Komunitas
Parenting
Anak umur 3 tahun susah tidur malam
T
Teh Desi
Parenting
3 minggu yang lalu

Anak umur 3 tahun susah tidur malam

Hallo dok mau nanya ,,apakah normal kalo anak susah tidur malam,tapi kalo gak tidur siang suka tidurnya jam 10 malam,,kalo tidur nya jam 8 malam suka bangun lagi trus begadang sampe jam 2 pagi baru tidur sampe jam 11 siang,,gimana ya supaya anak tidur malam biar gak begadang terus

Orang tua Baru

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
2

2 komentar

avatar
dr. Nurul Fajriah Afiatunnisa
Dokter
Universitas La Tansa Mashiro
General Practitioner

Halo sobat sehat, terima kasih atas pertanyaannya.


Tidur merupakan kebutuhan penting untuk bayi dan anak. Pola tidur akan berubah seiring bertambahnya usia. ada tidur siang dan malam.


Kebiasaan tidur, jam tidur anak harus diatur karena hormon pertumbuhan bekerja di tengah malam, jima baru tidur jam 12 malam maka tidak maksimal tidur dan hormon pertumbuhannya bekerja.


tipsnya :


- atur lagi pola tidur, aktivitas, makan anak. usia 4 tahun tidur siang hanya 1x dan usahakan tidak tidur terlalu sore untuk jam tidur siang serta tidak lama tidur siangnya

- pastikan anak cukup beraktivitas, jangan hiper aktivitas jadi anak kelewat lelah, kalau terlalu capek jadi susah tidur

- jauhkan HP dekat jam tidur karena sinar radiasi HP bisa pengaruhi proses menuju tidur anak dan mengganggu hormon tidur anak

- atur ulang jadwalnya, reset jam ulang mulai dari aktivitas pagi, makannya dan jam tidurnya. catat dan jika sulit maka konsultasikan ke dokter spesialis anak terdekat.


perhatikan apakah anak sedang sakit, aktivitas anak menuju tidur, apakah anak terlalu lelah, overstimulasi, dan lainnya.


Jika anak terus menerus sulit dikendalikan pola tidurnya, konsultasikan lebih lanjut dengan dokter spesialis anak terdekat.


terima kasih

1 minggu yang lalu
Suka
Balas
avatar
Hello Sehat AI
Pada anak usia 3 tahun, susah tidur malam bisa terjadi, tetapi kalau sampai sering begadang dan pola tidurnya sangat berantakan, itu perlu dibenahi. Yang penting adalah membuat jadwal tidur yang konsisten setiap hari. Coba atur jam tidur malam yang tetap, kurangi tidur siang terlalu sore atau terlalu lama, dan hindari gadget 1–2 jam sebelum tidur. Buat suasana kamar nyaman, tenang, dan gelap, lalu biasakan rutinitas sebelum tidur seperti mandi, sikat gigi, dan membacakan cerita. Kalau anak tidur jam 8 malam lalu sering terbangun dan begadang sampai jam 2 pagi, bisa jadi ritme tidurnya belum teratur atau ada faktor lain seperti terlalu aktif, lingkungan tidur tidak nyaman, atau kebiasaan tidur yang belum terbentuk. Anak usia 3 tahun umumnya masih butuh sekitar 10–13 jam tidur per hari, jadi tidur siang boleh saja, tetapi jangan terlalu lama atau terlalu dekat dengan jam tidur malam. Kalau sudah dicoba dibenahi tapi tetap sering begadang, sebaiknya periksa ke dokter anak untuk memastikan tidak ada gangguan kesehatan atau masalah tidur lain.
3 minggu yang lalu
Suka
masukan
warningDisclaimer: Informasi yang disampaikan di atas adalah informasi umum, bukan pengganti saran medis resmi dari dokter atau pakar.
Related content
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Iklan

Selamat datang di komunitas

Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.

Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.

Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.

Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin