Meski bisa menimbulkan berbagai bahaya, tetapi tak perlu khawatir,karena Anda masih bisa menggunakan sepatu hak tinggi asal tidak berlebihan.
Namun, saat rasa sakit dan nyeri menyerang akibat pakai sepatu high heels selama seharian.
Kabar baiknya, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk membantu meredakan nyeri akibat pakai sepatu hak tinggi (high heels). Berikut di antaranya.
1. Merendam kaki

Merendam kaki ke dalam air hangat yang telah ditaburi garam Epsom dapat membantu meredakan rasa nyeri karena pakai sepatu hak tinggi (high heels).
Garam Epsom adalah mineral alami magnesium dan sulfat yang dapat diserap melalui kulit dan meredakan bagian tubuh yang sakit termasuk kaki.
Kandungan magnesium di dalam garam ini dapat membantu mengurangi peradangan dan kram di kaki.
Sementara air hangat membantu melebarkan pembuluh darah dan membuka pori-pori kulit. Rendam kaki selama 20 menit sembari bersandar agar tubuh kembali rileks.
2. Melakukan peregangan
Melakukan peregangan dapat membantu mengatasi rasa nyeri akibat pakai sepatu high heels.
Agar nyeri cepat mereda, peregangan bisa Anda lakukan dengan cara berikut.
- Duduk dan luruskan kedua kaki ke depan.
- Bungkukkan tubuh dan raih telapak kaki Anda dengan kedua tangan dan tahan selama kurang lebih 10 detik.
- Setelah itu, dengan posisi duduk yang sama, tekuk salah satu kaki ke arah dada dan tahan selama 60 detik.
- Ganti kaki dan ulangi hingga Anda merasa lebih baik.
- Lalu, cobalah untuk berdiri dan putar pergelangan kaki searah dan berlawanan jarum jam secara bergantian.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar