KidsHealth menyebutkan bahwa tidak ada aturan khusus mengenai berapa lama anak perlu tidur siang. Biasanya, ini tergantung pada usia dan masing-masing kebutuhan anak.
Misalnya, anak berusia 1-3 tahun membutuhkan waktu tidur selama 12-14 jam dalam satu hari. Satu anak mungkin tidur selama 13 jam pada malam dan 1 jam pada siang harinya.
Namun, ada pula anak yang tidur selama 9 jam pada malam hari, tetapi ia bisa tidur hingga 2 jam pada siangnya.
Selain itu, bayi dan balita berusia di bawah 3 tahun pun umumnya masih tidur siang sebanyak 2 kali.
Hal yang perlu Anda pahami adalah jangan membatasi anak untuk tidur siang.
Jika orang dewasa disarankan tidur siang selama 20 menit, hal ini tidaklah berlaku pada anak karena ia membutuhkan waktu tidur lebih lama.
Namun, semakin bertambah usia anak, kebutuhan waktu tidur siangnya semakin berkurang. Bahkan, sebagian besar anak berhenti tidur siang saat berusia di atas 5 tahun.
Perlu Anda ketahui pula, umumnya anak berusia 1-3 tahun membutuhkan waktu tidur sebanyak 12-14 jam per hari, sedangkan usia 3-5 tahun sebanyak 11-12 jam per hari.
Sementara anak usia 5-12 tahun membutuhkan waktu tidur sebanyak 10-11 jam per hari, sudah termasuk tidur siang, agar manfaat yang didapat bisa lebih optimal.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar