Bolehkah Makan Buah Naga untuk Masalah Asam Lambung?

Ketika asam lambung sedang kambuh, sebaiknya Anda mengonsumsi asupan yang tidak memicu peningkatan produksi asam lambung, seperti sayuran dan buah rendah asam. Lantas, apakah boleh makan buah naga saat mengalami maag atau gangguan asam lambung?

Apakah buah naga aman untuk asam lambung?

Buah naga aman dikonsumsi untuk lambung, tapi jumlahnya tidak boleh berlebihan dan harus dikonsumsi setelah makan.

Meskipun belum ada penelitian yang menyebutkan secara spesifik bahwa buah naga dapat meredakan gejala asam lambung, buah berwarna merah ini tinggi akan serat.

Serat dapat membantu memperbaiki masalah pencernaan dan mengurangi gejala asam lambung. 

Salah satu penelitian dalam jurnal World Journal of Gastroenterology menjelaskan makanan berserat dapat mengurangi asam lambung, dan menurunkan potensi kerusakan lambung.

Namun, buah dengan rasa manis ini sebenarnya mengandung sedikit asam. Jadi, sebaiknya konsumsi buah naga setelah makan sebagai makanan penutup. 

Makanan asam tidak disarankan dikonsumsi orang dengan masalah asam lambung ketika perut kosong. Pasalnya, makanan asam bisa membuat asam lambung naik dan melukai dinding lambung.

Selain karena kandungan serat, air, dan antioksidannya, berikut ini manfaat buah naga untuk lambung.

1. Bersifat alkali

Meskipun buah berwarna merah ini memiliki rasa yang agak manis, setelah dicerna, buah ini menghasilkan residu alkali dalam tubuh. 

Residu alkali ini dapat membantu menetralkan kelebihan asam lambung yang dapat menyebabkan gejala seperti sensasi terbakar di dada (heartburn), mulas, mual, dan diare.

2. Rendah kalori

Manfaat buah naga untuk lambung lainnya yaitu karena buah merah ini rendah kalori.

Makanan rendah kalori cenderung lebih mudah dicerna oleh tubuh, mengurangi tekanan pada sistem pencernaan, dan mengurangi refluks asam. 

Buah merah yang rendah kalori ini juga tidak merangsang produksi asam lambung yang berlebihan sehingga tidak akan memperburuk gejalanya.

3. Mengandung air tinggi

Kandungan air yang tinggi dalam buah naga dapat membantu mendinginkan perut dan mengurangi sensasi terbakar (heartburn) yang sering terkait dengan masalah pada lambung.

Selain itu, mengonsumsi buah yang mengandung banyak air seperti buah naga dapat membantu menyeimbangkan pH lambung dan mengurangi gejala asam lambung.

4. Memiliki sifat antiradang

Asam lambung yang berlebihan dapat menyebabkan peradangan pada dinding lambung.

Nah, buah naga memiliki senyawa yang bersifat antiradang sehingga membantu mengurangi peradangan dan meredakan gejala asam lambung.

Sifat antiradang pada buah merah ini juga melindungi lapisan mukosa lambung dari kerusakan akibat asam pada lambung berlebihan.

Ini membantu mencegah terjadinya tukak lambung atau luka pada dinding lambung.

Tips konsumsi buah naga agar aman untuk lambung

Anda dapat mengikuti beberapa tips berikut ketika hendak mengonsumsi buah naga agar aman bagi lambung.

• Pilih buah matang dan segar.Buah naga yang matang cenderung lebih manis dan kurang asam, yang bisa lebih baik untuk lambung.
• Hindari mengonsumsi buah naga dalam jumlah besar sekaligus. Sebaliknya, makanlah dalam porsi kecil untuk mengurangi risiko peningkatan asam pada lambung. 
• Jangan konsumsi sebelum tidur. Usahakan untuk tidak mengonsumsi buah naga atau makanan apa pun dalam dua hingga tiga jam sebelum tidur. Menghindari makan sebelum tidur dapat membantu mencegah refluks asam lambung saat Anda berbaring.
• Perhatikan gejala yang muncul. Jika Anda merasa bahwa buah naga memperburuk gejala asam lambung, hentikan konsumsinya.

Nah, sekarang Anda sudah mengetahui manfaat dan aturan makan buah naga untuk kesehatan lambung.

Apabila Anda memiliki gangguan asam lambung dan masih khawatir mengonsumsi buah ini, Anda dapat berkonsultasi dahulu dengan dokter.