Atasi Gejala Saraf Kejepit di Leher yang Mengganggu dengan 5 Cara Ini

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 04/03/2020 . Waktu baca 4 menit
Bagikan sekarang

Saraf kejepit terjadi ketika saraf pada tubuh mendapat tekanan berlebihan. Akibatnya, saraf mengirimkan sinyal peringatan ke otak dan Anda akan merasakan nyeri, sensasi kesemutan, dan lemah. Kerusakan saraf ini bisa terjadi di sekitar tulang belakang, yakni area leher dan ini dapat menyebabkan cervical radiculopathy. Lantas, bagaimana mengatasi saraf kejepit di leher? Simak ulasannya berikut ini.

Cara mengatasi saraf kejepit di leher

Cervical radioculopathy terjadi ketika saraf di leher yang terhubung dengan sumsum tulang belakang mengalami kerusakan. Kondisi ini menyebabkan rasa nyeri menjalar ke bahu, disertai kelemahan otot yang merambat ke area lengan dan jari tangan.

Umumnya kondisi ini terjadi pada lansia karena menuanya saraf-saraf di tubuh. Namun, bisa juga menyerang orang dewasa atau lebih muda akibat adanya cedera mendadak.

Sebagian orang yang mengalami kondisi ini dapat sembuh dari waktu ke waktu. Ini membutuhkan waktu berminggu-minggu untuk pulih bahkan lebih lama.

Akan tetapi, risiko kambuh tetap ada di kemudian hari, terutama di usia tua. Itulah sebabnya, pasien lebih baik melakukan konsultasi pada dokter untuk mendapatkan cara mengatasi saraf kejepit di leher yang tepat. Beberapa caranya meliputi:

1. Minum atau suntik obat pereda nyeri

Resep obat batuk antibiotik

Menurut American Academy of Orthopaedic Surgeonssaraf kejepit di leher bisa diredakan gejalanya dengan obat antinyeri, seperti aspirin, ibuprofen, atau naproxen. Bisa juga dengan obat kortikosteroid untuk mengurangi pembengkakan dan peradangan di saraf. Namun, Anda hanya dapat menggunakan obat ini dalam jangka pendek.

Selain obat oral, Anda mungkin diminta untuk menjalai prosedur penyuntikan steroid di lamina, foramen, atau sendi facet di sekitar tulang belakang.

2. Kompres air dingin atau hangat bergantian

Selain minum obat, Anda bisa mengatasi gejala saraf kejepit di leher dengan menempelkan kompres secara bergantian. Gunakan es batu atau air hangat untuk mengurangi pembengkakan dan peradangan.

Kombinasi antara suhu panas dan dingin, ternyata dapat meningkatkan sirkulasi darah ke area yang bermasalah sehingga bisa mengurangi rasa nyeri. Tempelkan kompres air hangat atau es ke area leher yang nyeri selama 15 menit. Lakukan ini sebanyak 3 kali atau sesuaikan dengan kebutuhan Anda.

3. Istirahat yang cukup

tidur bifasik

Cara selanjutnya untuk mengatasi saraf kejepit di leher adalah istirahat. Cobalah untuk beristirahat saat Anda merasa lelah. Jangan memaksakan untuk terus beraktivitas karena bisa memicu gejala saraf kejepit kambuh.

Pastikan Anda tidur dengan cukup karena selama tidur, saraf di tubuh Anda melakukan perbaikan. Saat tidur, carilah posisi yang nyaman. Dengan begitu, Anda bisa tidur lebih nyenyak.

4. Olahraga dan lakukan peregangan

manfaat jalan mundur

Selama perawatan, Anda juga tetap perlu menerapkan gaya hidup sehat, salah satunya menjalani olahraga. Ada beberapa jenis latihan yang aman dan bisa membantu mengatasi gejala saraf kejepit di leher, seperti berjalan, berenang, atau bersepeda.

Latihan tersebut dapat menjaga kebugaran tubuh dan mengendalikan berat badan. Dengan berat badan yang ideal, tekanan pada saraf bisa berkurang. Itu artinya, risiko gejala kambuh akan menurun.

Selain itu, ada beberapa gerakan peregangan yang aman dan dapat menjaga fleksibitas tubuh Anda, seperti:

Trap stretch

Latihan dapat membantu melemaskan otot sekaligus melegakan saraf yang tertekan. Anda bisa mempraktikkan peregangan ini dengan mengikuti langkah berikut.

  • Duduk di atas kursi dengan posisi tegak.
  • Letakkan tangan kanan di bawah paha.
  • Kemudian, angkat tangan kiri dan letakkan di atas kepala menyentuh telinga kanan.
  • Tarik kepala Anda ke damping kiri dan tahan selama 30 detik. Lakukan gerakan ini 3 kali di setiap sisi.

Neck bend

Latihan peregangan ini bisa membantu Anda mengatasi gejala saraf kejepit di leher dengan mengurangi tekanan pada saraf. Untuk mempraktikannya, ikuti langkahnya berikut.

  • Duduk dengan tegak. Lalu gerakkan dagu Anda ke bawah dan lebih ke bawah ke arah dada.
  • Kembali ke posisi awal dan ulangi sebanyak 5 hingga 10 kali.

5. Pembedahan

operasi kanker tenggorokan

Jika obat antinyeri dan penerapan gaya hidup sehat tidak memberikan hasil yang maksimal untuk mengatasi gejala saraf kejepit di leher, prosedur pembedahan jadi pilihan. Pembedahan dilakukan untuk menghalangi organ atau jaringan tertentu semakin menekan saraf.

Sebelum prosedur ini dilakukan, Anda perlu melakukan serangkaian tes untuk mengetahui lokasi dan area saraf mana yang bermasalah.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Baca Juga:

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy"
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Saraf Kejepit yang Menyerang Lutut, Bisa Diatasi dengan 5 Cara Ini

Saraf kejepit bisa menyerang lutut Anda. Lantas, apa saja perawatan untuk meredakan gejala saraf kejepit di lutut? Baca selengkapnya di sini.

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Aprinda Puji
Hidup Sehat, Tips Sehat 05/11/2019 . Waktu baca 3 menit

Mengulik Peran Penting Enzim Katalase Dalam Proses Metabolisme Tubuh

Salah satu bagian penting yang membuat metabolisme di dalam tubuh Anda berjalan lancar adalah enzim katalase. Apa itu enzim katalase?

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Risky Candra Swari
Hidup Sehat, Fakta Unik 03/12/2018 . Waktu baca 6 menit

Gambar Tangan Manusia Beserta Fungsi Setiap Bagiannya

Anda mungkin tidak dapat beraktivitas dengan lancar apabila tangan sedang sakit. Yuk, cari tahu penjelasan tentang gambar tangan dan fungsi setiap bagiannya

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Risky Candra Swari
Hidup Sehat, Fakta Unik 07/11/2018 . Waktu baca 12 menit

Nyeri Bahu Akibat Saraf Kejepit Jangan Disepelekan! Atasi Dengan Cara Mudah Ini

Pernah mengalami saraf bahu terjepit? Sebaiknya jangan anggap remeh kondisi ini. Cari tahu apa saja gejal dan bagaimana penanganan yang tepat di sini!

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Karinta Ariani Setiaputri
Nyeri Kronis, Health Centers 28/10/2018 . Waktu baca 4 menit

Direkomendasikan untuk Anda

arti kedutan

Otot Sering Kedutan, Bahaya atau Tidak?

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Dipublikasikan tanggal: 15/06/2020 . Waktu baca 5 menit
sakit kepala saat puasa

4 Penyebab Sakit Kepala Saat Puasa dan Cara Mengatasinya

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Dipublikasikan tanggal: 27/04/2020 . Waktu baca 4 menit
saraf terjepit gairah seksual

Apakah Penyakit Saraf Terjepit Akan Mengurangi Gairah Seksual Penderitanya?

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Diah Ayu
Dipublikasikan tanggal: 03/01/2020 . Waktu baca 3 menit
gejala saraf leher kejepit

Berbagai Gejala Saraf Leher Terjepit yang Mungkin Tidak Anda Sadari

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Nabila Azmi
Dipublikasikan tanggal: 20/12/2019 . Waktu baca 4 menit