4 Kiat Jitu Memilih Sepatu Agar Terbebas dari Masalah Kaki

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Dipublikasikan tanggal: 5 Agustus 2019 . Waktu baca 4 menit
Bagikan sekarang

Pergi kerja, kuliah, hangout, atau olahraga tentu membutuhkan sepatu yang tepat. Jika salah membeli sepatu, kaki Anda bisa lecet dan sakit. Supaya tidak salah menjatuhkan pilihan, simak tips memilih sepatu yang tepat berikut ini.

Bagaimana sepatu memengaruhi kesehatan kaki?

Sebelum mengetahui soal tips memilih sepatu, ada baiknya kita mengetahui dulu bagaimana sepatu memengaruhi kesehatan kaki kita.

Memilih sepatu yang sesuai akan menghindarkan Anda dari cedera. Sepatu yang bentuk dan ukurannya tidak sesuai bisa memberikan tekanan pada sendi dan gesekan pada kulit kaki. Akibatnya beragam, tidak hanya kulit kaki melepuh saja.

Dikutip dari Victoria State Government, masalah yang mungkin terjadi pada kaki karena kesalahan pakai sepatu, antara lain:

  • Kaki bisa cedera, mulai dari kulit kaki melepuh, nyeri pada jari kaki atau pergelangan kaki, hingga bentuk tulang jari kaki yang dapat berubah.
  • Memilih sepatu yang tidak tepat juga bisa memperburuk nyeri atau radang sendi di lutut dan pergelangan kaki.
  • Sepatu yang tidak sesuai bisa membuat Anda sulit berjalan dengan benar dan menimbulkan rasa tidak nyaman ketika berdiri atau berjalan.

Tips memilih sepatu yang tepat

kaus kaki dan sepatu khusus diabetes

Agar terbebas dari masalah kaki, ikuti beberapa tips memilih sepatu dengan benar berikut ini.

1. Beli sepatu di siang hari

Tips memilih sepatu yang satu ini mungkin terdengar aneh bagi Anda. Namun, tahukah Anda jika waktu membeli sepatu ternyata dapat memengaruhi sepatu yang akan dipilih.

Waktu terbaik untuk membeli sepatu adalah siang hari. Kenapa? Saat siang hari, ukuran kaki Anda berubah menjadi lebih besar.

Apalagi jika Anda sebelumnya telah berjalan-jalan mengitari toko, ukuran kaki pun pasti akan bertambah. Itu sebabnya, membeli sepatu di siang hari bisa menghindarkan Anda dari membeli sepatu yang kekecilan.

2. Lihat sepatu baik-baik

Jika Anda telah menemukan sepatu yang menarik perhatian, jangan langsung memutuskan untuk membelinya. Ingat memilih sepatu yang tepat, bukan hanya dinilai dari desain atau warna yang menarik.

Terdapat beberapa tips yang perlu Anda perhatikan ketika memilih sepatu, yakni:

  • Pilih jenis sepatu sesuai dengan aktivitasnya
  • Cek kondisi sepatu, adakah kerusakan atau cacat
  • Pilih bahan sepatu yang Anda inginkan, entah itu karet, kulit, nylon, atau canvas
  • Periksa ketebalan sol sepatu dan pilih yang tidak mudah aus (terkikis)
  • Cek berat sepatu dan pilih mana yang cocok untuk aktivitas Anda
  • Periksa kekokohan sepatu, terutama untuk sepatu high heels yang rentan patah bagian haknya.

3. Cari ukuran sepatu yang tepat

Anda mungkin mengingat dengan baik ukuran sepatu yang biasanya Anda pakai. Namun, ukuran kaki bisa berubah jadi lebih besar seiring bertambahnya waktu.

Apalagi beberapa produsen sepatu juga memiliki sedikit perbedaan ukuran. Itu sebabnya, salah satu tips ketika memilih sepatu untuk dibeli adalah dengan mengukur kembali kaki Anda.

Pastikan bahwa ukurannya memang sesuai dengan ukuran kaki Anda saat ini.

4. Coba sepatunya

Setelah menemukan ukuran yang tepat, Anda wajib mencoba sepatu tersebut. Mintalah petugas toko untuk mencari sepatu sesuai dengan ukuran yang Anda minta.

Nah, saat mencoba sepatu, rasakan kenyaman pada kaki Anda. Pastikan ada sedikit ruang antara ujung kaki dengan ujung sepatu. Lalu, gerakkan jari kaki Anda untuk mengecek adanya ruang gerak untuk jari kaki.

Cobalah pula untuk berdiri dan berjalan sebentar memastikan sepatu Anda nyaman dipakai.

Jika kaki Anda merasa tertekan dan jari kaki tidak bisa bergerak dengan leluasa, ganti dengan ukuran yang lebih besar.

Agar lebih yakin, cobalah untuk berjalan di atas permukaan lantai keramik dan berkarpet.

Tips lainnya ketika hendak memilih sepatu, jika perlu bawa kaus kaki saat Anda membeli sepatu. Gunakan kaus kaki tersebut untuk memastikan bahwa sepatu yang Anda pilih sesuai ukuran dan nyaman.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Berbagai Cara dan Obat untuk Menghilangkan Mata Ikan di Kaki

Mata ikan di kaki dapat membuat Anda merasa kesakitan dan tidak nyaman saat melangkah. Untuk itu, Anda harus mengobatinya segera. Bagaimana caranya?

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Risky Candra Swari
Hidup Sehat, Tips Sehat 23 April 2017 . Waktu baca 9 menit

Kenapa Wajib Pakai Sepatu yang Tepat Saat Berolahraga?

Sepatu olahraga bukan hanya untuk gaya saja. Berbeda jenis olahraganya, berbeda pula sepatu yang dibutuhkan. Apa akibatnya kalau sembarang memilih sepatu?

Ditulis oleh: Lika Aprilia Samiadi
Kebugaran, Hidup Sehat, Tips Sehat 21 April 2017 . Waktu baca 3 menit

Beda Tinggi Sepatu High Heels, Beda Pula Efeknya Pada Kesehatan

Berapa tinggi sepatu high heels yang biasa Anda pakai? 4 cm? 6 cm? Atau bahkan 10 cm? Ternyata masing-masing ukuran hak punya efek yang berbeda untuk kesehatan tulang.

Ditulis oleh: Lika Aprilia Samiadi
Kesehatan Wanita, Penyakit pada Wanita 6 Januari 2017 . Waktu baca 5 menit

7 Tanda Anda Memakai Sepatu yang Salah

Tahukah Anda bahwa masalah akibat pemakaian sepatu yang salah, seperti memakai sepatu yang terlalu pas, ternyata dapat mengganggu kesehatan?

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Adinda Rudystina
Hidup Sehat, Tips Sehat 15 November 2016 . Waktu baca 5 menit

Direkomendasikan untuk Anda

cara mengakali sepatu kebesaran

3 Taktik Mengakali Sepatu Kebesaran Agar Nyaman Dipakai

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Aprinda Puji
Dipublikasikan tanggal: 11 September 2019 . Waktu baca 3 menit
cara mengatasi sepatu kekecilan

3 Kiat Mengakali Sepatu Kekecilan Agar Tetap Nyaman Dipakai

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Aprinda Puji
Dipublikasikan tanggal: 7 Agustus 2019 . Waktu baca 4 menit
sepatu gym untuk olahraga

Tips Memilih Sepatu Terbaik untuk Olahraga di Gym

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Andisa Shabrina
Dipublikasikan tanggal: 9 Juli 2018 . Waktu baca 5 menit
lenting kaki

Lenting Kaki Muncul Saat Pakai Sepatu? Ini yang Harus Dilakukan untuk Mengatasinya

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Rr. Bamandhita Rahma Setiaji
Dipublikasikan tanggal: 29 Juni 2018 . Waktu baca 4 menit