Tak Hanya Atasi Pegal Linu, Ini 3 Manfaat Pijat Bagi Kesehatan Jiwa

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Dipublikasikan tanggal: 07/01/2019 . 3 menit baca
Bagikan sekarang

Manfaat pijat untuk kesehatan fisik sudah tidak diragukan lagi. Anda tentu sudah merasakan sendiri manfaatnya bahwa setelah pijat, tubuh yang pegal linu langsung terasa enak dan sembuh. Namun, tahukah Anda bahwa pijat juga menyimpan segudang manfaat lain, terutama bagi kesehatan jiwa? Apa saja itu? Yuk, cari tahu dalam ulasan berikut ini.

Manfaat pijat untuk menjaga kesehatan jiwa

Sudah banyak penelitian yang menunjukkan bahwa manfaat pijat tidak hanya sebatas untuk kesehatan tubuh saja, tapi juga untuk kesehatan jiwa. Terapi pijat terbukti dapat memperbaiki suasana hati yang kacau dan mengatasi berbagai gangguan jiwa.

Supaya lebih jelas, berikut ini berbagai manfaat pijat untuk mengendalikan emosi dan kejiwaan.

1. Meredakan cemas berlebihan

cara pijat

Manfaat pijat untuk meredakan kecemasan telah dibuktikan melalui studi yang dimuat dalam Psychological Bulletin tahun 2004 silam.

Selain menurunkan tekanan darah, terapi pijat juga sangat bermanfaat untuk mengurangi gejala cemas berlebihan. Khususnya pada orang dengan gangguan kecemasan umum (GAD).

Orang dengan GAD biasanya gampang kecapekan, kelelahan, bahkan sering sakit perut akibat pikirannya sendiri. Namun setelah dipijat, pikirannya ternyata berubah jadi jauh lebih tenang. Bahkan, para ahli mengungkapkan bahwa manfaat pijat ini sama besarnya dengan psikoterapi, lho.

2. Mengatasi depresi

menumbuhkan rambut

Bagi Anda yang merasakan gejala depresi, tidak ada salahnya untuk mencoba terapi pijat. Dilansir dari Journal of Clinical Psychiatry tahun 2010, pijat diyakini ampuh menurunkan hormon kortisol (hormon stres) dalam tubuh, sehingga gejala kecemasan dan depresi dapat berkurang.

Salah satu jenis pijat, yaitu pijat Swedia, terbukti dapat membantu merangsang hormon serotonin alias hormon kebahagiaan. Hal ini sangat bermanfaat bagi pasien kanker yang rentan mengalami nyeri, stres, dan depresi saat menjalani pengobatan.

Setelah diberikan terapi pijat, tingkat stres pada pasien cenderung menurun drastis. Mereka tak lagi mengalami mual, kecemasan, marah, stres, bahkan depresi selama menjalani  pengobatannya.

3. Bikin tidur lebih nyenyak

tips tidur nyenyak

Anda tentu percaya bahwa tidur cukup dapat membuat tubuh lebih segar dan bugar di pagi hari. Selain itu, tidur ternyata juga berperan penting untuk menjaga kesehatan jiwa, lho!

Saat kurang tidur, bagian otak yang bernama amigdala cenderung sangat aktif. Justru, hal ini dapat menurunkan kemampuan otak dalam mengendalikan emosi. Anda pun jadi gampang stres dan depresi, apalagi bila Anda pernah mengalaminya sebelumnya.

Sebagai solusinya, tidak ada salahnya untuk mencoba terapi pijat. Lagi-lagi, manfaat pijat sudah tidak diragukan lagi untuk merangsang hormon serotonin yang bisa membuat Anda jadi lebih tenang.

Semakin tenang pikiran Anda, maka Anda pun akan semakin mudah terlelap tidur setiap malam. Alhasil, katakan selamat tinggal pada insomnia maupun gangguan tidur lainnya.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Baca Juga:

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy"
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Pro dan Kontra Mengonsumsi Obat Antidepresan

Antidepresan bisa membantu penderita depresi agar pulih, tapi ada efek samping yang perlu diwaspadai. Pahami pro dan kontra antidepresan berikut ini.

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Hidup Sehat, Psikologi 18/06/2020 . 5 menit baca

Pura-pura Sakit? Bisa Jadi Anda Mengidap Sindrom Munchausen

Tanpa Anda sadari, sering berpura-pura sakit ternyata bisa menandakan gangguan jiwa. Cari tahu tanda-tanda dan penyebab sindrom pura-pura sakit berikut ini.

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Hidup Sehat, Psikologi 13/06/2020 . 5 menit baca

Khasiat Minyak Esensial untuk Meredakan Stres

Pertolongan pertama saat stres: gunakan minyak esensial untuk meredakan stres. Apa saja jenis minyak esensial dan bagaimana cara menggunakannya?

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Hidup Sehat, Tips Sehat 05/06/2020 . 6 menit baca

Delusi dan Halusinasi, Apa Bedanya?

Delusi dan halusinasi sama-sama membuat orang melihat dan merasakan hal-hal yang sebenarnya tidak nyata. Tapi, yang mana yang merupakan gangguan mental?

Ditulis oleh: Kemal Al Fajar
Hidup Sehat, Psikologi 01/06/2020 . 6 menit baca

Direkomendasikan untuk Anda

Berpikir negatif demensia

Sering Berpikir Negatif Bisa Tingkatkan Risiko Demensia

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Ulfa Rahayu
Dipublikasikan tanggal: 20/06/2020 . 4 menit baca
psikoterapi

Keluar dari Lubang Hitam Anda Lewat Psikoterapi

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Dipublikasikan tanggal: 20/06/2020 . 5 menit baca
sumber stres dalam pernikahan

6 Sumber Stres Utama dalam Pernikahan

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Dipublikasikan tanggal: 19/06/2020 . 5 menit baca
hipnoterapi

Memanfaatkan Hipnoterapi untuk Menyembuhkan Trauma Psikologis

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Dipublikasikan tanggal: 18/06/2020 . 5 menit baca