Bagi Anda yang baru berolahraga rutin, mungkin akan mengalami pegal-pegal dan nyeri di beberapa bagian otot.Tenang, rasa sakit setelah olahraga umum terjadi pada siapa pun. Kalau sudah lama kelamaan, biasanya rasa pegal itu akan hilang. Katanya sih, kalau sudah begitu, tubuh Anda sudah beradaptasi dengan kebiasaan olahraga yang dilakukan. Lalu, seberapa lama badan sakit setelah olahraga akan hilang? Bagaimana tubuh beradaptasi dengan olahraga yang dilakukan?
Begini cara tubuh beradaptasi dengan olahraga yang dilakukan
Beberapa minggu pertama latihan
Pada masa ini, badan Anda tentu akan merasa lelah, pegal, dan sakit setelah olahraga. Badan sakit setelah olahraga adalah tanda bahwa sebenarnya beradaptasi dengan baik dengan olahraga yang Anda lakukan.