Faktanya, diare adalah penyakit infeksi yang dapat dengan mudah membuat tubuh Anda kehilangan cairan lebih banyak. Karena itu, ketika mengalami diare, Anda akan berisiko untuk mengalami dehidrasi juga. Bila kondisi ini tidak ditangani dengan baik, maka dehidrasi bisa menimbulkan banyak gangguan kesehatan lainnya. Namun, bagaimana cara yang tepat untuk mencegah dehidrasi saat diare?

Dehidrasi saat diare bisa berakibat fatal

Tidak banyak yang tahu bahwa dehidrasi ketika diare bisa sangat berbahaya. Hal ini disebabkan karena selama Anda diare, Anda akan terus mengeluarkan cairan dan berbagai ion tubuh, seperti natrium, klorida, kalium, dan bikarbonat. Pada akhirnya, tubuh pun kekurangan cairan dan ion di dalam tubuh.

Ketika Anda menderita diare selama 24 jam, jumlah cairan yang hilang dari tubuh bisa mencapai 5 ml/kg hingga 200 ml/kg berat badan. Bahkan, dalam kasus diare yang parah, cairan yang keluar bisa lebih dari angka tersebut. Sementara, pada kasus diare berat, jumlah ion yang hilang dari dalam tubuh adalah sekitar 70-110 milimoles per liter dari cairan yang dikeluarkan.

Ketika ion dan cairan di dalam tubuh berkurang, maka akan mengganggu fungsi dasar dan metabolisme tubuh. Gejala yang sering muncul ketika Anda mengalami kekurangan cairan adalah kelelahan, kepala terasa ringan, pusing, dan urin berwarna kuning pekat.

Penanganan diare yang paling penting adalah untuk menjaga hidrasi dan keseimbangan ion di dalam tubuh. Diare berkepanjangan yang tidak ditangani dapat memicu asidosis metabolik yang bisa mengakibatkan kematian.

Bagaimana cara mencegah dehidrasi saat diare?

Untuk mengembalikan cairan tubuh yang keluar saat diare, Anda memerlukan cairan yang tidak hanya mengandung air, namun juga ion.

Minuman yang mengandung ion, seperti minuman isotonik adalah minuman yang bisa diandalkan untuk mengembalikan ion dan cairan Anda yang hilang saat diare. Minuman isotonik merupakan minuman yang punya kandungan ion serta gula yang hampir mirip dengan cairan tubuh. Sehingga, memudahkan tubuh untuk menyerap cairan, ion, serta gula yang ada di minuman tersebut.

Langkah terpenting dari penanganan diare adalah memastikan tubuh tak kekurangan cairan, sekaligus menjaga keseimbangan ion. Ingat, diare yang tidak ditangani dengan  baik dapat menimbulkan dehidrasi yang jika sudah parah bisa berujung dengan kematian. 

Baca Juga:

Sumber
Ingin hidup lebih sehat dan bahagia?
Dapatkan update terbaru dari Hello Sehat seputar tips dan info kesehatan
Yang juga perlu Anda baca