Tiba-tiba Mimisan Tanpa Sebab Jelas? Mungkin Anda Sedang Stres

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Dipublikasikan tanggal: 18 Juni 2019 . Waktu baca 3 menit
Bagikan sekarang

Anda mungkin sedang berleha-leha di rumah, tapi kemudian tiba-tiba ada darah yang menetes dari hidung. Penyebab mimisan itu ada banyak. Mulai dari udara kering, mengupil terlalu keras, atau bahkan cedera hidung. Namun jika semua pemicu tersebut tidak Anda alami, bisa jadi Anda mimisan karena stres. Kok, bisa?

Kenapa bisa mimisan karena stres?

Mimisan atau bahasa medisnya disebut epistaksis terjadi ketika pembuluh darah di bagian depan maupun belakang hidung rusak atau pecah.

Mimisan bisa dipicu oleh banyak hal, mulai dari benturan keras di hidung hingga kondisi medis tertentu yang memengaruhi hidung. Namun, sebuah organisasi sosial nonprofit di Amerika Serikat, yaitu Anxiey and Depression Association of America melaporkan bahwa mimisan juga bisa terjadi saat stres dan kecemasan kronis.

Bahkan, orang-orang yang sering stres dan cemas berlebihan lebih berisiko mengalami mimisan kronis yang sifatnya kambuhan dan sering muncul tiba-tiba. Stres atau kecemasan tidak mengakibatkan mimisan secara langsung. Biasanya terdapat kondisi lain yang menyertai stres atau kecemasan Anda yang menyebabkan mimisan.

Sakit kepala yang muncul saat stres dapat menyebabkan mimisan. Bila Anda punya kebiasaan tanpa sadar mengorek hidung Anda ketika stres, hal ini juga dapat menyebabkan mimisan. Kondisi hamil, berpergian di ketinggian, olahraga ekstrim, atau trauma fisik dapat menimbulkan stres atau kecemasan, serta mimisan.  Obat-obatan yang Anda minum seperti pengencer darah, dapat meningkatkan risiko Anda mengalami mimisan.

Cara jitu mengatasi mimisan karena stres

mengatasi mimisan

Kini, Anda sudah tahu, ‘kan bahwa mimisan juga bisa terjadi karena stres? Meski biasanya bukan kondisi berbahaya, mimisan tetap harus ditangani dengan cara yang tepat. Apa pun penyebabnya.

Berikut pertolongan pertama yang bisa Anda lakukan untuk menghentikan perdarahan di hidung.

  • Duduk tegak dan condongkan tubuh ke depan
  • Cubit cuping hidung Anda menggunakan ibu jari dan jari telunjuk dan tahan selama 10-15 menit. Selama melakukan teknik ini, Anda dapat mencoba bernapas melalui mulut.

Anda bisa melakukan beberapa langkah di bawah ini untuk meredakan mimisan karena stres:

  • Jika Anda sedang berada di tempat ramai, segera menepi ke tempat yang sepi dan jauh dari hiruk pikuk.
  • Berusahalah untuk tenangkan pikiran dan emosi Anda.
  • Lakukan teknik pernapasan dalam, seperti ambil napas dalam-dalam lalu embuskan secara perlahan lewat mulut.
  • Jika memungkinkan, lakukan kompres dingin pada hidung untuk menghentikan perdarahan. Caranya mudah. Bungkus es batu dengan kain atau handuk bersih. Kemudian, tempelkan ke hidung. Lakukan cara ini beberapa kali.
  • Setelah aliran darah di hidung melambat, segera minum banyak air putih.

Jika Anda sering mimisan karena stres, penting bagi Anda untuk menghindari segala hal yang memicu stres. Bagi beberapa orang, melakukan meditasi atau yoga efektif membuat pikiran dan badan lebih rileks sehingga lebih jarang stres.

Namun, Anda juga bisa melakukan berbagai hal lain. Intinya, lakukan hal apa pun yang Anda sukai dan yang menurut Anda ampuh untuk mengatasi stres.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

Cara Membedakan Stres, Depresi, dan Gangguan Kecemasan

Setiap orang pernah mengalami stres. Tapi tidak semua orang mengalami depresi atau gangguan kecemasan. Lalu, apa bedanya stres dan depresi serta kecemasan?

Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
Ditulis oleh: Ajeng Quamila
Hidup Sehat, Psikologi 9 Juni 2020 . Waktu baca 6 menit

Bagaimana Stres Memicu dan Memperparah Gejala IBS?

Stres dan cemas ternyata memengaruhi kualitas hidup orang dengan IBS. Bagaimana bisa terjadi dan adakah cara untuk mengatasinya?

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Aprinda Puji
Gangguan Pencernaan, Health Centers 6 Juni 2020 . Waktu baca 3 menit

Khasiat Minyak Esensial untuk Meredakan Stres

Pertolongan pertama saat stres: gunakan minyak esensial untuk meredakan stres. Apa saja jenis minyak esensial dan bagaimana cara menggunakannya?

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Hidup Sehat, Tips Sehat 5 Juni 2020 . Waktu baca 6 menit

Terlalu Lama Kerja di Rumah Bikin Stres? Ini Cara Mengatasinya

Apa benar kerja terlalu lama di rumah dapat menyebabkan stres? Jika iya, lalu bagaimana cara mengatasi rasa stres yang muncul sebagai akibatnya?

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Annisa Hapsari
Hidup Sehat, Psikologi 3 Juni 2020 . Waktu baca 5 menit

Direkomendasikan untuk Anda

Apa yang Terjadi Pada Bayi Jika Ibu Stres Saat Hamil?

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
Ditulis oleh: Arinda Veratamala
Dipublikasikan tanggal: 15 Oktober 2020 . Waktu baca 5 menit
mual karena gugup

Kenapa Kita Merasa Mual Saat Sedang Gugup?

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Dipublikasikan tanggal: 21 Juni 2020 . Waktu baca 6 menit
sumber stres dalam pernikahan

6 Sumber Stres Utama dalam Pernikahan

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Dipublikasikan tanggal: 19 Juni 2020 . Waktu baca 5 menit
pro kontra antidepresan

Pro dan Kontra Mengonsumsi Obat Antidepresan

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Dipublikasikan tanggal: 18 Juni 2020 . Waktu baca 5 menit