Vitamin C alias asam askorbat memiliki peranan penting bagi tubuh, salah satunya adalah menjaga daya tahan tubuh. Karena vitamin ini tidak dihasilkan oleh tubuh, Anda perlu mendapatkannya dari buah dan sayuran. Terkadang, Anda mungkin membutuhkan suplemen untuk memenuhi kebutuhan vitamin C.
Lantas, merk suplemen vitamin seperti apa yang patut dipertimbangkan? Simak ulasan berikut untuk informasinya.
Cara kami memilih suplemen vitamin C
Mengutip dari Mayo Clinic, kebutuhan vitamin C harian untuk orang dewasa adalah 65–90 miligram (mg) dengan batas maksimal 2.000 mg.
Sementara itu, orang dengan penyakit hati kronis, asam urat, atau penyakit ginjal sebaiknya tidak mengonsumsi lebih dari 1.000 mg vitamin C per hari.
Asupan vitamin C yang berlebihan dapat menyebabkan diare, mual, muntah, kram perut, dan sakit kepala.
Pada kasus yang langka, overdosis vitamin C berpotensi meningkatkan asam oksalat dalam urine sehingga meningkatkan risiko batu ginjal.
Oleh karena itu, kami hanya mengumpulkan suplemen vitamin yang kadarnya tidak lebih dari 1.000 mg.
10 pilihan merek vitamin C untuk kesehatan
Selain menjaga sistem imun, asam askorbat punya manfaat lain yang tidak kalah penting, seperti menjaga kesehatan kulit, menurunkan risiko anemia zat besi, hingga membantu mengontrol tekanan darah.
Berikut adalah beberapa pilihan merek vitamin C yang dapat Anda pertimbangkan.
1. Blackmores Daily Immune C 500
Sebagai antioksidan, kandungan vitamin C dalam Blackmores Daily Immune C 500 dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan menangkal radikal bebas.
Dengan kandungan 500 mg vitamin dalam tiap tabletnya, suplemen vitamin ini juga dapat membantu pembentukan kolagen yang penting untuk kesehatan kulit.
Anda dapat mengonsumsi Blackmores Daily Immune C 500 sebanyak 1–2 tablet setiap hari setelah makan.
Komposisi: vitamin C 500 mg.
Nomor registrasi BPOM: SI164507251
2. Holisticare Super Ester C
Sebagai suplemen yang mengklaim non-acidic, Holisticare Super Ester C dipercaya dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin dengan risiko efek perih di lambung yang lebih rendah.
Produk ini juga bermanfaat untuk mengatasi gusi berdarah dan sariawan yang kerap menjadi gejala kekurangan vitamin C.
Mengonsumsi vitamin ini secara rutin juga dapat membantu penyerapan mineral, seperti zat besi, kalsium, dan magnesium.
Komposisi: Ester C, kalsium, citrus bioflavonoid.
Nomor registrasi BPOM: SD031508481
3. Vitacimin 500 MG
Vitamin C dari Vitacimin cocok untuk Anda yang susah menelan obat dan vitamin berbentuk kapsul atau tablet. Pasalnya, Anda hanya perlu mengisap tablet suplemen ini seperti sedang makan permen.
Dengan rasa lemon yang menyegarkan, Vitacimin dapat membantu mengatasi kekurangan vitamin C dalam tubuh. Vitacimin juga dapat membantu mengatasi sariawan dan gusi berdarah.
Komposisi: asam askorbat, natrium askorbat.
Nomor registrasi BPOM: SD021501851
4. Vitalong C
Dengan teknologi time release, Vitalong C akan larut secara bertahap sehingga bisa bertahan lama di dalam tubuh.
Berkat teknologi tersebut, merk vitamin yang satu ini dipercaya lebih ramah bagi lambung dan aman untuk ginjal.
Vitalong C juga bebas gula sehingga aman bagi orang dengan diabetes. Untuk mendapatkan manfaat vitamin C dari produk ini, Anda cukup mengonsumsinya sebanyak satu kapsul per hari.
Komposisi: asam askorbat 500 mg.
Nomor registrasi BPOM: SD091338861
5. Nutrimax C Max 1000
Nutrimax C Max 1000 merupakan suplemen dengan kandungan kalsium askorbat (vitamin C bebas asam) yang lebih mudah untuk diserap tubuh dan tidak mudah menimbulkan mual atau diare.
Berkat kandungan tersebut, suplemen ini dinilai lebih ramah bagi seseorang dengan maag, ibu hamil, serta ibu menyusui.
Nutrimax C Max juga diperkaya kalsium untuk membantu menjaga kesehatan tulang. Untuk mendapatkan manfaat suplemen ini, Anda cukup mengonsumsinya satu tablet per hari setelah makan pagi atau siang.
Komposisi: kalsium askorbat 1000 mg (mengandung 94 mg kalsium).
Nomor registrasi BPOM: SD202554211
6. Sido Muncul C-1000
Pilihan suplemen berikutnya datang dari merk Sido Muncul. Produk ini bahkan telah dilengkapi Vitamin E sebagai antioksidan untuk menangkal radikal bebas.
Sido Muncul C-1000 juga diperkaya dengan Vitamin B3, B6, dan B12 untuk menjaga sistem saraf serta meningkatkan energi.
Karena berbentuk serbuk, Anda perlu melarutkan satu sachet Sido Muncul C-1000 dengan 200 ml air dingin. Anda disarankan untuk minum satu sachet per hari.
Komposisi:
- Asam askorbat: 1000 mg
- Vitamin E: 25 mg
- Niasin (vitamin B3): 10 mg
- Pridoksin (vitamin B6): 5 mg
- Vitamin B12: 5 mg
- Madu: 100 mg
Nomor registrasi BPOM: SD152247851
7. Hevit-C 500
Dengan kandungan vitamin C sebanyak 500 mg dalam tiap tabletnya, Hevit dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin C harian Anda.
Hevit-C 500 dapat diminum sebanyak satu tablet per hari setelah makan. Anda bisa menyimpan tablet yang belum dikonsumsi pada suhu ruangan yang kering dan tidak terpapar matahari langsung.
Suplemen satu ini cocok untuk Anda yang membutuhkannya dalam jangka panjang karena tiap satu kemasannya terdiri dari 100 tablet.
Komposisi: vitamin C: 500 mg
Nomor registrasi BPOM: SD201539101
8. Mywell
Dengan komposisi berupa Pureway-C, suplemen dari Mywell dipercaya mampu mempertahankan vitamin C dalam tubuh hingga 24 jam.
Kombinasi vitamin dan zinc dalam produk ini dapat membantu memelihara daya tahan tubuh. Mywell juga dipercaya ramah bagi pemilik lambung sensitif.
Komposisi: Pureway C, zinc sulfate monohydrate, zinc.
Nomor registrasi BPOM: SD202539151
9. VitaLife C-500
Seperti merk suplemen lainnya, VitaLife C-500 mengandung 500 mg asam askorbat yang membantu menjaga kekebalan tubuh dalam melawan serangan virus dan penyakit.
VitaLife C-500 telah diklaim aman bagi pemilik lambung sensitif, ibu melahirkan, dan ibu menyusui. Namun, jangan pernah memberikan suplemen ini untuk anak-anak di bawah lima tahun.
Demi hasil optimal, Anda disarankan untuk minum dua kapsul, satu kali sehari setelah makan. Anda diperbolehkan untuk melarutkan kapsul ini ke dalam air atau jus.
Komposisi: asam askorbat 500 mg, gelatin (bovine gelatin capsule).
Nomor registrasi BPOM: SD202343571
10. Wellness Excell-C
Mengandung 500 mg kalsium askorbat, tiap tablet Wellness Excell-C akan membantu meningkatkan daya tahan tubuh sekaligus menjaga kesehatan organ-organ tubuh Anda.
Kandungan vitamin di dalam produk ini juga diklaim bisa membantu proses penyembuhan. Sementara itu, citrus bioflavonoid complex di dalamnya berperan sebagai antioksidan.
Karena diproduksi dengan buffer, suplemen satu ini diklaim aman bagi orang-orang dengan lambung yang sensitif.
Komposisi: kalsium askorbat 500 mg, citrus bioflavonoid 200 mg, kalsium karbonat 50 mg.
Nomor registrasi BPOM: SI114502491
Selain memenuhi kebutuhan vitamin, jangan lupa untuk menjalani pola hidup sehat supaya daya tahan tubuh tetap kuat dan Anda terhindar dari berbagai penyakit.
[embed-health-tool-bmi]
