Jika ingin menguasai keterampilan dasar berenang untuk pemula, setidaknya Anda perlu mengetahui jenis gaya dasar renang, yang terdiri dari gaya bebas (front crawl/freestyle), gaya dada (breaststroke), gaya punggung (backstroke), dan gaya kupu-kupu (butterfly stroke).
Macam-macam gaya renang di bawah ini sudah disusun berdasarkan tingkat kesulitan. Jadi, Anda bisa melakukannya secara bertahap apabila sudah menguasainya.
1. Renang gaya bebas (front crawl atau freestyle)

Dari segi pola gerakan yang dilakukan, renang gaya bebas yang dikenal dengan istilah freestyle atau front crawl ini cukup mudah untuk Anda pelajari. Jenis gaya renang ini memungkinkan Anda meluncur cepat di dalam air, tanpa perlu khawatir kehabisan tenaga dalam waktu cepat.
Renang gaya bebas tidak bisa dilakukan sebebas yang Anda inginkan. Ada beberapa langkah-langkah dasar untuk melatih renang gaya bebas antara lain sebagai berikut.
- Mengapung dengan bagian perut dan wajah menghadap air, lalu regangkan tubuh Anda selama mungkin. Usahakan pandangan mata 90 derajat menghadap dasar agar postur tubuh tetap lurus saat berenang.
- Jaga kaki Anda tetap lurus, kemudian tendang kaki ke atas dan ke bawah secara bergantian. Tendang kaki Anda dengan cepat dan terus-menerus.
- Mulailah dengan kedua lengan lurus ke depan kepala dan bersiap melakukan gerakan mendayung bergantian. Tarik satu lengan di bawah tubuh sampai ke paha, kemudian keluarkan lengan dari air hingga siap masuk kembali ke dalam air di depan kepala.
- Saat salah satu lengan keluar dari air, lengan lainnya mendayung di bawah air sampai ke paha. Lakukan gerakan terus-menerus hingga tubuh Anda terdorong ke depan.
- Putar kepala Anda ke samping untuk menarik napas. Lakukan pada sisi lengan yang terangkat ke atas. Usahakan satu telinga tetap terendam air saat Anda memutar kepala. Saat lengan kembali masuk ke air, kembalikan wajah ke dalam air dan buang napas.
2. Renang gaya dada (breaststroke)
