Apa keluhan Anda?

close
Tidak akurat
Susah dipahami
Yang lainnya

10 Rekomendasi Kurma Terbaik untuk Dikonsumsi Selama Bulan Ramadan

Berikut adalah daftar produk yang bisa bermanfaat untuk Anda. Perlu diketahui, kami bisa saja mendapatkan sedikit komisi setiap kali Anda membeli produk via link ini. Tenang, tidak ada penambahan biaya. Pelajari lebih lanjut soal konten produk marketing kami di sini.

10 Rekomendasi Kurma Terbaik untuk Dikonsumsi Selama Bulan Ramadan

Selama bulan ramadan, kurma adalah buah yang paling sering diburu, sehingga Anda perlu memilih merek yang terbaik. Tidak hanya itu, buah berwarna cokelat ini juga memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan. Kami telah merangkum berbagai kurma terbaik yang dapat Anda temukan saat ramadan.

Alasan kurma baik untuk kesehatan

Kurma merupakan salah satu buah yang mudah dicerna dan dapat menjadi sumber energi yang tepat. Berdasarkan data US Department of Agriculture, dalam 100 gram kurma terdapat:

  • 8 gram serat,
  • 75 gram karbohidrat,
  • 2,45 gram protein,
  • 0,39 gram lemak, dan
  • 282 kalori.

Selain itu, sebuah studi dari jurnal Science of the Total Environment menunjukkan bahwa kurma memiliki kandungan antioksidan dan serat yang tinggi.

Melansir dari Cleveland Clinic, makanan yang kaya akan serat dapat membantu kesehatan tubuh, seperti:

  • menurunkan kolesterol,
  • mengurangi risiko penyakit jantung,
  • menjaga kadar gula darah, dan
  • membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Riset Weill Cornell Medicine-Qatar juga menunjukkan, makan kurma setelah seharian berpuasa dapat membantu mengembalikan kadar glukosa darah tubuh menjadi normal.

Oleh karena itu, kurma merupakan salah satu makanan yang tidak boleh terlewatkan selama ramadan.

Manfaat kurma dan madu

10 Rekomendasi merek kurma terbaik

Kami telah mengumpulkan berbagai merek kurma terbaik yang mudah ditemukan. Kumpulan kurma ini memiliki jenis yang berbeda-beda dari ajwa hingga sukkari.

1. Palm Frutt Kurma Tunisia

Kurma Palm Frutt adalah salah satu merek yang paling disukai di Indonesia. Biasanya, Anda dapat menemukan kurma jenis deglet nour ini pasar swalayan

Di dalam kurma deglet noor ini kaya akan:

  • fenolat,
  • selenium,
  • kalium,
  • magnesium,
  • fosfor,
  • kalsium, dan
  • vitamin (B3 dan B6).

Kalsium dan fosfor adalah mineral yang penting untuk menjaga pertumbuhan dan kesehatan tulang serta gigi.

Nomor registrasi BPOM: ML217502250648

2. Timur Tengah Kurma Sukkari

Timur Tengah adalah salah satu merek yang menyediakan kurma sukkari. Kurma ini cocok untuk dimakan langsung atau diolah sebagai campuran bahan makanan lain seperti, roti dan jus.

Kurma sukkari merupakan salah satu jenis yang paling digemari karena memiliki rasa yang manis tetapi tidak membuat eneg.

Nomor Registrasi KEMTAN: PD.36.03-C.I.076-02-0298-04/21

3. Barari Kurma Ajwa

Kurma terbaik selanjutnya adalah ajwa yang memiliki tampilan hitam dan berukuran lebih kecil dari kurma lainnya.

Kurma Ajwa memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, antiinflamasi, anti-kanker, dan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Jenis kurma yang satu ini memiliki semua vitamin esensial, magnesium, kalium, dan serat yang tinggi.

Nomor registrasi BPOM: ML317509006740

4. Barari Kurma Sukkari

Selain menyediakan kurma Ajwa, Barari adalah salah satu merek kurma sukkari terbaik yang mudah ditemukan.

Tiidak hanya enak, riset dari Journal of food science and technology menemukan, kurma jenis ini berperan penting dalam nutrisi dan kesehatan manusia, serta kaya akan mineral.

Nomor registrasi BPOM: ML217509011868

5. Barari Kurma Deglet Noor Tunisia

Kurma Tunisia memang sudah terkenal karena rasanya yang khas seperti madu. Deglet noor adalah salah satu jenis kurma yang paling umum ditemukan di supermarket.

Daripada kurma jenis lain, kurma deglet noor memiliki kulit luar yang kering. Selain itu, bagian dalamnya tidak lembek atau lembap berlebihan.

Nomor registrasi BPOM: ML317509028740

6. Date Crown Kurma Khalas

Kurma merupakan salah satu buah yang kaya akan serat dan bagus untuk pencernaan. Selain itu, buah ini merupakan sumber vitamin yang baik seperti vitamin E dan B.

Kurma khalas dari Date Crown memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan, seperti:

Nomor registrasi BPOM: ML317509030097

7. King Dates Kurma Khenaizi

Kurma King Dates Khenaizi memiliki tekstur yang padat dan kenyal, manisnya pas, dan memiliki cita rasa yang luar biasa.

Mengkonsumsi kurma secara rutin sangat baik bagi kesehatan otak dan tulang. Selain itu, Anda dapat menjadikan kurma ini sebagai pengganti gula yang alami pada makanan.

Nomor registrasi KEMTAN: PD.32-71-C.000.76-02-01105-04/21

8. Barari Kurma Mazafati

Kurma terbaik yang satu ini memiliki tingkat kelembapan yang cukup tinggi, memiliki rasa yang sangat manis, dan tekstur daging yang lembut.

Buah asal Iran ini memiliki kandungan vitamin, serat, dan kalium yang baik untuk tubuh.

Nomor registrasi BPOM: ML317509001740

9. Castle Farms Kurma Ajwa

Merek kurma terbaik selanjutnya adalah Castle Farms. Kurma ajwa yang asal Madinah ini memiliki segudang khasiat bagi kesehatan.

Dengan mengonsumsi kurma ajwa Anda dapat:

  • melancarkan pencernaan,
  • meningkatkan daya tahan tubuh,
  • menstabilkan darah, dan
  • mencegah diabetes.

Nomor registrasi KEMTAN: PD.32.75-A.II.000-02-00594-01/21

10. Safiya Kurma Ajwa

Safiya adalah salah satu merek kurma ajwa terbaik. Kurma ini mengandung berbagai nutrisi seperti:

  • vitamin (A, B1, B, B12, C, dan K),
  • karbohidrat,
  • kalsium,
  • fosfor,
  • protein,
  • magnesium,
  • seng,
  • sodium,
  • zat besi,
  • dan kalium.

Selain bernutrisi, buah ini juga merupakan sumber energi yang baik, mampu mencegah anemia, dan menjaga kesehatan tulang.

Nomor registrasi KEMTAN: PD.36.03-C.I.076-02-0299-04/21

Buah manis ini memang memiliki segudang manfaat bagi kesehatan. Namun, ketika dikonsumsi terlalu banyak, kurma juga tidak baik.

Makan kurma terlalu banyak bisa menimbulkan masalah pencernaan. Maka dari itu, sebaiknya batasi konsumsi kurma, yaitu 2-3 butir per hari.

health-tool-icon

Kalkulator Kebutuhan Kalori

Gunakan kalkulator ini untuk menentukan berapa kebutuhan kalori harian Anda berdasarkan tinggi, berat badan, usia, dan aktivitas sehari-hari.

Laki-laki

Wanita

Hello Health Group tidak menyediakan saran medis, diagnosis, atau perawatan.

Sumber

FoodData central. (n.d.). FoodData Central. Retrieved 11 March 2020, from https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1102631/nutrients

Siddiqi, S. A., Rahman, S., Khan, M. M., Rafiq, S., Inayat, A., Khurram, M. S., Seerangurayar, T., & Jamil, F. (2020). Potential of dates (Phoenix dactylifera L.) as natural antioxidant source and functional food for healthy diet. Science of The Total Environment748, 141234. https://doi.org/10.1016/j.scitotenv.2020.141234

11 best high-fiber foods. (2020). Cleveland Clinic. Retrieved 11 March 2020, from https://health.clevelandclinic.org/11-best-high-fiber-foods/

Studying the health benefits of dates. (2016). Latest News – Weill Cornell Medicine – Qatar. Retrieved 11 March 2020, from https://qatar-weill.cornell.edu/media-and-news/news/story/studying-the-health-benefits-of-dates

Shiferaw, A., Yimer, F., & Tuffa, S. (2019). Characterization of nutritional and Bioactive compounds in Ajwa in comparison to other five varieties of palm dates. Journal of Agricultural Science and Food Research10(1). https://doi.org/10.35248/2593-9173.19.10.253 

Siddeeg, A., Zeng, X., Ammar, A., & Han, Z. (2018). Sugar profile, volatile compounds, composition and antioxidant activity of Sukkari date palm fruit. Journal of Food Science and Technology56(2), 754-762. https://doi.org/10.1007/s13197-018-3534-y

 

Foto Penulisbadge
Ditulis oleh Angelin Putri Syah Diperbarui Mar 23
Ditinjau secara medis oleh dr. Fenti Erlianti