6 Kebiasaan Sehari-hari yang Dapat Meningkatkan Gairah Seks Anda

Oleh Informasi kesehatan ini sudah direview dan diedit oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum

Meningkatkan gairah seks tidak haarus dengan minum viagra atau obat kuat lainnya. Malah, sembarangan minum obat kuat justru bisa membahayakan kesehatan Anda. Bagi Anda yang punya penyakit jantung, khususnya, efek samping obat viagra dapat memperburuk kondisi jantung. Tapi tak perlu khawatir jika gairah seks Anda menurun. Ada banyak cara sederhana yang bisa Anda lakukan setiap hari untuk meningkatkan hasrat seksual, tanpa harus pakai obat.

Kebiasaan sehari-hari yang meningkatkan gairah seks

1. Cek pil KB dan obat-obatan Anda

Gairah dipengaruhi oleh hormon yang bekerja pada tubuh Anda. Ada beberapa obat yang efek sampingnya bisa memengaruhi hormon, sehingga menurunkan gairah seks. Salah satunya adalah pil KB yang digunakan wanita untuk mencegah kehamilan.

Oleh karena itu, berkonsultasilah dulu dengan dokter Anda tentang setiap obat yang Anda pakai. Dokter dapat menurunkan dosis atau mengganti pilihan obatnya untuk menyesuaikan dengan kondisi Anda.

2. Menghabiskan waktu berdua seharian

Luangkan waktu Anda untuk berduaan dengan pasangan dalam satu hari. Anda bisa pergi menonton film di bioskop, olahraga, atau makan malam di restoran romantis. Atau sekadar curi waktu untuk sesi curhat dan sedikit bercumbu. Bangunlah suasana romantis, sampai akhirnya pulang ke rumah dengan bahagia dan bergairah untuk melakukan hubungan intim.

3. Jadwalkan hubungan intim Anda

Sibuk bekerja dan mengurus rumah mungkin membuat Anda lupa dengan sesi bercinta yang biasanya Anda lakukan dengan pasangan. Jadwalkan waktu Anda berhubungan intim dengan pasangan. Selalu pastikan Anda berdua melaksanakan agenda romantis tersebut.

4. Makan makanan sehat

Makanan tinggi kolesterol seperti gorengan, makanan kaya lemak hewani, dan produk whole-milk dapat menimbulkan penumpukan kolesterol di arteri jantung. Aliran darah yang tidak lancar dapat menurunkan gairah, hingga bahkan menyebabkan disfungsi seksual seperti impotensi.

Sebaiknya Anda konsumsi makanan sehat yang dapat meningkatkan gairah seks Anda. Beberapa makanan yang direkomendasikan adalah makanan kaya antioksidan dan asam lemak omega-3. Selain itu makanan yang mengandung CoQ10 dan likopen juga dapat membantu meningkatkan libido.

5. Melakukan aktifitas fisik bersama

Melakukan aktifitas fisik dapat meningkatkan kepuasan seksual Anda. Selain itu, dengan melakukannya bersama pasangan, Anda akan mendapatkan momen-momen romantis Anda. Anda dapat melakukan lari pagi berdua, pergi ke gym, atau mendaki gunung berdua bersama pasangan untuk membuat hubungan Anda semakin hangat.

6. Membagi pekerjaan rumah tangga

Pasangan suami istri harus sama-sama menyempatkan waktu untuk mengurus rumah tangga. Misalnya jika istri sibuk dengan tugas memasak, mencuci, menyerika dan membersihkan rumah, suami bisa mengajak anak-anak bermain di halaman rumah. Secara otomatis, Anda mudah menciptakan hubungan yang harmonis dan mudah meningkatkan gairah seks Anda.

Berbagi urusan rumah tangga berdua bisa mengurangi beban dan stres pada salah satu pasangan. Dengan begitu, Anda pun jadi lebih bersemangat untuk berhubungan seks, bukannya memendam kesal karena merasa hanya Anda yang repot mengurus rumah.

Baca Juga:

Sumber
Yang juga perlu Anda baca