dapat memberikan sejumlah manfaat bagi kekuatan tubuh.
Aktivitas ini melibatkan otot-otot, seperti otot perut, otot paha, dan otot betis. Rutin berlari membantu meningkatkan kekuatan otot, ketahanan stamina, dan kebugaran tubuh secara keseluruhan.
Manfaat tersebut tentu sangat penting untuk menjalani berbagai rangkaian acara pernikahan, mulai dari melakukan upacara pernikahan, berdiri berjam-jam menyambut tamu, hingga berpesta saat resepsi.
2. Berenang
Latihan agar tubuh fit saat menikah lain yang bisa Anda lakukan yaitu berenang. Olahraga ini melibatkan otot kaki, lengan, dan punggung.
Aktivitas ini membantu membangun kekuatan otot dan daya tahan tubuh yang dibutuhkan saat menjalankan rangkaian acara pernikahan.
Selain itu, berenang membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan. Ini membantu Anda menenangkan pikiran dan mengendalikan kekhawatiran, sehingga lebih siap menghadapi acara pernikahan.
3. Angkat beban
Olahraga angkat beban juga baik dilakukan sebelum pernikahan. Angkat beban dapat membuat tubuh menjadi lebih bugar untuk menjalankan berbagai aktivitas pernikahan ataupun persiapannya yang mungkin cukup intens.
Olahraga ini juga membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan suasana hati. Pasalnya, perencanaan pernikahan bisa menjadi proses yang menantang secara emosional.
Bonusnya, olahraga ini juga dapat mendukung program diet Anda untuk menurunkan berat badan. Anda tak perlu khawatir lagi baju pernikahan tak muat.
4. Senam kegel
Senam Kegel adalah serangkaian latihan yang dirancang untuk menguatkan otot dasar panggul. Menurut UChicago Medicine, melatih daerah otot ini bermanfaat untuk hubungan intim saat malam pertama bagi pria maupun wanita.
Olahraga ini cocok dilakukan untuk pria saat malam pertama karena dapat meningkatkan aliran darah ke area panggul, membantu meningkatkan ereksi, dan kontrol ejakulasi.
Sementara itu, manfaat senam Kegel untuk malam pertama wanita yaitu dapat meningkatkan pelumasan dan gairah saat bercinta.
