Menurut Wayne Rooney, pemain timnas Inggris yang sekarang bermain untuk Everton, persiapan mental sebelum pertandingan yang paling penting untuknya adalah tidur yang cukup. Rooney sendiri berusaha untuk tidur selama delapan jam sebelum pertandingan, namun ia tidak akan memaksakan diri untuk tidur. Biasanya Rooney tidur saat ia sudah merasa lelah dengan latihan dan terbangun merasakan tubuhnya yang kembali bugar.
Begitu juga dengan Alex-Oxlade Chamberlain, gelandang yang sekarang bermain untuk Liverpool. Dikutip dari laporan Telegraph, tidur cukup adalah kunci agar performa Chamberlain di lapangan meningkat.
2. Berpikiran positif
Jika Anda terlalu mengkhawatirkan hasil pertandingan nanti, hal itu justru yang akan menghalangi performa bagus Anda di lapangan. Paksakan pikiran Anda selalu berpikir positif, pikirkanlah sesuatu yang menginspirasi Anda yang selalu bisa mendorong Anda untuk tidak pernah menyerah, fokus pada pertandingan dan performa Anda, dan tetap berlatihlah sesuai porsi Anda untuk memenangkan hasil pertandingan.
Jangan pernah meragukan kemampuan Anda. Setiap pikiran negatif, ketakutan dan keraguan yang masuk dalam pikiran Anda, abaikanlah. Katakan pada diri Anda sendiri bahwa Anda akan melakukan yang terbaik.

3. Gunakan teknik visualisasi
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar