Makan Es Krim Saat Sedang Demam Ternyata Banyak Manfaatnya (Asal Jangan Kebanyakan!)

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 18 Desember 2020 . Waktu baca 4 menit
Bagikan sekarang

Saat Anda sedang demam, Anda mungkin jadi tidak nafsu makan atau minum apa pun. Wajar saja, lidah mungkin terasa pahit dan tubuh terasa lemas. Padahal saat demam tubuh Anda membutuhkan asupan nutrisi dan cairan yang cukup untuk melawan penyakit. Nah, salah satu cara yang bisa Anda coba adalah makan es saat demam.

Cara ini mungkin terdengar tidak biasa atau justru berlawanan dengan kata-kata orangtua zaman dulu, yang katanya makan atau minum es justru bikin pilek. Tapi ternyata, ini tak selalu benar, lho! Simak penjelasan lengkapnya berikut ini.

Makan dan minum es tidak bikin sakit

Sejak kecil, Anda mungkin diberi tahu oleh orangtua kalau makan atau minum es seperti es krim, es loli, sorbet buah, yogurt, atau minuman dingin bisa bikin sakit. Hal ini tidak tepat karena pada dasarnya yang bisa menyebabkan demam adalah penyakit yang disebabkan infeksi bakteri atau virus, bukan suhu makanan atau minuman yang dikonsumsi.

Demam sendiri adalah tanda sistem imun sedang memerangi peradangan atau infeksi di dalam tubuh. Penyebab infeksi sendiri bisa bermacam-macam. Misalnya infeksi bakteri yang menyebabkan radang tenggorokan atau infeksi virus influenza penyebab flu atau pilek.

Karena itu, bila Anda sedang demam sebenarnya mengonsumsi makanan atau minuman yang dingin tidak akan menyebabkan atau memperparah infeksi dalam tubuh.

Manfaat makan es saat demam

Makan es secukupnya ketika diserang demam ternyata bermanfaat buat Anda atau si kecil, lho. Perhatikan tiga khasiat makan es saat demam berikut ini.

1. Mencegah dehidrasi

Saat tubuh demam tinggi, Anda mungkin akan berkeringat lebih banyak dan buang air kecil lebih banyak. Hal ini bisa membuat Anda cepat kehilangan cairan. Padahal, mungkin mulut Anda terasa kurang sedap kalau harus minum banyak air.

Nah, mengisap es loli atau makan sorbet saat demam akan membantu Anda mengembalikan cairan dalam tubuh dengan rasa yang enak di mulut. Sebaiknya memang Anda membuat es loli atau sorbet sendiri di rumah supaya lebih sehat dan tidak terlalu banyak mengandung gula.

Anda bisa membuat es loli atau sorbet dengan cara membekukan jus buah asli di freezer. Supaya cita rasanya lebih manis tapi tidak kebanyakan gula, Anda bisa menambahkan madu saat membuat jus.

2. Menambah asupan kalori

Tubuh Anda membutuhkan kalori yang cukup supaya sel-sel tubuh Anda mampu mempertahankan diri dari serangan penyakit. Selain itu, kalori juga diperlukan untuk melawan infeksi. Salah satu sumber kalori yang disukai hampir semua orang adalah es krim.

Nah, es krim bisa menambah asupan kalori terutama buat orang yang tidak nafsu makan saat sakit. Disuguhi camilan yang nikmat tentu akan membuat Anda lebih bergairah untuk makan, bukan?

Akan tetapi, usahakan untuk memilih es krim yang rendah gula dan rendah lemak. Anda juga bisa membuat sendiri es krim kesukaan Anda di rumah kalau mau lebih aman.

3. Membantu meredakan nyeri akibat peradangan

Ketika Anda sedang mengalami peradangan, makanan dan minuman yang sejuk bisa membantu meredakan nyeri atau rasa tidak nyaman karena peradangan. Misalnya ketika Anda sedang sakit radang tenggorokan.

Karena itu, Anda boleh makan es krim, es loli, sorbet, yogurt, atau puding supaya tenggorokan Anda terasa lebih dingin.

Es tidak bisa mengobati penyakit

Meskipun makan es saat demam bisa membantu Anda agar lebih nyaman, bukan berarti Anda bisa bergantung pada es saja untuk mengobati penyakit. Anda tidak disarankan untuk  makan es terlalu banyak saat sakit. Ini karena tubuh Anda juga membutuhkan nutrisi lainnya seperti protein, vitamin, dan mineral untuk melawan infeksi. Sedangkan es krim, es loli, atau es campur saja tidak bisa memenuhi kebutuhan berbagai nutrisi tersebut saat Anda demam.

Perlu dipahami bahwa makan es tidak bisa mengobati penyakit. Cara yang efektif untuk mengobati penyakit adalah menyerang virus atau bakteri penyebab infeksi. Hal ini bisa dilakukan dengan cara minum obat yang diresepkan dokter, cukup beristirahat, serta mengonsumsi makanan yang bernutrisi lengkap.

Kalkulator BMI

Benarkah berat badan Anda sudah ideal?

Ayo Cari Tahu!
general

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Was this article helpful for you ?
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Pedoman Praktis Makanan untuk Anak Usia 1-3 Tahun

Banyak ibu yang bingung memberikan anaknya makan ketika sudah memasuki usia 1 tahun. Jangan cemas, berikut pedoman praktis makanan anak 1-3 tahun.

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Nimas Mita Etika M
Anak 1-5 Tahun, Parenting, Perkembangan Balita 8 Maret 2021 . Waktu baca 4 menit

Benarkah Asam Lambung Naik Bisa Sebabkan Kanker Kerongkongan?

Asam lambung naik atau refluks yang terjadi secara kambuhan, kemungkinan bisa sebabkan kanker kerongkongan. Cari tahu alasannya di sini.

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Risky Candra Swari
Penyakit Kanker Lainnya 8 Maret 2021 . Waktu baca 4 menit

Meluruskan 6 Mitos Seputar Varises yang Banyak Dipercaya Masyarakat

Banyak orang menganggap varises terjadi jika Anda duduk atau berdiri terlalu lama. Padahal tidak demikian. Apa saja mitos varises lainnya?

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Adelia Marista Safitri
Penyakit Jantung Lainnya 8 Maret 2021 . Waktu baca 5 menit

8 Tips Menjaga Bakteri Baik dalam Usus

Tahukah Anda bahwa di dalam tubuh terdapat 100 triliun bakteri usus? Bakteri ini baik untuk mencerna makanan yang masuk ke dalam tubuh.

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Nimas Mita Etika M
Kesehatan Pencernaan 8 Maret 2021 . Waktu baca 6 menit

Direkomendasikan untuk Anda

kondom dipakai dua kali

Kondom Dipakai Dua Kali, Apa Saja Risiko yang Mungkin Terjadi?

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Risky Candra Swari
Dipublikasikan tanggal: 8 Maret 2021 . Waktu baca 7 menit
lidah gatal

7 Kondisi Penyebab Lidah Anda Terasa Gatal, dari Masalah Ringan Hingga Serius

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Novita Joseph
Dipublikasikan tanggal: 8 Maret 2021 . Waktu baca 8 menit
setelah cabut gigi

7 Makanan dan Minuman yang Tidak Boleh Dikonsumsi Setelah Cabut Gigi

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Dipublikasikan tanggal: 8 Maret 2021 . Waktu baca 4 menit
posisi tidur

Posisi Tidur Mana yang Lebih Baik: Miring ke Kiri Atau Kanan?

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Andisa Shabrina
Dipublikasikan tanggal: 8 Maret 2021 . Waktu baca 3 menit