Meskipun sudah boleh beraktivitas seperti biasa, Anda mungkin akan mengalami beberapa ketidaknyamanan setelah keguguran.
Beberapa di antaranya seperti keluar darah nifas dalam jumlah kecil hingga banyak, bercak darah, nyeri panggul, payudara bengkak, dan sebagainya.
Oleh sebab itu, lebih baik Anda memilih kegiatan olahraga yang tidak terlalu berat dan berfokus pada pemulihan organ-organ yang terasa tidak nyaman seperti panggul, kaki, dan perut.
Melansir booklet yang diterbitkan oleh Pelvic Obstetric and Gynaecological Physiotherapy, berikut ini beberapa pilihan olahraga setelah keguguran yang bisa Anda coba.
1. Berjalan kaki
Berjalan kaki merupakan olahraga terbaik setelah keguguran. Aktivitas ini tidak terlalu menguras energi dan dapat membantu memulihkan kondisi Anda.
Mulailah dengan berjalan-jalan dalam jarak pendek sembari menghirup udara segar, misalnya berjalan di taman dekat rumah, hang-out di mall, dan sebagainya.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar