Harus Minum Alkohol Seberapa Banyak Sampai Jadi Kecanduan?

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Dipublikasikan tanggal: 7 Mei 2018 . Waktu baca 4 menit
Bagikan sekarang

Jika Anda terbiasa minum alkohol dalam jumlah banyak hingga tak mampu mengendalikannya, maka artinya Anda mengalami kecanduan alkohol. Efek yang diberikan pun tentu akan sebaliknya, yaitu memicu berbagai penyakit serius. Lantas, seberapa banyak minum alkohol yang bisa digolongkan sebagai kecanduan? Ini penjelasannya.

Tanda dan gejala kecanduan alkohol

Tanda utama seseorang yang mengalami kecanduan alkohol adalah terbiasa minum alkohol setiap hari. Walaupun Anda jarang minum alkohol, Anda juga bisa dikatakan kecanduan jika terbiasa langsung minum banyak alkohol dalam satu waktu.

Tanda dan gejala kecanduan alkohol lainnya adalah:

  • Suka minum alkohol sendirian dan diam-diam.
  • Tidak bisa membatasi jumlah alkohol yang dikonsumsi.
  • Merasa mual, berkeringat, dan gemetar kalau tidak minum alkohol.
  • Pingsan dan tidak mengingat apa pun saat minum.
  • Tidak senang bila “ritual” ini diganggu atau dikomentari oleh orang lain.
  • Menyimpan banyak alkohol di tempat-tempat tersembunyi.
  • Minum lebih banyak miras supaya lebih cepat mabuk. Semakin cepat mabuk, tubuhnya akan terasa lebih baik.
  • Punya banyak masalah dalam kehidupan sehari-hari, baik masalah pekerjaan, keuangan, hingga hubungan asmara.

Dilansir dari WebMD, seseorang dapat dikatakan kecanduan alkohol apabila mengonsumsi 3 gelas atau lebih miras dalam untuk wanita, dan 4 gelas atau lebih miras untuk pria dalam satu kali minum.

Orang yang mengalami kecanduan alkohol dapat diawali dengan aktivitas binge drinking atau pesta miras. Pesta miras adalah kegiatan yang membuat seseorang menenggak minuman keras dalam jumlah banyak dan berturut-turut dalam waktu singkat. Dengan demikian, tubuhnya akan terbiasa untuk minum minuman keras dan selalu menginginkan jumlah yang lebih di kemudian hari.

Menurut National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, binge drinking diartikan sebagai kegiatan mengonsumsi 5 gelas atau lebih miras untuk pria, dan 4 gelas atau lebih untuk wanita dalam kurun waktu kurang lebih 2 jam. Aktivitas ini akan menyebabkan tingkat alkohol dalam darah melonjak hingga 0,08 persen atau lebih. Akibatnya, seseorang menjadi tidak fokus, kepala berkunang-kunang, bicara melantur, bahkan hilang kesadaran.

Bahaya yang mengintai Anda saat kecanduan alkohol

Alkohol yang masuk ke dalam tubuh akan dicerna dan dipecah oleh organ hati. Namun, hati hanya dapat memproses alkohol dalam jumlah sedikit dalam satu waktu. Terlalu banyak alkohol akan memperberat kerja hati karena tidak semua cairan alkohol bisa langsung dicerna sekaligus.

Kebanyakan minum alkohol dapat merusak sel-sel hati secara perlahan dan menghasilkan bahan kimia beracun. Semakin banyak alkohol yang diminum, semakin besar pula risiko Anda terkena penyakit yang lebih serius.

Sejumlah penyakit yang muncul akibat kecanduan alkohol adalah:

  • Penyakit kronis seperti sirosis hati, pankreatitis, dan berbagai jenis kanker
  • Cedera yang tidak disengaja seperti kecelakaan lalu lintas, jatuh, tenggelam, atau luka bakar
  • Risiko melakukan kekerasan, seperti penganiayaan anak, pembunuhan, atau bunuh diri
  • Kecacatan pada janin ibu hamil yang gemar minum alkohol
  • Sindrom kematian bayi mendadak

Ini batas aman minum alkohol agar tidak kecanduan

Segala yang berlebihan tentu tidak baik, sama halnya dengan minum alkohol. Saat Anda mulai suka atau hobi minum alkohol, Anda perlu membatasi diri bahkan menghindari agar tidak sampai ke tahap kecanduan alkohol yang bisa semakin merusak kesehatan.

Baik pria maupun wanita tidak disarankan untuk menenggak lebih dari 14 unit alkohol dalam satu minggu. Batas tersebut juga tidak berarti boleh sekaligus diminum dalam satu hari. Setidaknya berikanlah jeda sekitar dua sampai tiga hari tanpa minum alkohol sama sekali.

Satu unit alkohol sendiri kira-kira setara dengan takaran berikut:

  • 240 sampai 280 ml (satu gelas belimbing atau setengah gelas besar) bir dengan kadar alkohol 3-4 persen.
  • 50 ml wine atau sake dengan kadar alkohol 12-20 persen.
  • 25 ml minuman keras seperti soju, wiski, scotch, gin, vodka, dan tequila dengan kadar alkohol 40 persen.

Namun ingat, setiap produk mengandung kadar alkohol yang berbeda-beda. Maka itu, selalu perhatikan dan hitung kadar alkohol yang akan Anda pesan. Sebaiknya jangan minum lebih banyak lagi bila sudah dirasa mencapai batas amannya.

Habis Minum Minuman Beralkohol?

Ukur berapa kadar alkohol dalam darahmu sekarang!

Hitung di Sini!
general

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Kadar Hb Terlalu Tinggi, Apakah Berbahaya dan Perlu Diturunkan?

Mudah merasa lelah dan pusing? Bisa jadi gejala kadar hemoglobin atau Hb tinggi. Apa risikonya bagi tubuh? Cari tahu info lengkapnya di sini.

Ditinjau oleh: dr Mikhael Yosia
Ditulis oleh: Fajarina Nurin
Anemia, Penyakit Kelainan Darah 22 November 2020 . Waktu baca 7 menit

8 Hal yang Membuat Anda Sering Terbangun Tengah Malam

Terkadang kita terbangun di tengah malam meski tak ada bunyi alarm atau hal lainnya. Kondisi itu ternyata dipengaruhi kesehatan fisik atau mental. Apa saja?

Ditulis oleh: Novi Sulistia Wati
Hidup Sehat, Tips Sehat 19 November 2020 . Waktu baca 4 menit

Mengatasi Bau Badan yang Muncul Tiba-Tiba

Sudah mandi tapi bau badan tetap mendadak muncul? Mungkin penyebabnya adalah bahan makanan yang Anda santap saat makan siang.

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Monika Nanda
Hidup Sehat, Tips Sehat 19 November 2020 . Waktu baca 4 menit

Ciri-ciri Hormon Estrogen Terlalu Rendah Pada Wanita

Hormon estrogen berfungsi mengatur tumbuh kembang remaja perempuan selama puber dan selama kehamilan. Apa akibatnya jika perempuan kekurangan hormon ini?

Ditulis oleh: Priscila Stevanni
Hidup Sehat, Tips Sehat 19 November 2020 . Waktu baca 5 menit

Direkomendasikan untuk Anda

gingsul, salah satu jenis maloklusi

Fakta Seputar Gigi Gingsul yang Harus Anda Tahu

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Novita Joseph
Dipublikasikan tanggal: 25 November 2020 . Waktu baca 6 menit
manfaat bengkoang

Tak Hanya Memutihkan Kulit, Ini 6 Manfaat Bengkoang Bagi Kesehatan

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Novita Joseph
Dipublikasikan tanggal: 25 November 2020 . Waktu baca 4 menit
cara mengatasi rambut kering

Rambut Kering, Bagaimana Cara Ampuh Mengatasinya?

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Nabila Azmi
Dipublikasikan tanggal: 24 November 2020 . Waktu baca 8 menit
keramas

Sudah Benarkah Cara Anda Keramas Selama Ini? Cek di Sini!

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Nabila Azmi
Dipublikasikan tanggal: 23 November 2020 . Waktu baca 9 menit