Meski bukan termasuk jenis buah yang populer dan sering dikonsumsi, cranberry diketahui bisa memberi banyak manfaat, termasuk untuk alat reproduksi wanita dan miss v. Ini karena buah cranberry diketahui memiliki berbagai kandungan yang bisa membantu menjaga dan mendukung kesehatan wanita.
Untuk mengetahui apa saja manfaat cranberry untuk miss v, simak ulasan berikut ini.
Manfaat cranberry untuk miss v wanita
Buah cranberry sering dihubungkan dengan berbagai manfaat kesehatan, termasuk untuk sistem reproduksi wanita dan miss v.
Berikut adalah beberapa manfaat cranberry untuk kesehatan area kewanitaan dan miss v.
1. Mencegah infeksi saluran kemih (ISK)
Jus buah cranberry diketahui memiliki manfaat alami untuk membantu mencegah infeksi saluran kemih (ISK), khususnya pada miss v wanita.
Cranberry memiliki kandungan proanthocyanidins yang diketahui dapat membantu mencegah bakteri E. coli yang menempel pada dinding saluran kemih.
Maka dari itu, jus cranberry bisa membantu mengurangi risiko ISK, yang lebih sering dialami oleh wanita.
2. Mendukung keseimbangan pH miss v
Keseimbangan pH yang sehat di miss v sangat penting untuk mencegah pertumbuhan berlebih dari bakteri dan ragi yang tidak diinginkan.
Meskipun cranberry tidak secara langsung mengubah pH miss v, kesehatannya yang baik secara umum dapat membantu dalam mendukung keseimbangan mikroflora alami vagina.
3. Mencegah bau miss v
Seperti yang telah disebutkan di atas, keseimbangan pH pada miss v yang sehat bisa didukung oleh manfaat konsumsi cranberry untuk wanita.
Ini karena sifat cranberry yang bisa membantu menyeimbangkan flora bakteri dan asam, sehingga dapat membantu mengurangi bau tidak sedap pada miss v.
4. Menjaga kesehatan sel miss v
Cranberry sangat kaya akan vitamin C dan E, yang keduanya adalah antioksidan kuat yang memiliki manfaat untuk miss v.
Kandungan antioksidan ini membantu melawan kerusakan oksidatif dan mendukung kesehatan sel, termasuk sel-sel di area genital dan seluruh sistem reproduksi.
5. Mengurangi risiko ulserasi atau luka
Cranberry diketahui dapat membantu mengurangi risiko ulserasi atau luka pada dinding saluran kemih, yang bisa memicu rasa sakit dan ketidaknyamanan pada area sekitar miss v.
Buah cranberry juga telah diteliti karena potensinya untuk menghambat bakteri Helicobacter pylori (H. pylori) yang melekat pada lapisan lambung.
Infeksi H. pylori adalah penyebab utama tukak lambung, dan mengurangi perkembangbiakan bakteri ini bisa membantu mencegah terjadinya luka.
6. Mendukung kesehatan reproduksi
Cranberry kaya akan antioksidan, seperti proanthocyanidins dan flavonoid, yang memiliki efek antiinflamasi atau antiperadangan.
Peradangan kronis diketahui dapat memengaruhi fungsi reproduksi dan fertilitas atau kesuburan wanita.
Dengan mengurangi peradangan, cranberry mungkin membantu mendukung kesehatan reproduksi secara umum.
Penting untuk memperhatikan keseluruhan pola makan dan gaya hidup Anda serta berdiskusi kepada dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan cara yang paling cocok dan aman untuk kondisi Anda dalam menjaga kesehatan miss v dan reproduksi Anda.
Cara mengolah cranberry untuk wanita
Untuk mendapatkan khasiat atau manfaat untuk miss v di atas, buah cranberry bisa diolah dan dikonsumsi dalam bentuk jus atau juice, kapsul, atau makanan utuh seperti beri segar atau kering.
Berikut beberapa cara populer mengolah cranberry, terutama untuk mendapatkan manfaat kesehatan bagi wanita.
1. Jus cranberry
Jus cranberry adalah cara yang populer dan mudah untuk mendapat khasiat kesehatan bagi wanita dari buah cranberry.
Bahan: Cranberry segar atau beku, air, dan pemanis alami seperti madu atau stevia.
Cara pembuatan:
- Masak cranberry dengan air hingga mendidih dan cranberry mulai pecah.
- Saring campuran melalui saringan halus atau kain kasa untuk menghilangkan ampas.
- Tambahkan pemanis sesuai selera dan dinginkan sebelum diminum.
2. Smoothie cranberry
Membuat resep smoothie juga bisa menjadi cara lezat dan sehat untuk menikmati cranberry dengan campuran buah lain atau mungkin beberapa sayuran.
Bahan: Cranberry segar atau beku, pisang, yoghurt Yunani atau kefir, dan sedikit madu atau sirup maple.
Cara pembuatan:
- Campurkan semua bahan dalam blender sampai halus.
- Tambahkan es atau air jika perlu untuk mencapai konsistensi yang diinginkan.
3. Salad dengan cranberry kering
Menambahkan cranberry kering ke dalam salad bisa memberikan sentuhan rasa manis dan asam yang nikmat serta manfaat kesehatan di dalam makanan.
Untuk membuat resep yang satu ini, taburkan cranberry kering pada salad hijau yang sudah diisi dengan bahan-bahan seperti bayam, kacang walnut, keju feta, dan potongan apel.
4. Selai cranberry
Selai cranberry bisa menjadi pilihan jenis selai sebagai pendamping dan penambah rasa untuk makan roti atau makanan lainnya.
Bahan: Cranberry segar, gula, air, dan kulit jeruk.
Cara pembuatan:
- Masak semua bahan di atas api sedang sampai cranberry pecah dan saus mengental.
- Dinginkan sebelum disajikan.
5. Teh cranberry
Membuat infused water atau teh dari cranberry bisa menjadi cara yang menyegarkan untuk menikmati manfaatnya.
Cara pembuatan:
- Rendam cranberry segar atau kering dalam air panas.
- Tambahkan daun mint atau lemon untuk rasa tambahan.
Dengan berbagai cara ini, Anda bisa menikmati cranberry dalam diet sehari-hari dan mendapatkan manfaat kesehatannya untuk miss v Anda.
Tips mengolah cranberry
Untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal, hindari menambahkan terlalu banyak gula atau pemanis buatan. Jika menggunakan cranberry dalam resep, perhatikan bahwa mereka memiliki rasa yang sangat asam, sehingga mungkin perlu sedikit pemanis untuk menyeimbangkan rasa.
Aturan konsumsi cranberry untuk wanita
Sebelum mengonsumsi buah cranberry dan mendapatkan manfaat buah ini untuk miss v, penting untuk memilih produk cranberry yang memiliki kandungan gula rendah atau tidak ditambahkan gula.
Pasalnya, gula yang tinggi bisa berkontribusi terhadap masalah kesehatan lainnya, tidak terkecuali yang terkandung di dalam cranberry.
Masing-masing produk buah cranberry biasanya memiliki aturan konsumsi yang berbeda-beda.
Maka dari itu, pastikan untuk selalu membaca aturan konsumsi atau anjuran penggunaan pada kemasan sebelum mengonsumsinya.
Sebagai contoh, melansir dari University of Rochester Medical Center, aturan konsumsi jus cranberry biasanya disarankan maksimal sekitar 170—300 ml per hari.
Jumlah jus buah tersebut dapat dibagi untuk beberapa kali sehari dan diminum di sela waktu makan.
Sementara itu, suplemen cranberry biasanya tersedia dalam bentuk kapsul atau tablet. Dosis yang direkomendasikan dapat bervariasi, tergantung pada konsentrasi ekstrak cranberry yang terkandung di dalamnya.
Namun umumnya, dosis yang diberikan yaitu sekitar 400—500 mg dua kali sehari.
Pertimbangkan juga untuk berdiskusi dengan tenaga medis sebelum mulai mengonsumsi suplemen atau membuat perubahan besar dalam pola makan Anda.
Ini terutama jika Anda memiliki masalah kesehatan tertentu atau sedang menggunakan obat-obatan lainnya.
[embed-health-tool-ovulation]
