Semakin tinggi tingkat Acyrlamide di tubuh Anda, semakin tinggi juga risiko bayi lahir dengan lingkar kepala yang lebih kecil dan berat badan rendah.
Gangguan pencernaan
Masalah pencernaan normal terjadi pada masa kehamilan karena adanya perubahan hormon. Jika Anda tidak mengubah pola makan, konsumsi makanan kurang serat saat hamil akan memperburuk kesehatan pencernaan.
Jenis makanan junk food juga memiliki kandungan serat yang sangat sedikit, padahal serat sangat berguna untuk mencegah rasa tak nyaman akibat sembelit.
Menimbulkan kecanduan junk food pada anak
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan dari The Royal Veterinary College, Inggris, menemukan bahwa kebiasaan ibu mengonsumsi makanan kurang sehat saat hamil juga dapat berdampak pada selera makan anak.
Percobaan dilakukan pada tikus hamil yang diberi makan-makanan manis dan tinggi lemak. Hasilnya, tikus melahirkan anak yang lebih berat dan senang memakan junk food.
Pada saat masih di kandungan, kebiasaan makan junk food pada ibu hamil akan mengubah sirkuit di otak janin yang membuat anak mengalami kesulitan saat menolak makanan dengan kandungan lemak yang tinggi.
Mengatasi keinginan makan junk food saat hamil

Anda tentu ingin menghindari berbagai risiko yang bisa diakibatkan dari konsumsi junk food berlebih. Wajar jika keinginan untuk mengonsumsi makanan dengan gula dan lemak yang tinggi muncul. Bila Anda merasa kesulitan untuk menahannya, Anda bisa lakukan beberapa tips berikut ini:
- Sediakan camilan sehat. Camilan seperti energy bar atau irisan buah apel cukup untuk mengatasi lapar di tengah jeda jadwal makan.
- Tidak melewatkan sarapan pagi. Sarapan pagi sangatlah penting apalagi jika Anda memulai hari dengan makan makanan yang sehat seperti susu dengan beberapa lembar roti gandum dan irisan buah-buahan. Sarapan yang sehat dapat mengurangi keinginan Anda untuk menyantap cemilan penuh gula.
- Buatlah alternatif yang lebih sehat. Jika keinginan makan junk food saat hamil tak tertahankan, Anda bisa membuat tiruannya yang lebih sehat. Misalnya, panggang irisan kentang untuk menggantikan kentang goreng yang biasa Anda beli dari restoran cepat saji.
- Makanlah sedikit-sedikit. Sah-sah saja kalau Anda membeli satu porsi burger kesukaan. Namun, ingatlah untuk mengonsumsi dengan porsi lebih sedikit.
- Lakukan olahraga rutin. Selain menjaga kebugaran, olahraga juga dapat mengalihkan Anda dari hasrat memakan junk food.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar