home
close

Adakah saran agar artikel ini lebih baik?

close
chevron
Artikel ini tidak akurat
chevron

Mohon sampaikan saran Anda

wanring-icon
Anda tidak perlu mengisi secara detail bila tidak berkenan. Klik 'Kirim Opini Saya' di bawah ini untuk lanjut membaca.
chevron
Artikel ini tidak memberi cukup informasi
chevron

Tolong beri tahu kami bila ada yang salah

wanring-icon
Anda tidak wajib mengisi kolom ini. Klik "Kirim" untuk lanjut membaca.
chevron
Saya punya pertanyaan
chevron

Kami tidak memberi pelayanan kesehatan berupa diagnosis atau perawatan, tapi kami terbuka terhadap saran Anda. Silakan ketik di kotak berikut ini.

wanring-icon
Bila Anda memiliki kondisi medis tertentu, silakan menghubungi layanan kesehatan terdekat di sekitar rumah atau datangi IGD terdekat.

Cara Praktis Membuat Teh Serai di Rumah (Plus Manfaatnya untuk Tubuh)

Cara Praktis Membuat Teh Serai di Rumah (Plus Manfaatnya untuk Tubuh)

Siapa bilang serai hanya digunakan untuk bumbu masak saja? Sesekali, Anda harus mencoba teh serai sebagai pilihan minuman sehat untuk tubuh. Pasalnya, serai mengandung banyak sekali khasiat untuk kesehatan Anda. Mau mencobanya? Yuk simak cara membuatnya dalam ulasan berikut ini.

Manfaat teh serai untuk kesehatan

manfaat minyak serai

Sebelum mempraktikkan cara membuat teh serai ada baiknya jika Anda mengetahui apa saja manfaat minuman yang satu ini untuk kesehatan. Berikut berbagai manfaat teh serai:

Menjaga kesehatan pencernaan

Sebuah penelitian di tahun 2012 yang diterbitkan oleh National Institutes of Health menunjukkan fakta bahwa serai efektif untuk melawan tukak lambung. Untuk itu teh serai bisa menjadi obat alami untuk mengatasi sakit perut, kram perut, dan masalah pencernaan lainnya. Dengan minum teh serai tandanya Anda membantu mendukung kesehatan pencernaan.

Melawan radikal bebas

Berdasarkan informasi dari penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Agriculture and Food Chemistry, serai mengandung antioksidan. Antioksidan merupakan zat yang mampu melawan radikal bebas di dalam tubuh. Radikal bebas merupakan salah satu penyebab peradangan di dalam tubuh yang bisa menyebabkan berbagai penyakit salah satunya kanker.

Mengurangi gejala PMS

Premenstrual syndrome atau PMS kerap menjadi momok bagi wanita. Pasalnya, kondisi ini sering kali menimbulkan berbagai gejala seperti sakit perut, kram, hingga kembung. Meski belum ada penelitian khusus mengenai manfaat teh serai untuk PMS, secara teori herbal yang satu ini bisa menenangkan perut dan bertindak sebagai antiradang.

Diuretik alami

Serai bisa digunakan sebagai obat diuretik alami. Artinya, herbal yang satu ini bisa membuat Anda lebih sering buang air kecil. Dengan sering buang air kecil, tubuh akan mengeluarkan kelebihan cairan dan natrium. Biasanya, diuretik akan diresepkan untuk orang yang mengalami gagal jantung, gagal hati, atau edema (pembengkakan).

Mengobati infeksi mulut dan gigi

Serai memiliki sifat antimikroba. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh National Institutes of Health, minyak esensial serai mampu melawan bakteri Streptococcus mutans. Bakteri ini menjadi salah satu penyebab utama kerusakan gigi. Dengan kandungan antimikroba di dalamya, teh herbal yang satu ini bisa membantu mengatasi infeksi mulut dan gigi berlubang.

Cara membuat teh serai

minum teh setiap hari

Setelah mengetahui berbagai manfaatnya, tak ragu lagi bukan untuk mencicipi teh serai? Berikut cara praktis membuat teh serai yang bisa Anda coba di rumah.

Resep 1

Bahan-bahan

  • 3 sdt potongan serai segar atau kering
  • 250 ml air panas
  • Teh, boleh bubuk atau celup
  • Es batu (opsional)

Cara membuat

  • Masukkan potongan serai segar atau kering ke dalam cangkir beserta tehnya.
  • Diamkan kurang lebih 5 menit.
  • Saring airnya hingga potongan serai dan teh terpisah.
  • Nikmati selagi panas atau tambahkan es batu jika menginginkan yang dingin.

Resep 2

Bahan-bahan

  • 2 batang serai
  • 1 batang kayu manis
  • Madu
  • Air mendidih
  • 1 buah kantong teh
  • 100 ml air jeruk nipis

Cara membuat

  1. Potong ujung akar pada batang serai dan singkirkan semua daun di bagian luar batang.
  2. Geprek batang serai dengan menggunakan pisau atau ulekan.
  3. Ikat serai seperti sedang menyimpul dan letakkan di dalam cangkir bersama dengan kayu manis.
  4. Tuang air mendidih ke dalam cangkir.
  5. Taruh kantong teh ke dalamnya dan keluarkan saat air sudah berubah menjadi warna cokelat.
  6. Tambahkan madu dan air jeruk nipis, aduk rata.
  7. Sajikan selagi hangat.

Menyeduh teh serai satu kali sehari sudah cukup untuk bisa merasakan khasiatnya bagi kesehatan Anda.

health-tool-icon

Kalkulator Kebutuhan Kalori

Gunakan kalkulator ini untuk menentukan berapa kebutuhan kalori harian Anda berdasarkan tinggi, berat badan, usia, dan aktivitas sehari-hari.

Laki-laki

Wanita

Hello Health Group tidak menyediakan saran medis, diagnosis, atau perawatan.

Sumber

Free Radical Scavengers and Antioxidants from Lemongrass (Cymbopogon citratus (DC.) Stapf.)

https://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/jf0479766 accessed on February 20th 2019

10 Reasons to Drink Lemongrass Tea

https://www.healthline.com/health/food-nutrition/lemongrass-tea  accessed on February 20th 2019

How to Make Lemongrass Tea

https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2013/mar/23/how-to-make-lemongrass-tea accessed on February 20th 2019

Investigation of the Mechanisms Underlying the Gastroprotective Effect of Cymbopogon Citratus Essential Oil

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3326778/  accessed on February 20th 2019

Antimicrobial activity of commercially available essential oils against Streptococcus mutans

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22430697   accessed on February 20th 2019

 

Foto Penulisbadge
Ditulis oleh Widya Citra Andini Diperbarui 17/12/2020
Ditinjau secara medis oleh dr Damar Upahita
x