Jika Anda mengalami salah satu masalah kesehatan di atas, cobalah untuk berkonsultasi kepada dokter apakah ada cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi risikonya.
6. Jarang berolahraga
Beberapa pilihan gaya hidup yang tak sehat juga dapat menjadi risiko penyebab terjadinya osteoporosis. Salah satunya adalah terlalu sering duduk atau tidur-tiduran tanpa melakukan aktivitas fisik seperti olahraga.
Untuk melakukannya, Anda tidak perlu memilih olahraga yang terlalu berat. Mulailah dari jenis olahraga yang ringan, karena yang penting adalah tubuh tetap bergerak aktif. Dengan begitu, Anda telah berupaya mencegah terjadinya ostoeoporosis.
7. Kebiasaan merokok
Merokok memang bukan kebiasaan yang baik untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh. Buktinya, selain berbahaya untuk kesehatan paru dan jatung, kegiatan ini rupanya juga tak baik untuk kesehatan tulang.
Merokok memang tidak menjadi penyebab utama dari osteoporosis, tapi aktivitas ini dapat melemahkan tulang Anda. Oleh karena itu, lebih baik hentikan kebiasaan yang memang tidak baik untuk Anda.
Apabila Anda mulai merasakan gejala osteoporosis, lebih baik periksakan kesehatan tulang ke dokter. Jika Anda memang mengidap osteoporosis, dokter akan membantu untuk menentukan pengobatan untuk pengeroposan tulang yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.
Selain untuk memperlambat proses osteoporosis dan mencegah patah tulang, pengobatan juga wajib dilakukan untuk menghindari terjadinya komplikasi dari osteoporosis. Maka itu, selalu praktikkan gaya hidup untuk kesehatan tulang, seperti mengonsumsi makanan penguat tulang dan lakukan senam sehat untuk tulang.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar