Sepeda statis (stationary bike) adalah alat untuk olahraga kardio yang punya banyak manfaat.
Jenis olahraga yang bisa Anda lakukan dalam ruangan alias indoor ini membantu menurunkan berat badan, melatih kekuatan otot, dan meningkatkan kebugaran tubuh.
Dikutip dari laman Harvard Health, mengayuh sepeda statis selama 30 menit dengan intensitas sedang mampu membakar 252 kalori pada orang dengan berat badan 70 kilogram (kg).
Dalam memilih sepeda statis yang bagus, kami telah mempertimbangkan beberapa hal, seperti banyaknya tingkat resistensi dan fitur tambahan yang ada pada produk ini.
Tingkat resistensi pada sepeda statis menentukan intensitas olahraga Anda. Biasanya, stationary bike memiliki 7–8 tingkat resistensi, mulai dari yang ringan hingga paling berat.
Beberapa merek sepeda statis juga telah dibekali dengan layar untuk memonitor detak jantung, jarak yang ditempuh, dan jumlah kalori yang terbakar selama berolahraga.
10 rekomendasi merk sepeda statis terbaik
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar