10 Rekomendasi Vitamin untuk Ibu Menyusui agar Tetap Sehat

Jangan sepelekan masa menyusui. Anda tetap harus memenuhi kebutuhan nutrisi selama menyusui untuk mendukung kesehatan Anda dan si Kecil. Selain dari makanan, mengonsumsi suplemen vitamin untuk ibu menyusui juga bisa membantu memenuhi kebutuhan ini.

Jadi, apa saja merek vitamin yang bagus untuk ibu menyusui? Cari tahu daftar pilihannya pada ulasan di bawah ini.

Cara kami memilih merek vitamin untuk ibu menyusui

Jenis nutrisi yang dibutuhkan ibu menyusui pada dasarnya sama dengan yang Anda perlukan saat hamil.

Jadi, Anda bisa melanjutkan pola makan yang sama ketika hamil begitu memasuki masa menyusui.

Adapun memenuhi kebutuhan nutrisi ini saat menyusui dapat membantu menjaga kesehatan ibu dan si Kecil serta mendukung tumbuh kembang bayi Anda.

Bahkan, melansir Mayo Clinic, memilih asupan yang sehat dapat membantu meningkatkan produksi ASI.

Berikut adalah beberapa jenis nutrisi dan vitamin yang umumnya dibutuhkan ibu menyusui.

• Kalsium.
• Lemak tak jenuh (lemak sehat) seperti omega-3.
• Zat besi.
• Yodium.
• Folat.
• Vitamin B12.
• Vitamin C.
• Vitamin D.

Bagi ibu menyusui yang sulit memenuhi kebutuhan nutrisi di atas melalui makanan, mengonsumsi suplemen mungkin bisa menjadi pilihan.

Oleh karena itu, kami memberikan pilihan merek vitamin yang bagus berdasarkan daftar di atas guna mendukung kesehatan Anda dan buah hati.

10 Rekomendasi merek vitamin yang bagus untuk ibu menyusui

Apakah Anda sedang mencari merek suplemen vitamin yang bagus untuk ibu menyusui? Cek daftar pilihan vitamin di bawah ini.

1. Blackmores Pregnancy & Breast-feeding Gold

Mengandung DHA serta ragam vitamin dan mineral lainnya, Blackmores Pregnancy & Breast-feeding Gold diklaim dapat mendukung kesehatan ibu menyusui serta perkembangan bayi selama 1.000 hari pertama kehidupannya.

Kandungan DHA pada merk vitamin untuk ibu menyusui ini diyakini dapat mendukung tumbuh kembang bayi sejak masih janin di dalam kandungan hingga berusia 2 tahun.

Sementara itu, kalsium membantu menjaga kesehatan tulang ibu menyusui serta pertumbuhan gigi si Kecil. Kualitas ASI juga diklaim tetap terjaga selama mengonsumsi suplemen vitamin ini.

Sesuai anjuran pada kemasan, ibu bisa mengonsumsi vitamin ini 2 kapsul sehari.

Nomor registrasi BPOM: SI174307791

Kandungan aktif:

• asam lemak omega 3 (DHA dan EPA),
• berbagai jenis vitamin (B1, B2, B6, B12, C, D,E),
• kalsium,
• zinc, dan
• asam folat.

2. Osfit Platinum

Mengandung omega-3, sepuluh vitamin, serta lima mineral, Osfit Platinum dapat membantu menjaga kesehatan Anda selama hamil dan menyusui agar tumbuh kembang bayi optimal.

DHA dan EPA dalam suplemen ini penting untuk perkembangan otak dan saraf si Kecil.

Ragam kandungan vitamin dan mineralnya juga bisa membantu menjaga kekebalan tubuh untuk ibu menyusui.

Namun, perlu diperhatikan bahwa ibu hamil dan menyusui tidak disarankan untuk mengonsumsi vitamin ini lebih banyak dari yang dianjurkan, yaitu sesuai petunjuk dokter atau 1 kapsul 1—3 kali sehari bersama makanan.

Nomor registrasi BPOM: SD201356101

Kandungan aktif:

• zat besi,
• zinc,
• omega-3 (DHA dan EPA),
• kalsium,
• magnesium,
• yodium (iodine), serta
• vitamin A, B kompleks dan asam folat, C, D, dan E.

3. Obimin-AF

Selain menjadi salah satu rekomendasi vitamin saat hamil, Obimin AF juga dapat membantu menjaga kesehatan ibu selama menyusui.

Dengan dosis satu tablet sehari, Obimin-AF dapat dikonsumsi sebelum atau sesudah makan guna memenuhi kebutuhan nutrisi selama menyusui.

Asam folat, kalsium, yodium, dan ragam vitamin lainnya membantu mendukung kesehatan ibu sebelum dan setelah melahirkan serta mengatasi gangguan yang mungkin terjadi.

Ibu bisa mengonsumsi vitamin ini 1 tablet per hari, sebelum, sesudah, atau bersama dengan makanan.

Nomor registrasi BPOM: DBL7214707908A2

Kandungan aktif:

• vitamin A, B1, B2, B6, B12, C, D,
• asam folat,
• yodium,
• fluoride,
• niacinamide, dan
• kalsium.

4. Lycalvit

Bila Anda kekurangan gizi selama menyusui, mengonsumsi Lycalvit mungkin bisa membantu mengatasi permasalahan tersebut.

Kandungan kalsium laktat, kalsium monohydrogen phosphate, dan ragam vitamin di dalam suplemen tablet ini dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi ibu semasa menyusui.

Usia dewasa, termasuk ibu menyusui, bisa mengonsumsi vitamin ini 1 kali sehari 1 tablet atau menurut petunjuk dokter.

Nomor registrasi BPOM: SD011501091

Kandungan aktif:

• kalsium laktat,
• kalsium monohydrogen phosphate, serta
• vitamin B6, C, dan D.

5. Becom C

Jangan lupakan kebutuhan vitamin C Anda selama menyusui. Memenuhi kebutuhan vitamin C dapat membantu menjaga kekebalan tubuh untuk ibu menyusui berkat efek antioksidan yang dimilikinya.

Bila Anda kekurangan vitamin C atau vitamin B kompleks selama masa ini, Anda bisa mengonsumsi Becom C untuk membantu memenuhi kebutuhannya.

Gunakan vitamin ini 1 kaplet sehari atau sesuai dengan anjuran dari dokter.

Nomor registrasi BPOM: SD081534111

Kandungan aktif: ragam vitamin B (B1, B2, B6, B12) serta vitamin C.

6. L-Vit D3 1000

Jika Anda kekurangan vitamin D saat menyusui, mengonsumsi L-Vit D3 1000 bisa menjadi pilihan. Merek vitamin ini dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin D dengan cepat.

Mirip dengan fungsi kalsium saat masa menyusui, vitamin D juga dapat membantu menjaga kesehatan tulang ibu.

Bukan cuma itu, vitamin D yang ditransfer melalui ASI juga dapat mendukung pertumbuhan tulang dan gigi si Kecil serta mencegah penyakit rakitis.

Sesuai anjuran, ibu menyusui bisa mengonsumsi vitamin ini 1 kali sehari 1 tablet salut selaput setelah makan.

Nomor registrasi BPOM: SD201586571

Kandungan aktif: Cholecalciferol 1000 IU

7. Inlacta DHA

Sesuai namanya, Inlacta DHA merupakan suplemen untuk ibu menyusui yang mengandung minyak ikan dan DHA.

Kandungannya ini dapat membantu menjaga kesehatan ibu menyusui serta mendukung perkembangan bayi, terutama organ jantung dan otaknya.

Suplemen ini diklaim dapat membantu meredakan peradangan di tubuh serta menjaga kesehatan kulit ibu.

Dosis yang di anjurkan untuk ibu menyusui yaitu 1 kapsul per hari diberikan pada pagi hari.

Nomor registrasi BPOM: SI174308321

Kandungan aktif: 

• minyak ikan,
• DHA,
• EPA, dan
• vitamin E.

8. Konilife Matercare Multivitamin dan Mineral

Konilife Matercare Multivitamin mengandung multivitamin dan mineral yang disebut telah disesuaikan dengan kebutuhan ibu hamil dan menyusui.

Oleh karena itu, pilihan vitamin ini dipercaya dapat membantu menjaga kesehatan ibu, termasuk mendukung energi, kekebalan tubuh, hingga kesehatan kulit untuk ibu menyusui. 

Tidak hanya menjaga tubuh ibu tetap fit, multivitamin ini dapat membantu menjaga kualitas ASI guna mendukung pertumbuhan dan perkembangan si Kecil. 

Berdasarkan dosis yang anjurkan, ibu menyusui bisa mengonsumsi 2 kapsul lunak sehari.

No registrasi BPOM: SD223021421

Kandungan aktif:

• vitamin A, B kompleks, C, D, dan E,
• asam folat,
• biotin,
• zat besi, 
• magnesium,
• kalsium, dan
• natural fish oil.

9. Puspa CalMagZinc

Mencari vitamin untuk ibu menyusui yang dapat menjaga kesehatan tulang ibu? Puspa CalMagZinc dapat menjadi jawabannya. 

Kandungan Vitamin D3 dan K2 di dalam suplemen ini dapat membantu menjaga kepadatan tulang dan sistem imun tubuh serta meningkatkan penyerapan kalsium ke dalam tulang. 

Tidak hanya itu, glycine max semen extract di dalam produk ini disebut mengandung isoflavone 40% berasal dari tumbuhan yang memiliki sifat dan kerja seperti hormon estrogen, yang bermanfaat untuk meningkatkan kepadatan tulang. 

No registrasi BPOM: SD235005411 

Kandungan aktif:

• kalsium,
• vitamin D3,
• vitamin K2,
• magnesium,
• zinc.
• boron, dan
• glycine max semen extract.

10. Caviplex Mom Multivitamin 

Pilihan vitamin untuk ibu menyusui berikutnya adalah Caviplex Mom Multivitamin. Vitamin ini dipercaya dapat mencegah anemia setelah melahirkan atau pada ibu menyusui. 

Apalagi selama menyusui, tubuh Anda memerlukan lebih banyak zat besi untuk mendukung produksi ASI dan pemulihan tubuh setelah kehamilan. 

Bila tubuh kekurangan zat besi, yang merupakan mineral penting untuk memproduksi hemoglobin, maka ibu menyusui berisiko mengalami anemia. 

Sesuai aturan pakai, ibu menyusui bisa mengonsumsi sebanyak 2 kali sehari 1 kaplet salut selaput atau sesuai petunjuk dokter.

No registrasi BPOM: SD225031461

Kandungan aktif:

• vitamin B kompleks,
• asam folat,
• nicotinamide,
• magnesium carbonate,
• zinc oxide, serta
• kalium iodide.

Dari berbagai pilihan vitamin di atas, pilihlah produk yang sesuai dengan kebutuhan Anda.

Namun, agar lebih aman, Anda sebaiknya berkonsultasi terlebih dulu kepada dokter untuk mendapatkan pilihan suplemen yang tepat sesuai kondisi Anda.

[embed-health-tool-vaccination-tool]