4. Memijat kaki

Memijat kaki membantu meredakan nyeri dan pegal. Anda bisa melakukannya sendiri atau meminta bantuan kepada terapis ahli.
Pijat membantu melancarkan sirkulasi darah yang terhambat, mengurangi pembengkakan limfatik, dan meringankan nyeri serta cedera ringan yang mungkin terjadi akibat pakai sepatu hak tinggi (high heels).
5. Istirahatkan kaki
Sebisa mungkin hindari penggunaan sepatu hak tinggi jika Anda sudah menggunakannya seharian, atau dari pagi hingga malam.
Sebaiknya pilih alas kaki yang rata dan lebih nyaman keesokan harinya, atau selama beberapa hari setelahnya.
Ini bisa membantu meredakan nyeri pada telapak kaki yang timbul akibat penggunaan high heels terlalu lama, misalnya memar, bengkak, atau lecet.
Dilansir dari NHS Inform, bila perlu, Anda mungkin juga perlu menghindari jalan terlalu jauh atau berdiri terlalu lama.
Kesimpulan
Itu adalah beberapa upaya mandiri yang bisa Anda lakukan untuk membantu meredakan nyeri akibat memakai sepatu high heels. Perlu diingat bahwa meski umumnya aman digunakan, pemakaian sepatu hak tinggi tetap perlu diperhatikan dan harus hati-hati untuk mencegah cedera yang mungkin terjadi. Anda bisa terapkan
tips memakai high heels agar tetap aman dan nyaman selama beraktivitas menggunakan sepatu ini.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar