Sering Minum Kopi Instan? Ketahui Efek pada Kesehatan yang Mungkin Terjadi

Informasi kesehatan ini sudah direview dan diedit oleh: | Oleh

Tanggal update April 22, 2020
Bagikan sekarang

Kopi sudah menjadi bagian dari gaya hidup sebagian besar orang. Menikmati secangkir kopi setidaknya satu hari sekali, mungkin juga sudah menjadi suatu keharusan. Hal ini yang terkadang membuat Anda memilih kopi instan jika sedang ingin minum kopi secara praktis. Meski memiliki cita rasa dan proses pembuatan yang berbeda, kopi apapun dampaknya sama. Namun, apakah terdapat efek minum kopi instan setiap hari yang bisa meningkatkan risiko penyakit tertentu?

Efek minum kopi instan setiap hari bagi kesehatan

Kopi instan cukup umum ditemukan dan dikonsumsi masyarakat. Jenisnya pun berbagai macam. Apabila Anda merupakan salah satu orang yang rutin minum kopi instan, selalu perhatikan kandungan dan informasi gizi yang tertera pada kemasan.

Kandungan kopi yang paling dikenal adalah kafein. Di sisi lain, kandungan dari kopi instan yang cukup menarik perhatian karena berpotensi merugikan masalah kesehatan adalah acrylamide.

Acrylamide merupakan senyawa kimia yang terbentuk dari proses pemanggangan biji kopi dan juga dapat ditemukan pada asap, peralatan rumah tangga, produk perawatan diri, dan makanan.

Kopi instan memiliki kandungan acrylamide yang tinggi. Menurut penelitian yang diterbitkan di Roczniki Panstwowego Zakladu Higieny, kandungan acrylamide dalam kopi instan dua kali lebih banyak dibandingkan kopi pada umumnya.

Apa itu acrylamide?

Penelitian menunjukkan bahwa acrylamide didefinisikan sebagai kontaminasi makanan yang dapat menumpuk di dalam tubuh dan berisiko menyebabkan neuropati atau hilangnya fungsi sistem saraf tepi. Terlalu banyak mengonsumsi senyawa kimia ini juga dapat meningkatkan risiko kanker, menurut American Cancer Society.

Namun, jumlah acrylamide yang terdapat pada kopi instan dan meski ditambah dari makanan untungnya belum mencapai angka yang dapat membahayakan tubuh.

Oleh karena itu, mengonsumsi kopi instan seharusnya tidak akan meningkatkan risiko penyakit akibat acrylamide asalkan tidak dikonsumsi secara berlebihan.

Hindari minum kopi instan dengan gula dan rasa tambahan

anemia minum kopi

Jika Anda sering minum kopi instan, sebaiknya pilih kopi yang tanpa tambahan gula, lemak, dan bahan kimia lain, contohnya seperti kopi 3 in 1. Selain buruk bagi kesehatan, gula yang terdapat didalamnya juga akan menyebabkan berat badan Anda bertambah.

Untuk itu, penting untuk selalu membaca informasi gizi yang tertera pada kemasan. Pemilihan produk dapat menentukan apa saja efek minum kopi instan setiap hari pada kesehatan Anda.

Tak cuma kopi instan, terlalu sering minum kopi dapat berbahaya

sakit perut setelah minum kopi

Kafein yang terkandung dalam kopi memiliki beberapa jenis. Sebagian besar dapat memberikan manfaat seperti menambah mood dan metabolisme apabila dikonsumsi dalam jumlah yang cukup. Sebaliknya, dosis kafein yang tinggi dapat menyebabkan beberapa efek samping yang cukup berbahaya.

Beberapa efek samping dari kelebihan kafein adalah:

  • Meningkatkan kecemasan
  • Insomnia
  • Gangguan pencernaan
  • Ketagihan
  • Tekanan darah tinggi
  • Meningkatnya detak jantung
  • Rasa lelah

Mengonsumsi kopi, entah itu kopi instan atau bukan dapat memberikan manfaat kesehatan apabila dalam jumlah sedikit hingga sedang. Di sisi lain, kelebihan asupan kafein dapat menyebabkan efek samping yang mengganggu kesehatan dan bahkan menyebabkan masalah yang serius.

Kopi instan merupakan solusi dan cara yang cepat, mudah, dan praktis saat ingin menikmati secangkir kopi serta relatif lebih murah. Namun, kopi instan mengandung acrylamide yang mungkin memberikan efek samping jika dikonsumsi terlalu berlebihan.

Tak hanya itu, terlalu sering mengonsumsi kopi juga dapat berakibat buruk bagi kesehatan akibat dampak dari  dosis kafein yang tinggi. Oleh karena itu, selalu jaga asupan kopi setiap hari, entah itu kopi instan maupun jenis kopi lainnya.

Baca Juga:

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy"
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Tahan Berapa Lama Efek Kopi untuk Bikin Kita Tetap Melek?

Kopi kerap jadi solusi saat rasa kantuk menyerang agar tubuh kembali terjaga. Kopi bisa memberikan efek ini dalam waktu lama meski tidak sepanjang hari.

Informasi kesehatan ini sudah direview dan diedit oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh Widya Citra Andini
Hidup Sehat, Fakta Unik November 29, 2019

Ingin Kopi Anda Tetap Sehat? Ikuti 5 Cara Ini

Cara minum kopi yang sehat adalah metode yang mungkin sering digunakan para pecinta kopi agar tetap mendapatkan manfaat dari kopi.

Informasi kesehatan ini sudah direview dan diedit oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh Nabila Azmi
Hidup Sehat, Tips Sehat November 17, 2019

Intoleransi Kafein

Intoleransi kafein adalah gangguan pencernaan yang umum. Cari tahu gejala, penyebab, diagnosis, pengobatan, serta cara mengatasinya di Hello Sehat.

Informasi kesehatan ini sudah direview dan diedit oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh Novita Joseph
Penyakit A-Z, Kesehatan A-Z September 23, 2019

4 Cara Meningkatkan Stamina Tubuh Agar Tak Gampang Lesu

Saat stamina berkurang, semangat untuk beraktivitas pun turut menurun. Inilah beberapa cara yang bisa meningkatkan stamina Anda.

Informasi kesehatan ini sudah direview dan diedit oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh Diah Ayu
Hidup Sehat, Tips Sehat Agustus 15, 2019

Direkomendasikan untuk Anda

Apakah Boleh Minum Kopi Saat Sahur? Ini Jawabannya

Apakah Boleh Minum Kopi Saat Sahur? Ini Jawabannya

Informasi kesehatan ini sudah direview dan diedit oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh Annisa Hapsari
Tanggal tayang Mei 7, 2020
Benarkah Ada Khasiat Khusus Minum Kopi Campur Lemon?

Benarkah Ada Khasiat Khusus Minum Kopi Campur Lemon?

Informasi kesehatan ini sudah direview dan diedit oleh: dr Mikhael Yosia
Ditulis oleh Ihda Fadila
Tanggal tayang April 27, 2020
5 Efek Negatif yang Dialami Balita Jika Sering Minum Kopi

5 Efek Negatif yang Dialami Balita Jika Sering Minum Kopi

Informasi kesehatan ini sudah direview dan diedit oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh Diah Ayu
Tanggal tayang Februari 2, 2020
Fakta Di Balik Manfaat Kopi untuk Pengidap Asma

Fakta Di Balik Manfaat Kopi untuk Pengidap Asma

Informasi kesehatan ini sudah direview dan diedit oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh Nabila Azmi
Tanggal tayang Desember 2, 2019