Kulit manggis telah lama digunakan sebagai obat tradisional untuk mengatasi berbagai penyakit. Namun, tahukah Anda bahwa kulit manggis juga bermanfaat untuk membantu meringankan penyakit diabetes?
Apa saja manfaat kulit manggis untuk diabetes?
Kulit manggis atau Garcinia mangostana L. dipercaya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Itu sebabnya, ada banyak suplemen herbal yang diolah dari ekstrak kulit manggis.
Salah satu penyakit yang disebut-sebut dapat diatasi dengan kulit manggis adalah diabetes. Berikut beberapa manfaat kulit manggis yang baik untuk pengidap diabetes.
1. Mengontrol kadar gula darah
Xanthone yang terkandung dalam kulit buah manggis memiliki khasiat yang melimpah untuk pengidap diabetes. Ini karena zat tersebut berperan penting dalam mengontrol kadar gula darah.
Khasiat xanthone untuk menurunkan dan mengontrol kadar gula darah telah disebutkan dalam berbagai penelitian.
Salah satu studi yang dipublikasikan dalam Medical Journal of Lampung University menampilkan sebuah data penurunan gula darah pada pasien diabetes yang mengonsumsi ekstrak kulit manggis selama 10 hari.
2. Menurunkan kadar kolesterol
Kulit manggis juga disebut mampu menurunkan kadar kolesterol dengan mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Hal itu terlihat dalam sebuah studi pada tikus percobaan yang dipublikasikan Jurnal Ilmiah Kedokteran Wijaya Kusuma.
Pengidap diabetes biasanya juga mengalami peningkatan kolesterol dalam tubuhnya.
Jika kadar kolesterol berhasil dikontrol oleh kulit manggis, risiko terkena komplikasi diabetes terkait jantung juga akan menurun.
3. Memperkuat daya tahan tubuh
Kulit manggis ternyata mengandung sejumlah antioksidan yang berguna untuk memperkuat daya tahan tubuh Anda.
Tak hanya itu, kulit manggis dilengkapi kandungan vitamin C yang mampu melindungi Anda terkena berbagai penyakit.
Rutin menyantap makanan kaya antioksidan juga disebut dapat mengurangi risiko Anda terkena diabetes tipe 2. Namun, diperlukan penelitian lanjutan untuk membuktikan hal tersebut.
4. Menurunkan berat badan
Manfaat kulit manggis lainnya untuk penyakit diabetes adalah kemampuannya untuk menurunkan berat badan dengan cara memecah lemak dalam tubuh.
Sebuah percobaan yang dipublikasikan di jurnal Nutrients menunjukkan bahwa ekstrak manggis dapat meningkatkan kerja insulin dan menurunkan berat badan pada perempuan obesitas.
Berat badan berlebih merupakan salah satu faktor risiko diabetes. Oleh karena itu, penurunan berat badan jelas dapat menurunkan risiko penyakit tersebut.
Cara mengonsumsi kulit manggis untuk pengidap diabetes
Ada banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk mengonsumsi kulit manggis, salah satunya dengan mengolahnya menjadi jus.
Berikut ini adalah cara yang bisa Anda lakukan untuk membuat jus kulit manggis.
- Pilihlah kulit manggis yang masih segar dan tidak terlalu keras, kemudian kerok bagian dalam kulit manggis.
- Masukkan kulit manggis dan air matang ke dalam blender.
- Nyalakan alat blender dan tunggu hingga kulit manggis menyatu dengan air.
- Jus kulit manggis siap diminum.
Kulit manggis sebaiknya segera diminum setelah diolah menjadi jus. Pasalnya, jus akan menggumpal jika didiamkan selama lebih dari lima menit.
Jika Anda tidak punya waktu untuk mengolah kulit manggis sendiri, Anda bisa membeli ekstrak kulit manggis bubuk yang dijual di pasaran.
Namun, ingatlah untuk selalu melakukan konsultasi ke dokter yang menangani Anda sebelum mengonsumsi bahan alami untuk membantu mengatasi diabetes.
Konsumsi kulit manggis yang berlebihan atau tanpa arahan dari dokter justru dapat berakibat buruk untuk kesehatan Anda.
Meski belum diteliti secara lebih lanjut, risiko yang bisa terjadi akibat konsumsi kulit manggis meliputi:
- konstipasi,
- kembung,
- mual,
- muntah, dan
- lesu.
Perlu diketahui, kulit manggis bukan obat yang bisa Anda andalkan untuk mengatasi penyakit diabetes. Anda tetap membutuhkan rencana pengobatan diabetes yang dirancang khusus oleh dokter.
Selain itu, Anda juga perlu menjaga pola makan sehat, termasuk menghindari berbagai pantangan untuk penderita diabetes.
Segera hubungi dokter jika mengalami gejala tidak nyaman atau mengkhawatirkan setelah mengonsumsi kulit manggis.
Dokter atau petugas kesehatan akan memeriksa kondisi Anda, kemudian menentukan saran serta solusi terbaik.
[embed-health-tool-bmi]
