Bula Ramadan terasa tak lengkap tanpa sajian buah kurma. Namun, Anda perlu memilih merek kurma denga rasa, tekstur, dan kandungan gizi buah terbaik. Kami telah merangkum berbagai kurma terbaik yang dapat Anda temukan saat Ramadan.
Alasan kurma baik untuk kesehatan
Kurma merupakan salah satu buah yang mudah dicerna dan dapat menjadi sumber energi yang tepat.
Berdasarkan data US Department of Agriculture, dalam 100 gram kurma terdapat kandungan zat gizi berupa:
- 8 gram serat,
- 75 gram karbohidrat,
- 2,45 gram protein,
- 0,39 gram lemak, dan
- 282 kkal.
Selain itu, sebuah studi dari jurnal Science of the Total Environment menunjukkan bahwa kurma memiliki kandungan antioksidan dan serat yang tinggi.
Dikutp dari Cleveland Clinic, makanan yang kaya akan serat memiliki berbagai manfaat kesehatan seperti berikut ini.
- Menurunkan kolesterol.
- Mengurangi risiko penyakit jantung.
- Menjaga kadar gula darah.
- Membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Riset Weill Cornell Medicine-Qatar juga menunjukkan makan kurma setelah seharian berpuasa dapat membantu mengembalikan kadar glukosa darah tubuh menjadi normal.
Oleh karena itu, kurma merupakan salah satu makanan yang tidak boleh terlewatkan selama Ramadan.
10 Rekomendasi merek kurma terbaik
Kami telah mengumpulkan berbagai merek kurma terbaik yang mudah ditemukan. Kumpulan kurma ini memiliki jenis yang berbeda-beda dari ajwa hingga sukkari.
1. Palm Frutt Kurma Tunisia
Kurma Palm Frutt adalah salah satu merek kurma terbaik yang paling disukai di Indonesia.
Jenis kurma ini memiliki warna kuning keemasan hingga cokelat muda, dengan tekstur yang lebih lembut dibandingkan kurma jenis lainnya.
Kurma ini memiliki rasa manis yang lembut serta sedikit kenyal. Merek kurma ini juga kaya akan serat, kalium, magnesium, dan zat besi yang baik untuk kesehatan tubuh.
Nomor registrasi BPOM: ML217502250648
2. Timur Tengah Kurma Sukkari
Timur Tengah adalah salah satu merek yang menyediakan kurma sukkari.
Kurma ini cocok untuk dimakan langsung atau diolah sebagai campuran bahan makanan lain seperti, roti dan jus.
Kurma sukkari merupakan salah satu jenis yang paling digemari karena memiliki rasa yang manis tetapi tidak membuat enek.
Nomor Registrasi KEMTAN: PD.36.03-C.I.076-02-0298-04/21
3. Barari Kurma Ajwa
Kurma terbaik selanjutnya adalah ajwa yang memiliki tampilan hitam dan berukuran lebih kecil dari kurma lainnya.
Kurma ajwa memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, antiinflamasi, anti-kanker, dan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Jenis kurma yang satu ini memiliki semua vitamin esensial, magnesium, kalium, dan serat yang tinggi.
Nomor registrasi BPOM: ML317509006740
4. Barari Kurma Sukkari
Selain menyediakan kurma Ajwa, Barari adalah salah satu merek kurma sukkari terbaik yang mudah ditemukan.
Kurma Sukkari memiliki warna coklat keemasan dan tekstur yang lembut serta berair. Rasanya sangat manis dan legit, dengan daging yang lembut dan kulit yang tipis.
Tiidak hanya enak, riset dari Journal of food science and technology menemukan, kurma jenis ini berperan penting dalam nutrisi dan kesehatan manusia, serta kaya akan mineral.
Nomor registrasi BPOM: ML217509011868
5. Barari Kurma Deglet Noor Tunisia
Merek kurma terbaik selanjutnya yaitu Barari Kurma Deglet Noor Tunisia. Kurma Tunisia memang sudah terkenal karena rasanya yang khas seperti madu.
Deglet noor adalah salah satu jenis kurma yang paling umum ditemukan di supermarket.
Daripada kurma jenis lain, kurma deglet noor memiliki kulit luar yang kering. Selain itu, bagian dalamnya tidak lembek atau lembap berlebihan.
Nomor registrasi BPOM: ML317509028740
6. Date Crown Kurma Khalas
Date Croen Kurma Khalas juga termasuk merek kurma terbaik di Indonesia. Merek kurma ini dikenal memiliki berbagai kandungan yang baik untuk kesehatan.
Merek kurma ini merupakan sumber vitamin yang baik seperti vitamin E dan B.
Kurma khalas dari Date Crown memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan, seperti:
- menjaga kesehatan otak dan tulang,
- membantu mencegah anemia dan sembelit, serta
- membantu menstabilkan gula darah.
Nomor registrasi BPOM: ML317509030097
7. King Dates Kurma Khenaizi
Kurma King Dates Khenaizi juga termasuk merek kurma terbaik yang memiliki tekstur padat dan kenyal, manisnya pas, dan memiliki cita rasa yang luar biasa.
Mengonsumsi merek kurma ini secara rutin sangat baik bagi kesehatan otak dan tulang.
Selain itu, Anda dapat menjadikan kurma ini sebagai pengganti gula yang alami pada makanan.
Nomor registrasi KEMTAN: PD.32-71-C.000.76-02-01105-04/21
8. Barari Kurma Mazafati
Kurma Mazafati berasal dari Iran, khususnya dari wilayah Bam di provinsi Kerman. Wilayah ini terkenal dengan kondisi iklim yang sangat cocok untuk pertumbuhan kurma Mazafati.
Kurma Mazafati memiliki warna gelap, sering kali hitam atau cokelat gelap.
Teksturnya sangat lembut dan dagingnya tebal dengan tingkat kelembapan yang cukup tinggi. Kurma ini juga dikenal dengan rasa yang sangat manis dan legit.
Nomor registrasi BPOM: ML317509001740
9. Castle Farms Kurma Ajwa
Merek kurma terbaik selanjutnya adalah Castle Farms. Kurma ajwa yang asal Madinah ini memiliki berbagai zat gizi yang baik untuk kesehatan.
Karena kandungan gizinya yang tinggi, Castle Farms Kurma Ajwa bermanfaat untuk meningkatkan energi, memperbaiki pencernaan, dan menjaga kesehatan jantung.
Selain itu, kurma ini dikenal memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Nomor registrasi KEMTAN: PD.32.75-A.II.000-02-00594-01/21
10. Safiya Kurma Ajwa
Safiya adalah salah satu merek kurma terbaik di Indonesia. Merek kurma ini memiliki warna hitam pekat dan tekstur yang lembut dan kenyal.
Rasanya manis, dengan sedikit nuansa rasa karamel atau madu. Bentuknya cenderung oval dan ukurannya sedang.
Safiya Kurma Ajwa kaya akan zat gizi, seperti serat, vitamin (seperti vitamin B dan C), serta mineral seperti kalium, magnesium, dan zat besi.
Nomor registrasi KEMTAN: PD.36.03-C.I.076-02-0299-04/21
Buah manis ini memang memiliki segudang manfaat bagi kesehatan. Namun, ketika dikonsumsi terlalu banyak, kurma bisa berdampak bagi kesehatan.
Makan kurma terlalu banyak bisa menimbulkan masalah pencernaan. Maka dari itu, sebaiknya batasi konsumsi kurma, cukup 2 – 3 butir per hari.
[embed-health-tool-bmi]
