Kenapa Tidur Malam Pakai Kipas Angin Bikin Badan Pegal Linu?

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 06/11/2019 . 3 mins read
Bagikan sekarang

Selain AC (air conditioner), kipas angin juga bisa menunjang kualitas tidur. Saat tidur degan udara yang panas, tubuh jadi mudah berkeringat dan membuat tidur jadi tidak nyaman. Walaupun Anda jadi tidur lebih lelap, tidur malam dengan kipas angin bisa membuat badan pegal linu. Bagaimana bisa?

Manfaat tidur malam dengan kipas angin

Tidur adalah waktu yang penting bagi tubuh untuk beristirahat. Setelah beraktivitas, semua organ yang ada di dalam tubuh perlu istirahat agar bisa kembali bekerja dengan normal esok harinya. Itulah sebabnya banyak orang yang mendambakan waktu tidur yang nyaman.

Udara panas jadi salah satu penghambat tidur. Nah, untuk mengatasinya Anda dapat menyalakan AC atau kipas angin. Udara sejuk yang dihasilkan oleh kipas angin membuat Anda bisa bernapas lebih leluasa. Kemudian, suara bising yang dihasilkan dari gerakan kipas angin yang stabil ternyata dapat menjadi melodi penghantar tidur bagi orang yang mengalami kesulitan tidur.

Tidur dengan kipas angin juga bisa membuat badan pegal linu

Sumber: Soulfish Grill

Udara sejuk memang bisa membuat Anda tidur nyaman, tapi tidak selalu demikian. Udara dingin dapat membuat mulut dan saluran hidung kering karena lebih banyak menguapkan air. Orang dengan alergi pasti akan terganggu dengan kondisi ini apalagi jika udara kamar memang pada dasarnya kering.

Selain itu, tidur malam dengan kipas angin juga membuat badan pegal linu keesokkan harinya. Badan akan terasa kaku, apalagi sekitar leher. Kenapa?

Paparan udara dingin dapat memicu otot-otot untuk berkontraksi. Akibatnya, otot akan menjadi tegang dan menyebabkan kekakuan atau kram. Kondisi ini makin memburuk jika bantal atau posisi bantal yang digunakan pada belakang kepala juga tidak sesuai.

Anda tetap bisa tidur nyaman dan bangun segar dengan kipas angin, asal…

Untuk mencegah pegal linu dan menjaga kenyamanan tidur dengan kipas angin, Anda perlu mengikuti beberapa langkah berikut ini, seperti:

  • Pastikan Anda tidur menggunakan baju dengan bahan yang nyaman
  • Pilih bantal dan posisikan senyaman mungkin
  • Minum segelas air putih sebelum tidur
  • Atur kecepataan kipas, sebaiknya tidak terlalu kencang, yang penting bisa mengatasi udara panas
  • Rajin membersihkan kipas dari debu yang menempel
  • Atur jarak tidur dengan kipas, jangan terlalu dekat karena membuat paparan udara dingin jadi lebih banyak

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Baca Juga:

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy"
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Tidur Bifasik, Pola Tidur yang Jarang Dilakukan Padahal Punya Banyak Manfaat

Pola tidur bifasik adalah kebiasaan tidur malam selama 5-6 jam dan tidur siang selama 20-30 menit setiap hari. Apa manfaatnya buat tubuh?

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Widya Citra Andini
Hidup Sehat, Fakta Unik 16/07/2019 . 4 mins read

Begini Organ Tubuh Bekerja Saat Anda Tertidur Lelap

Walaupun Anda terlelap, kerja organ tubuh sebetulnya tidak berhenti. Lalu, bagaimana kerja organ tubuh saat tidur? Begini prosesnya.

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Diah Ayu
Hidup Sehat, Fakta Unik 02/04/2019 . 3 mins read

Cara Pijat yang Tepat untuk Redakan Pegal Sesuai Lokasinya

Pergi ke tukang pijat memang solusi efektif untuk meredakan pegal. Namun, saat kondisinya tak memungkinkan, yuk ikuti panduan cara pijat berikut ini.

Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
Ditulis oleh: Widya Citra Andini
Hidup Sehat, Tips Sehat 12/03/2019 . 3 mins read

Badan Pegal-pegal Setelah Berhubungan Intim? Mungkin 3 Ini Penyebabnya

Anda mungkin bingung kenapa badan terasa pegal setelah berhubungan seks? Simak hal-hal yang mungkin jadi penyebabnya berikut ini.

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Aprinda Puji
Hidup Sehat, Seks & Asmara 07/02/2019 . 4 mins read

Direkomendasikan untuk Anda

Mengapa Perlu Matikan Lampu Saat Tidur?

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Arinda Veratamala
Dipublikasikan tanggal: 29/05/2020 . 5 mins read
Mengubah pola tidur

Kiat Jitu Menyesuaikan Waktu Tidur Dengan Perubahan Jadwal Kerja yang Baru

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Fidhia Kemala
Dipublikasikan tanggal: 08/05/2020 . 4 mins read

Biasakan Tidur Bersama Pasangan Anda agar Lebih Nyenyak

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Nabila Azmi
Dipublikasikan tanggal: 06/04/2020 . 5 mins read
badan mudah pegal

6 Penyebab Badan Mudah Pegal dan Nyeri Beserta Cara Mengatasinya

Ditulis oleh: Annisa Hapsari
Dipublikasikan tanggal: 02/09/2019 . 5 mins read