Tips Makan Sehat

Memilih buah yang baik bisa menjadi tantangan tersendiri. Setiap jenis buah memiliki karakteristik berbeda. Buah yang tampak cantik di luar belum tentu memiliki rasa yang enak atau kualitas yang baik. Agar tidak salah pilih, berikut beberapa cara memilih buah yang baik saat berbelanja. Cara memilih buah yang baik Buah-buahan adalah salah satu sumber vitamin, mineral, dan serat […]

Minum segelas kopi di pagi hari menjadi rutinitas bagi sebagian orang. Selain mencegah rasa kantuk, ada berbagai manfaat lain minum kopi pahit di pagi hari untuk kesehatan. Apa saja? Simak selengkapnya berikut ini.  Manfaat minum kopi di pagi hari Bukan hanya bagian dari rutinitas, kebiasaan minum kopi di pagi hari ternyata menyimpan beragam manfaat untuk tubuh. Kandungan kafein […]

Ada banyak perdebatan mengenai cara menyimpan telur agar awet. Umumnya orang Indonesia menyimpan telur di lemari es agar tidak cepat busuk. Namun, bagaimana sebenarnya cara menyimpan yang benar?  Berbagai cara menyimpan telur agar awet Kementerian Pertanian RI mengharuskan pemberian vaksin pada ayam ternak. Ayam penghasil telur juga harus bebas dari kuman penyakit, seperti flu burung dan Salmonella.  Akan […]

Anda mungkin bingung harus membawa apa ketika menjenguk kerabat yang sakit. Salah satu bingkisan yang bisa Anda bawa yaitu buah-buahan. Namun, tidak semua jenis buah baik dikonsumsi orang yang sedang sakit. Berikut rekomendasi buah yang bisa Anda bawa saat menjenguk orang sakit. Daftar buah untuk menjenguk orang sakit Buah-buahan dikenal rendah kalori, tinggi kandungan air, dan mengandung […]

Ibadah haji adalah perjalanan spiritual yang membutuhkan kesiapan fisik yang optimal. Perubahan cuaca, aktivitas fisik yang tinggi, serta perbedaan pola makan dapat memengaruhi daya tahan tubuh. Oleh karena itu, penting untuk menjaga pola makan sehat agar tubuh tetap fit selama menjalankan ibadah haji.  Pola makan saat haji yang harus diperhatikan Berikut adalah panduan pola makan sehat yang […]

Bukan hanya persiapan spiritual dan mental, persiapan fisik juga penting saat hendak menjalankan ibadah haji. Salah satu persiapan fisik yang bisa Anda lakukan yaitu membawa makanan yang praktis, tahan lama, dan bergizi untuk menjaga stamina beribadah. Lantas, apa saja makanan yang harus dibawa saat haji? Daftar makanan yang harus dibawa saat haji Cuaca panas ekstrem, aktivitas padat, […]

Tak dapat dipungkiri, makan buah menawarkan segudang manfaat kesehatan bagi tubuh. Buah kaya akan zat gizi yang bisa melengkapi kebutuhan harian Anda sehingga kondisi tubuh tetap terjaga. Sering makan buah bermanfaat bagi kesehatan Salah satu cara menyeimbangkan kebutuhan zat gizi harian adalah dengan mencukupi asupan buah-buahan segar setiap hari. Berikut adalah beberapa contoh manfaat buah untuk kesehatan. 1. Mencegah […]

Dalam dunia kuliner, teknik blanching, disebut juga dengan blansir atau penceluran, sering kali digunakan untuk mempertahankan kualitas, warna, dan zat gizi sebelum bahan makanan disimpan. Tertarik mencoba? Ketahui lebih lanjut seputar metode blanching dalam memasak berikut ini.  Apa itu teknik blanching? Blanching adalah teknik memasak yang dilakukan dengan merebus sayuran atau buah untuk waktu yang singkat. Setelah […]

Ada banyak perubahan pola hidup selama bulan puasa, mulai dari pola tidur, makan, hingga aktivitas sehari-hari. Meski begitu, rutinitas seperti bekerja atau kuliah tetap harus dijalankan. Agar selalu sehat dan fit, berikut beberapa tips puasa sehat yang bisa Anda lakukan. Tips menjaga kesehatan saat puasa Berikut ini beberapa tips menjaga kesehatan di bulan Ramadan yang bisa Anda […]

Memenuhi kebutuhan cairan tubuh adalah salah satu aspek penting untuk menjaga kesehatan dan keseimbangan tubuh. Namun, masih banyak orang yang sering mengabaikan pentingnya asupan cairan. Berikut adalah cara-cara yang bisa dilakukan untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan tepat. Cara memenuhi kebutuhan cairan tubuh Cairan dalam tubuh berperan dalam berbagai fungsi tubuh, seperti menjaga suhu tubuh, membantu pencernaan […]